Actualidad / Triatlón / Cameron Wurf, el triatleta insaciable: diez horas y media de entrenamiento con 7.500 metros de desnivel

Cameron Wurf, el triatleta insaciable: diez horas y media de entrenamiento con 7.500 metros de desnivel

Septiembre está siendo un mes para olvidar para la, en teoría, escuadra más importante del ciclismo internacional.

INEOS se las prometía muy felices: Egan Bernal era el máximo favorito para hacerse con la victoria en el Tour de Francia, y Geraint Thomas y Chris Froome eran las bazas británicas para imponerse en el Tirreno Adriático.

El colombiano enterraba ayer todas sus opciones para pelear por el triunfo en la ronda gala al llegar a meta a 7'20" de Tadej Pogaçar y Primoz Roglic, tras desfallecer en las primeras rampas del Gran Colombier, último ascenso de la jornada.

"Hoy he perdido tres años de mi vida", decía al acabar, reconociendo que las piernas no iban.

Cameron Wurf

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La Tirreno Adriático, antesala del Giro

Por su parte, Geraint Thomas y Chris Froome están lejos del nivel que se puede esperar de dos ganadores del Tour. Thomas es tercero en la clasificación general de la Tirreno Adriático, a 39" de su compatriota Simon Yates.

Froome, por su parte, languidece en el puesto 106 a casi una hora del liderato.

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Foto: Team INEOS

Cameron Wurf, en Andorra junto al resto del equipo

El quinto clasificado en Kona, que fichaba por INEOS el pasado 31 de enero, está estos días en Andorra junto al resto de compañeros liberados de competir.

Y a tenor de sus entrenamientos, está aprovechando la experiencia. El sábado, en su vuelta a tierras andorranas, acumulaba hasta diez horas y media de entrenamiento sobre la bicicleta con más de 7.500 metros de desnivel.

Según se puede, el australiano ascendía puertos míticos como el de La Gallina, Envalira o La Rabassa.

El ritmo medio fue de 22'6 kms/h, y el consumo de calorías se fue por encima de las 7.800.

Ayer domingo la sesión de entrenamiento fue algo más relajada. "Los puertos que me dejé el sábado", escribía en Strava Wurf. En total, tres nuevas ascensiones: Port de Cabús, Arcalís y Beixalis.

Si los casi cien kilómetros no fueran suficientes, Wurf se subió nada más bajar de la bicicleta a la cinta de correr: media hora muy suaves. "Un poco de running en unas piernas muy cansadas".

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Foto: Team INEOS
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Cameron Wurf sobre su debut con INEOS: "La primera parte de la carrera fui el bate; la segunda, la pelota"

Cómo ya comentamos hace escasos días, el equipo INEOS anunció el fichaje del australiano Cameron Wurf tras la retirada de Vasil Kiryienka por problemas cardíacos.

El ciclista, que llevaba sin competir con un equipo profesional desde 2015, tuvo su primera prueba en las filas de INEOS en Australia, en la que acabó retirándose en el kilómetro 141, justo cuando el pelotón entraba en la última vuelta del circuito.

Ahora, el australiano ha decidido publicar sus reflexiones acerca de su fichaje por el equipo y las valoraciones de la carrera en su blog personal.

El fichaje por INEOS

Es de sobra conocido que Team INEOS es uno de los mejores equipos ciclistas del mundo. No en vano, cuenta con figuras de la talla de Chris Froome, Egan Bernal o Geraint Thomas, últimos vencedores del Tour de Francia, entre sus filas.

No es de extrañar que con esa perspectiva el también triatleta aceptara la oferta: "Me llamó Carster Jepperson hace una semana y no me llevó más de un segundo decir que sí".

Además, tal y como afirma el propio deportista, esta vuelta a la bicicleta también le va a servir para progresar en su faceta más conocida, la de triatleta.

"Es una cosa que mi entrenador y el director de INEOS ya habían discutido en los últimos años. Se trataba principalmente de decidir cuándo encajaría en el equipo y como me ayudaría esto para Kona", afirma el australiano.

La preparación de la carrera

Solo unos días después de anunciar el fichaje por el equipo, el triatleta ya tenía programado su primer reto en Australia.

Para ello, el vigente recórdman del segmento ciclista en Kona viajó de los Angeles hasta casa para entrenar con el resto de sus compañeros.

Hay que recordar que contaba con una ventaja: ya se había reunido con la totalidad de sus compañeros hace unos meses en un campamento en Mallorca al que había sido invitado por la escuadra británica.

