Pocos gremios deportivos conozco que tengan tanto afán por cuidar su cuerpo como el triatleta? Si en su momento hablamos de por qué conviene reducir el porcentaje de grasa, hoy vamos a hablar de por qué conviene realizarse un chequeo médico que incluya una analítica de sangre.

Antes de nada, hay que tener en cuenta en qué momento de la temporada estamos: está claro que nuestro rendimiento y nuestras necesidades no van a ser las mismas cuando estamos en pretemporada que cuando nos acercamos a nuestra competición objetivo.

A principio de temporada conviene realizarse una analítica completa para ver qué carencias se tienen, y remediarlo. Mediada la temporada estaría bien llevar otra a cabo para contrastar y revisar la evolución.

¿Qué debe contener una analítica básica?

Debemos tener información sobre los siguientes valores:

  • Hemograma, que nos facilite el número de hematies y la hemoglobina, que es el valor que se utiliza para diagnosticar una anemia.  La cifra de leucocitos y el porcentaje de neutrofilos nos indica cómo se encuentra nuestro sistema defensivo.
  • Información bioquímica. Hemos de saber la glucosa, urea, creatinina, iones, las enzimas musculares y las hepáticas, las proteinas totales, el metabolismo lipídico, el metabolismo del hierro y el índice de saturación de transferina.
  • Velocidad de sedimentación globular.
  • Estudio de coagulación.
  • Hormonas.
  • Orina.

¿Qué hay que tener en cuenta en una analítica?

Lo más importante es intentar detectar los síntomas de sobreentrenamiento.

  • Creatina quinasa: cuantoen el análisis se descubren elevados niveles de CK suele indicar que el músculo está siendo destruido, lo que se considera síntoma de fatiga.
  • Ferritina: es una protenía que se encarga de almacenar el riesgo. Es uno de los valores más importantes para diagnosticar anemia.
  • Cortisol: favorece el almacenaje de glucógeno por el hígado y el músculo, su acción es hiperglucemiante, también interviene en la movilización de las grasas (libera ácidos grasos libres para la energía necesaria).
  • Testosterona.
  • Urea.