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Javier Gómez Noya agua hidratacion bebidas calientes running

¿Ayudan las bebidas calientes a rendir mejor en invierno?

En invierno llegamos a sentir menos necesidad de hidratarnos, ya que nuestra percepción de sed disminuye y sudamos menos, siendo esta la razón por la que creemos que podemos reducir el consumo de líquidos. Sin embargo, estas necesidades no varían, y es importante el no esperar a tener sed para tomar líquidos ya que cuando… Seguir leyendo

Salud y Nutrición
mcnamee marbella

5 maneras de maximizar los efectos de tu nutrición

Son muchos los deportistas, en especial los aficionados, que no cuidan su nutrición, cuando este uno de los factores que puede llegar a marcar la diferencia entre acabar contento con el resultado, alcanzando los tiempos o ritmos que esperábamos, o terminar frustrados o abandonando. Y es que se debe tomar en cuenta que la dieta… Seguir leyendo

Diego Rodríguez
Salud y Nutrición
pablo dapena bmc

Ironman: plan para hidratarse perfectamente

¿Te has animado a participar en tu primera prueba de distancia Ironman? pues en primer lugar: muchas felicidades, pero ahora es el momento en que debes ponerte en marcha. No todo es entrenar y comprar el dorsal. También tendrás que comenzar haciendo un balance de tu aptitud, diseñando el calendario que te lleve al éxito… Seguir leyendo

Diego Rodríguez