"No estaba en las listas en ese momento pero era como si ya estuviera en el equipo" explica el aussie en su artículo. "Me prestaron desde la ropa de equipo hasta la bicicleta, que era el modelo con el que participé en Kona en 2017. Así que cuando llegué a Australia ya conocía todo el mundo".

La Cadel Evans

Pese a ser la primera carrera de estas características que disputaba el deportista en cinco años, el australiano aseguraba estar "tranquilo, como en todas las líneas de salida en las que he estado". Esto es debido a que "ese tiempo ya no es para especular,sino para concentrarse en la carrera".

La competición empezó y con ella, los primeros ataques y el ciclista estaba sorprendentemente cómodo ya que "el World Tour no ha cambiado mucho después de todo".

Siete kilómetros después, se juntaron todos los factores necesarios para comenzar un ataque así que, como explica "el capitán del equipo se acercó a mí y me habló del ataque planeado".

El ataque empezó poco después. "Ser el primero en tirar hace que te sientas vulnerable, ya que si te equivocas otro equipo puede atacar. Pero Luke nunca se equivoca" declara el ciclista.

"Supe que estabamos haciendo serios daños cuando vi a gente como Pedersen o Greipel". Además, solo diez minutos de esto el favorito de la prueba, Elia Viviani, "se había quedado atrás".

Un ataque de esas características siempre causa fatiga y más para alguien que llevaba tanto tiempo sin competir en un torneo así: "después de mi primer ataque estaba totalmente saturado, pero no quería frenar las cosas ni herir mi orgullo como triatleta".

De todas formas, el ciclista se pudo reponer poco después ya que "la parte frontal del pelotón se redujo bastante y pude volver a competir".

Con la presión del resto de equipos que formaban parte del pelotón, el australiano y los suyos empezaron a disminuir el ritmo. Esto, tal y como aclara, "provocó que el equipo de Viviani empezara a reducir la diferencia".

Tras esto vino otro ataque más que hizo al equipo del australiano ponerse a la par con el de Caleb Ewan, controlando el pelotón entre ambos grupos.

Pero justo después, Pavel Sivakov tuvo un pinchazo y Wurf tomó la decisión de ayudarle: "como era crucial que Pavel estuviera de vuelta en el frente, decidí que cambiara la rueda y ayudarle a volver a la parte delantera".

Este objetivo no fue fácil para el triatleta, pero pudo conseguir el objetivo. "Me abrí paso pero no veía ni el camino. Pavel ni se inmutó y salió hacia la grava, que en Australia es como rodar sobre canicas".

Una vez conseguido el objetivo, Cameron Wurf se había quedado en mitad del pelotón. "Y no quería estar ahí. Es que en la primera parte de la carrera fui el bate y ahora era la pelota".

La carrera para el australiano finalizó con un abandono, ya que con todo el esfuerzo ejercido durante la competición, al llegar a la fase de montaña "la cabeza me decía que avanzara pero el cuerpo me tiraba para atrás. Pude soportar la primera ascensión, pero en la segunda me dí cuenta de que no iba a poder ser".

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Foto: Team INEOS
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Cameron Wurf anunciaba esta pasada semana su fichaje con Team INEOS, el posiblemente equipo ciclista más fuerte del mundo.

El conjunto británico, que cuenta con los tres últimos ganadores del Tour de Francia, incorporaba a Wurf a su plantilla de cara a afrontar las pruebas del primer semestre del año.

La idea del australiano, que también tiene en mente buscar la clasificación para los Juegos Olímpicos, es mejorar un punto más en la bicicleta y terminar, así, mejorando el quinto puesto logrado el año pasado en Kona.

Cameron Wurf

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Este domingo era su primera prueba, en casa, cuando se disputó la Cadel Evans Great Ocean Road Race, primera de las citas del calendario australiano.

Con 171 kilómetros de recorrido y salida y llegada en Geelong -donde en 2019 Javier Gómez Noya se imponía en el primer IRONMAN 70.3 de la temporada-, Wurf decidió abandonar en el kilómetro 141, cuando el pelotón entraba la última de las tres vueltas que se daban en el circuito urbano.

A lo largo de las más de tres horas y media que estuvo compitiendo, el aussie tuvo algún momento de calentada, como en los 25 primeros, en los que fue capaz de rodar a más de 48 kilómetros por hora y desarrollar una media de 568 watios.

