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¿Qué material se necesita para participar en un swimrun?

Si hay un deporte de moda en estos momentos es el swimrun, una disciplina surgida hace algo más de diez años en Suecia y que consiste, básicamente, en nadar y correr por la costa.

Pero no como en un acuatlón. No. Aquí no hay segmentos, uno para cada disciplina.

El swimrun combina segmentos de natación cercanos a la costa con otros de carrera a pie por zonas escarpadas y difíciles, sin interrupción ni descanso. 

A nuestro país llegó en 2016 y poco a poco van surgiendo pruebas que cada vez reciben mejor acogida. Este fin de semana, tras todo el traspiés que ha supuesto al calendario la COVID-19, se celebra la primera de ellas, Swimrun Madrid en Cervera de Buitrago.

Todo un reto para triatletas

Si algo nos caracteriza a los triatletas es la búsqueda constante de nuevos retos, desafíos y aventuras. Seguro que a muchos de vosotros os puede picar el gusanillo con esta nueva modalidad en pleno auge, por eso os ponemos un poco al día con que material se necesita para participar en un swimrun.

En este deporte no hay transiciones, toda la prueba se debe de hacer con el mismo material de principio a fin.

Por eso es importante decidir bien qué elementos nos van a ayudar a lo largo de los diferentes tramos de carrera pie y natación a los que nos enfrentaremos.

calendario swimrun 2020
Foto: Swimrun Portugal

Así que en este artículo vamos a centrarnos en qué material vas a necesitar para practicar swimrun.

Ten en cuenta que, como en cualquier otro hobbie deportivo, el presupuesto que puedes llegar a alcanzar es prácticamente ilimitado. Afortunadamente hay bastantes elementos que los triatletas usamos de manera habitual y que pueden hacernos ahorrar unos cuantos euros.

Neopreno

No siempre es obligatorio, pero se recomienda su uso siempre por seguridad y comodidad.

En caso de cualquier percance el neopreno nos protegerá y además, como todos sabemos, nos aporta un extra de flotabilidad.

En ese sentido hemos de tener en cuenta que la natación en swimrun se diferencia de la de aguas abiertas en que, al usar zapatillas para avanzar, movernos en el agua es más complicado. De ahí la importancia de utilizar un buen neopreno que nos haga más sencillo desplazarnos.

Si no quieres hacer inversión para probar la disciplina, puedes usar tu neopreno habitual para probar la experiencia.

Si te gusta y tienes pensado continuar compitiendo, sí que te recomendamos que hagas la inversión en uno específico de swimrun, porque a la hora de correr notarás gran diferencia a hacerlo con uno u otro.

¿Qué marcas escoger? Las dos que más modelos tienen en el mercado son Orca y HEAD.

ORCA Perform SwimRun - Traje de neopreno para hombre
  • Versatilidad: los bolsillos interiores y exteriores de las...
  • Flexibilidad: los paneles de 2 mm en los brazos, combinados con...
  • Resistencia: el nuevo material DuraSkin en la parte inferior del...

Se trata de, habitualmente, trajes cortos de mangas y piernas, con un mayor grosor en los muslos y más finos en axilas e ingles para que la carrera a pie sea más cómoda.

Head Swimrun Base SL Man Traje Neopreno, Hombre, Black, 3XL
  • Ropa deportiva Head
  • Traje neopreno Natación Hombre
  • Swimrun base SL Man (452446)

Estos cuentan además con cremalleras, tanto delantera como trasera, para permitir una mejor ventilación fuera del agua.

En algún modelo concreto encontraremos también bolsillos que nos puede servir para portar avituallamiento o cualquier otra material que vayamos a utilizar durante la competición.

Zapatillas

Lo ideal es buscar un calzada que drene el agua lo mejor posible, ya que si ns la carrera nos será bastante incómoda.

Deben de tener una suela que agarre de manera firme, ya que en las zonas de rocas y demás podremos sufrir resbalones y caídas.

Aunque hay gente que utiliza zapatillas barefoot, ya comienza a haber modelos específicos de swimrun, como los de las marca Icebug, Primus o Vivovarefoot.

