Salud y Nutrición
daniela ryf gimnasio pesas asics

Adaptación cardiovascular al deporte

Que el deporte es beneficioso para la salud cardiovascular ya lo sabemos todos. La cantidad de ejercicio se correlaciona inversamente con el desarrollo de factores de riesgo cardiovascular y con la mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cáncer. Tanto es así que un estudio comparativo del pronóstico a largo plazo de una amplia muestra de participantes del Tour… Seguir leyendo

Salud y Nutrición

Lácteos en la dieta del deportista: ¿sí o no?

La leche y derivados lácteos son alimentos muy beneficiosos para los deportistas.  Contienen numerosas sales minerales, fósforo,  magnesio, calcio y vitamina D de fácil absorción y proteínas de alto valor biológico. Los beneficios de los lácteos son numerosos pero a pesar de ello tienen mala fama entre los deportistas. Esta mala fama es debida, en… Seguir leyendo

María Puig