"Fue súper difícil, como esperaba", reconoció en declaraciones para el gabinete de comunicación de INEOS. "Como no teníamos un velocista, nuestro plan era hacer la carrera lo más exigente posible desde el principio".

"Fui el primero en lanzar un ataque, cuando llevábamos cinco kilómetros de carrera, estuve al límite desde entonces".

Al acabar, 29 kms de carrera a pie

Tras el abandono, lo más normal es que Cameron Wurf se hubiera vuelto al hotel con sus compañeros, pero nada más lejos de la realidad: se calzó las zapatillas de correr y volvió hasta Torquay corriendo. "Volveré al hotel ahora. Han colocado perfectamente la línea de meta a media maratón de distancia".

En total, 29 kilómetros que completó a muy buen ritmo: a 4'07". Como él mismo ha escrito, "castigo por el DNF".

Cameron Wurf, todo un personaje.

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Trucos y curiosidades / ¿Cuántos PROs han compartido, por el momento, sus tests antidoping de 2019?

¿Cuántos PROs han compartido, por el momento, sus tests antidoping de 2019?

El pasado mes de diciembre, quizás sin darse cuenta de la magnitud, Jan Frodeno comenzaba un movimiento que a fecha de hoy han seguido un número importante y relevante de PROs.

El vigente Campeón del Mundo compartía sus controles antidopaje de la pasada temporada en el curso de una discusión con su compatriota Uli Fluhme, organizador de la Gran Fondo Nueva York, una de las cicloturistas con más afluencia del mundo.

Fluhme, que estos últimos días ha sido noticia por prohibir un cartel en su prueba con la figura de Alejandro Valverde, es un firme defensor de la lucha antidopaje.

Jan Frodeno

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En el debate mantenido en redes con Frodo él argumentaba una serie de medidas que los profesionales habían de tomar para hacer más limpio el deporte: eludir las ciudades en que ha habido tradicionalmente una cultura del dopaje, eludir vinculaciones con el ciclismo profesional o incrementar el número de test fuera de competición.

Jan, siempre ha sido muy taxativo en el tema del dopaje, zanjaba la discusión compartiendo todos los realizados durante 2019, un total de trece -diez fuera de competición-.

El movimiento, seguido por Kienle y Sanders

Como figura referente, la decisión de Jan Frodeno era tomada prácticamente a la par por Sebastian Kienle y unos días después por Cameron Wurf.

A los tres, con un artículo muy completo en su blog, se sumaba Lionel Sanders, que añadía su pasaporte biológico.

A partir de ahí, eran otros PROs como James Cunnama, Patrick Nilsson o Ben Hoffman -cuarto en el pasado Campeonato del Mundo de IRONMAN- quienes compartían los suyos.

Ayer el propio Fluhme era, en twitter, quien alentaba al resto de PROs a compartir sus datos. "Si eres triatleta profesional del circuito IRONMAN, por favor únete a Jan Frodeno, Sebastian Kienle, Cameron Wurf o Timothy O'Donnell y comparte con qué frecuencia tuviste controles en 2019", escribía el alemán. "Esto nos ayudará a mejorar nuestro deporte".

Junto al texto, añadía el enlace a un documento excel en el que se puede ver quiénes han compartido la información y quiénes no.

Eneko Llanos, dos tests

El primer español en unirse al movimiento ha sido Eneko Llanos. El vasco, ganador de IRONMAN Vitoria y IRONMAN Wisconsin, ha recibido la visita de los oficiales en dos ocasiones: una en competición -en su victoria en casa-, y otra fuera de competición.

Cody Beals ha sido el último en unirse: "Sólo me hicieron dos pruebas en 2019, una en competición -IRONMAN Mont Tremblant- y otra fuera -en Kona-, y nunca más de medio año antes. No hay requisitos de paradero" escribía el canadiense.

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Actualidad / Triatlón / Jan Frodeno, Sebastian Kienle y Cameron Wurf hacen públicos sus test antidoping de 2019

Jan Frodeno, Sebastian Kienle y Cameron Wurf hacen públicos sus test antidoping de 2019

La polémica suscitada entre Uli Fluhme, Brad Culp y Jan Frodeno por la lucha antidopaje parece que va para largo.

Fluhme, organizador de la Gran Fondo Nueva York, dejó caer a mediados de octubre la falta de credibilidad de figuras como la de Jan Frodeno, que pese a dar negativo en todos los test realizados, levantaban sospechas por el triste histórico del deporte actual.

