Nuevo vídeo en nuestro canal de Youtube. Tras hablarnos de cómo calcular nuestro ritmo de competición, y de cuál es la cadencia de pedaleo más adecuada, hoy JuanP Vázquez se centra en la cadencia de carrera a pie: cuántas zancadas hemos de dar por minuto para ser lo más efectivos posible.

Y siempre teniendo en cuenta: está demostrado por estudios que una frecuencia de zancada baja deriva en más lesiones, así que es básico entrenar la técnica de carrera para tener más agilidad a la hora de mover las piernas. ¿Recordáis el vídeo que hicimos explicando cómo bajar de 40′ en un 10K? Pues la cadencia y la técnica son parte fundamental de nuestro éxito.

Y dicho ésto, ¿queréis saberlo todo? Pues allá vamos:

Cómo correr más rápido, el vídeo

A lo largo del vídeo tenéis varios enlaces que consideramos interesantes, desde ejercicios de técnica de carrera, hasta cuáles son las principales lesiones que nos podemos encontrar como triatletas. Y ya sabéis: cualquier consulta o duda, en los comentarios del propio vídeo podéis hacérnosla llegar y os responderemos encantados.