La natación suele ser el segmento en el que más nos quejamos los triatletas
Los triatletas somos unos quejicas, lo sabe todo el mundo, y lo peor de todo es que muchas veces buscamos en factores exógenos excusas para no asumir los propios errores. En natación, por ejemplo, hay dos que no pueden faltar en los greatests hits de cualquier triatleta: «Su neopreno es mejor que el mío y por eso nadan más rápido» y la de «me han dado hostias hasta en el carné de identidad y por eso he nadado mal»…
Eso o pecamos de una baja autoestima: «no, es que nunca tendré la técnica que tienen Mengano y Zutano».
Pero la verdad, y ésto lo digo como entrenador, hay muchas veces que todo se resume en no tener la suficiente fuerza de voluntad y sobre todo a tener miedo. Y la pregunta es: cuando estamos en el agua ¿cómo evitar montarnos todas estas películas en la cabeza? ¿como tratar de evitar las excusas?
Lo primero es saber por qué estamos poniendo la excusa en cuestión. Y como decíamos hace un momento, muchas veces todo radica simplemente en el miedo. Miedo a parecer inferior, a ser más débil que el resto, a ser considerado el nadador más lento de nuestro grupo de entrenamiento… Y en el día de la carrera, a que una patada nos quite las gafas, que traguemos más agua de la esperada…
Si perdemos ese miedo, basándonos principalmente en la idea de que el triatlón es un deporte que hemos de disfrutar, y en el que solo competimos contra nosotros mismos, tendremos bastante camino ganado.
Foto: Flickr // R Stabler
¿Nuestro ritmo nadando es de 2’15» en el 100 y vamos a quedar de los últimos en el segmento? No pasa absolutamente nada. Eso no nos tiene que frustrar. Nada de lo que hagamos en triatlón nos tiene que frustar. Al terminar una prueba céntrate en analizar otras cosas distintas a los tiempos empleados. ¿Estoy contento con la técnica de natación empleada? ¿Me orienté bien en el agua? ¿He salido con buenas sensaciones? Si la respuesta es afirmativa, genial, da igual la marca. Si la respuesta es negativa, simplemente analiza los «posibles errores» y ya tienes trabajo para las próximas sesiones de entrenamiento.
Por naturaleza, tendemos a exagerar nuestras debilidades y a minimizar nuestros puntos fuertes. Así que, por ejemplo, trata de conseguir el mayor feedback por parte de tu entrenador o de tus compañeros de equipo.
Foto de portada: ITU Media
De las tres disciplinas de triatlón, la natación posiblemente sea la más difícil de ejecutar debido a su alto factor técnico. Además si le preguntas a cualquier nadador siempre te dirá que “en cuanto dejas de nadar un par de semanas ya te sientes torpe en el agua”. Uno de los gestos técnicos que se… Seguir leyendo
El entrenamiento de fuerza es tan importante como el resto en la preparación física de cualquier deporte, y sobre todo en triatlón y otros deportes de resistencia. Hoy os presentamos el Remo a un Brazo, un ejercicios con el que además de trabajar el famoso Core, es un ejercicio de tracción unilateral que a través… Seguir leyendo
Fue descrita por primera vez por Galileo Galilei y más tarde incorporada a las tres leyes del movimiento de Newton. Y tú te preguntarás, ¿qué tiene que ver la ley de la inercia con la natación? ¿Se han vuelto locos estos de Planeta Triatlón? La respuesta es no, y es que la inercia tiene mucho… Seguir leyendo
En la natación ya sabemos que la técnica es fundamental. Pero claro, no sólo debemos pensar en nuestra posición de las manos o de los antebrazos, del codo alto, y tampoco todo es tener un batido de pies perfecto. Hay un elemento que en algunos nadadores se convierte en fundamental: la cabeza. Siempre hemos leído… Seguir leyendo