En este panorama, ambos entraban la semana pasada en debate en Twitter sobre qué medidas, más allá de los controles antidopaje, habían de cumplir los triatletas profesionales para no estar bajo sospecha: más controles fuera de temporada, más presión de los patrocinadores o menos vínculos con el ciclismo eran algunas de las propuestas de Fluhme, que Frodeno rebatía o veía con buenos ojos, según el caso.

Frodeno, trece tests antidopaje

Para tratar de zanjar la discusión, Jan Frodeno, muy beligerante en la lucha antidopaje, terminaba compartiendo el listado de controles que ha pasado a lo largo de esta temporada.

En total, Jan Frodeno ha pasado trece controles antidopaje: hasta diez de ellos fuera de competición, en Girona durante gran parte del año, y en Maui, en el stage de cinco semanas previo a la disputa del Campeonato del Mundo de este año.

Los otros tres, tras sus victorias en IRONMAN 70.3 Kraighau, IRONMAN Frankfurt y el propio Campeonato del Mundo.

"Estamos de acuerdo en que esta es un volumen lamentable para ser uno de los mejores triatletas del mundo y que se necesita ser más activo si quieres mejorar la credibilidad", le decía Fluhme.

Kienle, dieciséis; Wurf, ocho

"Como se ve que hay mucho conocimiento a medias sobre las pruebas antidoping, voy a seguir el ejemplo de Jan Frodeno y publicar las mías", escribía ayer jueves Sebastian Kienle.

El alemán ha cumplido con las autoridades hasta en dieciséis ocasiones, de las cuales doce han sido fuera de competición y cuatro dentro: en sus dos victorias en Challenge Heilbronn y The Championship, y posteriormente en IRONMAN Frankfurt y el Campeonato del Mundo de IRONMAN.

Foto: Twitter // Sebastian Kienle

"Ha habido gente que ha hecho trampas durante años", continuaba el de Orca, "pero al final, creo que a la mayoría se les termina cogiendo".

Cameron Wurf, a solicitud de Uli Fluhme, no tardaba en compartir los suyos. "Perdonad que el mío no sea tan bonito como el de Jan o Sebbi. Hay mucha diferencia entre la Agencia Alemana y la mía".

El australiano ha cumplido, a lo largo de este año, en ocho ocasiones, la última de ella durante sus vacaciones en Arinsal, Andorra, antes de viajar a Mallorca a entrenar con Team INEOS.

Foto: Twitter // Cameron Wurf

El ejemplo se comienza a propagar

Pero estos primeros espadas no han sido los únicos que han decidido compartir sus tests en aras a poner un poco de luz en el complicado y polémico tema de la lucha contra el dopaje.

En lo que llevamos de día, Patrick Nilsson y James Cunamma han hecho públicos también los suyos, y todo apunta a que en próximas horas veremos más listados.

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Foto: Strava
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"Este entrenamiento ha sido más duro de lo habitual", le decía ayer Strava al vigente recórdman del segmento ciclista de Kona. Tras unos días de vacaciones esquiando en Andorra, Cameron Wurf está en Mallorca, donde completó un entrenamiento de más de ocho horas y media de duración en las que acumuló 309,91 kilómetros.

De la mano de sus amigos de INEOS

No entrenó solo el aussie. Lo hizo acompañanado a gran parte de la plantilla de INEOS, que también se encuentra en la isla. El grosso de la escuadra británica llegó el sábado, cuando ya completaron su primer entrenamiento.

A lo largo de estos días se verá por tierras baleares a ciclistas del calibre de Geraint Thomas -ganador del Tour de Francia en 2018-, Filippo Ganna o Michał Kwiatkowski.

De hecho, Mallorca es estos días un hervidero de ciclistas profesionales: junto a la plantilla de INEOS hemos podido ver al Deceuninc Quickstepteam o al Bora Hansgrohe de Peter Sagan.

Cameron Wurf

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El recorrido de Wurf, toda la isla de Mallorca

Con salida en Alcudia, donde hasta hace tres temporadas se celebraba IRONMAN Mallorca, en su track de Strava se puede ver cómo Cameron Wurf recorrió toda la isla de Mallorca: en los primeros kilómetros éñ y sus compañeros de entrenamiento ascendieron Femenía y Puig Major, llegando a los 869 metros de altitud.

