Es muy frecuente, sobre todo en nadadores o en personas que se dedican al fitness, crossfit o deportes del tren superior, que aparezcan molestias en el hombro. De todas las molestias que podemos encontrar, la tendinitis del supraespinoso es de las más comunes.
Sin entrar en tecnicismos y con la idea de saber de forma general las cuestiones básicas sobre esta lesión, vamos a hacer un breve repaso sobré qué es y cómo funciona, además de su posible tratamiento.
Es uno de los músculos que forman el Manguito de Rotadores. Muchas veces oímos eso de “tengo lesionado el manguito de rotadores”, y puede ser cierto, pero ¿qué musculo del manguito de rotadores? Sin meternos mucho, deciros que lo forman el supraespinoso, infraespinoso, redondo menor y subescapular.
El supraespinoso se encuentra en la parte alta de la escápula, en la fosa supraespinosa y se inserta en la cara externa del húmero (troquiter). Si te palpas con la mano tu hombro, verás que hace una pequeña fosa y que si aprietas en el centro posiblemente te moleste. Ese músculo que tocas será el trapecio, mucho más grande, y justo debajo se encuentra el supraespinoso.
Es la inflamación del tendón. El sufijo “–itis” nos indica “inflamación de”.
Lo ideal es ponerte en manos de un especialista. Vas a tu médico y que te haga una ecografía.
Tratarlo por uno mismo es un poco complicado, siempre sería lo mejor que lo evaluara un especialista para que después te lo tratarán.
Como recomendaciones generales ante una tendinitis tendríamos:
Con la ayuda de otra persona, o con alguien que sepa del tema, también podrías:
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