María Puig
Deportista de ultradistancia. Cardióloga.
medicina deportiva
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La irisina, la hormona divina del deportista

La irisina es una hormona que produce el tejido muscular a partir de un gen llamado FNDC5 en respuesta al ejercicio. Se descubrió en el año 2012 por los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard (EE.UU) en una serie de experimentos presentados en la revista Nature Medicine ese mismo año. El equipo de Spiegelman demostró… Seguir leyendo

María Puig
telómeros
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Telómeros, envejecimiento y deporte

Los tejidos del cuerpo se van renovando a lo largo de nuestra vida. Algunos órganos, como el cerebro o el corazón, tienen poca capacidad de regeneración. Otros, como la piel o la sangre, lo hacen de manera constante hasta que morimos. Cada órgano tiene una reserva de células especiales con la capacidad de dividirse en dos, las células… Seguir leyendo

María Puig
Salud y Nutrición
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Adaptación cardiovascular y biológica del nadador

Todos sabemos los beneficios del deporte a nivel cardiovascular pero ¿cuál de ellos cuida más de nuestro corazón? Pues amigos, no es el ciclismo ni la carrera a pie: es la natación. El tema se analizó en un estudio publicado en noviembre del 2016 en el British Journal of Sports Medicine, “Associations of specific types of… Seguir leyendo

María Puig
Salud y Nutrición
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Adaptación cardiovascular al deporte

Que el deporte es beneficioso para la salud cardiovascular ya lo sabemos todos. La cantidad de ejercicio se correlaciona inversamente con el desarrollo de factores de riesgo cardiovascular y con la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cáncer. Tanto es así que un estudio comparativo del pronóstico a largo plazo de una amplia muestra de participantes del Tour… Seguir leyendo

María Puig
Salud y Nutrición

Lácteos en la dieta del deportista: ¿sí o no?

La leche y derivados lácteos son alimentos muy beneficiosos para los deportistas.  Contienen numerosas sales minerales, fósforo,  magnesio, calcio y vitamina D de fácil absorción y proteínas de alto valor biológico. Los beneficios de los lácteos son numerosos pero a pesar de ello tienen mala fama entre los deportistas. Esta mala fama es debida, en… Seguir leyendo

María Puig
medicina deportiva
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La fibrilación auricular y el deporte de resistencia

En primer lugar y para tranquilizar a miles de deportistas a los cuales se les ha diagnosticado esta arritmia en algún momento de sus vidas, diremos que la fibrilación auricular (FA) es una arritmia benigna, nunca es causa de muerte ni problemas mayores en deportistas sin cardiopatía. Sin embargo, sí es responsable de determinados síntomas… Seguir leyendo

María Puig
Crónica
Bearman Xtrem Triatlón

Crónica del Bearman Xtrem Triatlón

La segunda edición del Bearman Xtrem Triatlón se celebró este pasado 22 de septiembre. Es un triatlón de larga distancia que nada tiene que ver con los triatlones de la franquicia Ironman: multitudinarios, ostentosos, con circuitos más o menos llanos en grandes carreteras cerradas al tráfico y dónde el postureo reina en su máxima expresión…. Seguir leyendo

María Puig