Nuevo vídeo de Carla Pregigueiro en nuestro canal de Youtube. En el de hoy, nos presenta otros cuatro ejercicios de fuerza orientados a nuestro desempeño en triatlón y que, y he aquí su gran ventaja, podemos hacer sin salir de casa. Con la necesidad de tiempo que tenemos los triatletas, evitar el desplazamiento al gimnasio o a la pista de atletismo es toda una ventaja.

Por cierto: Para que tengáis todos los vídeos de Carla al alcance, hemos preparado una lista de reproducción en la que podréis ver de una sentada todos sus ejercicios. Nuestra recomendación, empezad por el primer vídeo, id probando los ejercicios, y de aquí en unas semanas os daréis cuenta de que lleváis a cabo todos con suma facilidad y sin apenas perder tiempo.

¿Qué ejercicios encontraréis en el vídeo de hoy?

  1. Start Jumps
  2. Abdominales rusos
  3. Abdominal lateral con sentadilla sumo
  4. Patadas de glúteos en equilibrio de rodillas

¿Cuántas repeticiones hacer?

De cada uno de los ejercicios conviene hacer entre una y cuatro series, según la intensidad y momento de la temporada en que cada uno se encuentre. Incluso, si queréis, podéis incorporarlos de manera individual o como un bloque dentro de una serie de tabatas.