Icebug - Acceleritas5 M RB9X (42 EU)
  • Minimalista
  • Drop 4 mm
  • Para swimrun - ocr - vertical - cross
VIVOBAREFOOT Primus Swimrun, Mens swimrun Trail Running Shoe, with Barefoot Sole
  • Water repellent, recycled and heat fused multi-layer PET mesh...
  • Temperature regulating hydrophobic mesh lining for dry inner...
  • Textile lined insole for soft cushioning
Vivobarefoot Hombre ESC Tempest Mesh Black Orange Entrenadores 44 EU
  • Quick draining mesh and recycled plastic PET ankle sock upper...
  • Soft and breathable textile and synthetic lining for comfort
  • Removable 3mm thin padded insole

Si no quieres invertir en zapatillas específicas de swimrun, puedes optar por unas de trail-running o por unas de running viejas, pero que sean lo más ligeras posibles.

Recuerda, lo más importante es que tengan suela que agarre de manera consistente.

Gorro y gafas

Aquí tenemos suerte de que el tiempo suele acompañar bastante, pero si te llevas mal con las bajas temperaturas, te recomendamos que te hagas con un gorro de neopreno.

Las mejores ofertas en gorros de natación de neopreno

Nosotros hace un tiempo tuvimos la oportunidad de probar uno nada más salir del confinamiento de HEAD:

Otra opción, más barata, es usar dos gorros normales, de los que utilices habitualmente en la piscina o en aguas abiertas.

Respecto a las gafas, escoge bien tus cristales en función del día. No es lo mismo un día soleado que otro nublado y deberás de tener la vista fina para no perder de vista a tu compañero y rivales.

Nuestra recomendación, que las busques con cristales polarizados:

Head Schwimmbrille Tiger Race Mirrored Liquidskin Gafas de natación, Unisex Adulto, Transparente Ahumado, Talla única
  • Sistema de ajuste rápido.
  • Tecnología Bi-Silicone para una comodidad perfecta.
  • Tratamiento antivaho.
¿Cuáles son las mejores gafas de natación?

Medias y calcetines

Hay quien aprovecha las medias altas para introducir algún truco que mejore la flotabilidad de las piernas -siempre y cuando no superen las medidas permitidas.

Además hay que tener en cuenta la orografía y la vegetación de la zona. Las medias nos pueden ayudar a evitar arañazos, rozaduras y demás.

Head 0792460309129 Traje Neopreno Duatlon, Negro, S, Mens
  • Traje neopreno duatlon
  • Country of origin:Spain

Con los calcetines asegúrate de que sean finos para que sequen mejor y más rápido.

Las palas

Una de las características específicas del swimrun es que el uso de palas. Además de estar permitido, es muy beneficioso, ya que nos facilitan el avance en el agua.

Dado que los nadadores y los triatletas no estamos acostumbrados a completar grandes distancias con palas -más allá de las sesiones de series que hagamos en la piscina-, has de tener en cuenta una cosa: a más tamaño, mayor avance, pero también mayor desgaste muscular.

SwimrunnersTM Palas de Mano versión 2.0
  • Flexible, flotante y resistente. Aumenta la distancia por trazo.
  • Ideal para entrenamiento en equipo o entrenamientos individuales.
  • El diseño flexible de las palas mejora la sensación del nadador...

Una buena opción, si vas a invertir en material y vas a competir de manera recurrente, puede ser el uso de manoplas de neopreno: son más cómodas y te supondran menos desgaste.

Cressi Swim Gloves - Monopla en Neopreno Unisex Adultos
  • Guantes diseñados para la natación y el entrenamiento
  • Para aumentar la resistencia y aumentar la fuerza
  • La palma de neopreno y de alta resistencia

El pull-buoy

El pull-buoy se suele llevar atado a la cintura, contrarrestará el peso de tus piernas en el agua -debido a las zapatillas- y te ayudará a avanzar mejor.

Durante la natación irá entre las piernas y atado a la parte posterior de nuestro muslo durante la carrera. Incluso hay modelos, como este de Orca, que permite que puedan ser llevados del brazo de manera muy cómoda.

La boya

Como medida de seguridad, para poder estar localizado en todo momento.

Incluso puede servir para transportar avituallamiento y kit de emergencia.

Otra opción es una pequeña bolsa "waterproof" a la cintura para transportar comida.

Rebajas
2L Bolsa de Deporte Al Aire Libre Bolsa Impermeable a Prueba de Agua
  • Tejido irrompible, suave y flexible con cierre impermeable para...
  • Recubierta de poliuretano resistente al agua, con remate doble y...
  • Se puede transportar comida y bebida, ropa, la cartera, el...

El silbato

Otra de las características específicas del swimrun es la obligatoriedad de usar, además de una cuerda de diez metros como máximo, un silbato como medida de seguridad.

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