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Cómo estirar bien (y cuándo)

JuanP Vázquez vuelve con un vídeo que nos habíais pedido a través de las redes sociales.

En muchas ocasiones, nos llegan dudas sobre cuándo es el mejor momento para estirar, si antes de entrenar o competir, o después. Y también suscita interés saber cuáles son los mejores estiramientos, si los pasivos, o los activos.

A lo largo del vídeo, JuanP explica las distintas metodologías, y en qué momento conviene más. Si tenéis cualquier duda, ya sabéis, en los comentarios del vídeo estaremos encantados de resolverlas.

Sobre el autor de este artículo

JuanP Vázquez entrenador de triatlón
JuanP Vázquez Entrenador de triatlón

Entrenador Nacional de TriatlónEspecialista en Larga Distancia y Rendimiento, Oficial de Triatlón (Juez), Biomecánico y Readaptador Deportivo. ¿Necesitas un entrenador? Estaré encantado de explicarte cómo trabajo y así unirte a mi grupo de entrenamiento.

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