Desde ahí, descendieron a la capital de la isla, pasando por Andratx y Calvia. En el momento en que él y la plantilla de INEOS alcanzó la ciudad, llevaban cinco horas sobre la bici y 150 kilómetros acumulado. A partir de ese punto les quedaría el terreno más plano, en el que Wurf y el resto acumularon un ritmo medio de 43 kilómetros por hora.

cameron wurf mallorca strava
Foto: Strava

Otros 150 kilómetros de vuelta al hotel

En la zona sur de la isla les quedaba llegar a Las Salinas y Santany, de donde comenzaron a ascender ya de vuelta, pasando muy cerca de Porto Colom y entrando en Sa Cristo, lugar de residencia de Rafael Nadal y donde la temporada pasada se disputó una prueba de la Super League Triathlon.

Una vez alcanzado Capdepera, ya solo les restarían 25 kilómetros de vuelta al hotel.

Lamentablemente, solo tenemos datos de potencia de Wurf hasta la llegada a Palma de Mallorca. Hasta ese punto el de Pinarello llevaba una media de 219 watios con una cadencia de 68 pedaladas por minuto. Sobre su gasto calórico, 4.287 calorías.

Y para rematar, diez kilómetros de carrera a pie

Lo más sorprendente de ayer no fue que acumulase un entrenamiento en bicicleta de ese calibre, si no que nada más bajarse se calzase las zapatillas y completase una sesión de carrera a pie de 9,80 kilómetros.

Tras su participación en la Copa del Mundo de Santo Domingo, Wurf ha decidido que quiere hacer el intento de luchar por clasificar para Tokio 2020, de ahí que a estas alturas de la temporada esté acumulando los volúmenes e intensidades que se pueden ver en su cuenta de Strava.

Ayer, los casi diez kilómetros fueron a 4:09, un ritmo muy lejano del que pueden marcar los primeros espadas de la corta distancia, pero muy interesante para su desempeño en larga, de cara a sus opciones de ganar en Kona.

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Foto: José Luis Hourcade
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"Este chico es impredecible", comentaba ayer Alejandro Santamaría, cuando se hacía pública la noticia de que Cameron Wurf tomará la salida este próximo fin de semana en una Copa del Mundo ITU.

Será en Santo Domingo, República Dominica, donde bajo distancia olímpica se enfrente este 10 de noviembre a expertos de corta distancia.

Aunque el plantel de presentes no es de primera línea -los más conocidos son Crisanto Grajales, Irving Pérez y Richard Varga, y no han cuajado buena temporada- está claro que el reto es pluscuamperfecto para el vigente récordman del segmento ciclista en el Campeonato del Mundo de IRONMAN.

De hecho, no hay constancia de que desde que debutase en 2015 en IRONMAN 70.3 Oceanside haya competido ninguna vez en distancia inferior a la media.

Cameron Wurf

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Superior a todos sus rivales sobre la bici y en carreras sin drafting, será curioso verle dándolo todo sobre la bici para recuperar todo el tiempo perdido en el segmento de natación, que a priori será sea bastante.

"Acojonado ante mi primera carrera ITU", escribía ayer en su cuenta de Instagram.

Otro dato en su contra: será el más veterano de la carrera. Nacido un 3 de agosto de 1993 en Tasmania, Australia, Wurf se enfrentará el domingo a triatletas con hasta dieciséis años menos. De cara a afrontar los últimos kilómetros de carrera a pie, todo un handicap para el de Pinarello.

Aunque también afronta la prueba con la misma esperanza e ilusión con la que aborda cada carrera: "Si no se apuesta nada, no se gana nada", concluía su publicación en redes.

Presencia española en féminas

Sin españoles en la prueba masculina, sí tendremos presencia en la prueba femenina: Anna Godoy, Tamara Gómez y Xisca Tous tomarán la salida en una cita que contará con Ai Ueda como máxima favorita.

Destacar la vuelta a la corta distancia de Bárbara Riveros. Tras un año centrada en la media y larga distancia, en el que incluso logró la clasificación para Kona, la chilena vuelve a ponerse el trimono de corta distancia que tantos éxitos le dio en el pasado.

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El segundo día de nuestra estancia en Kona, en la semana del Campeonato del Mundo de IRONMAN 2019, se nos ha pasado como un suspiro. Ha sido un día muy movido. Hemos estado en el Pier, viendo cómo nadan los grupos de edad, hemos recogido las acreditaciones y entrevistado a Lionel Sanders y Cameron Wurf. Además, nos hemos sentado a hablar con Dirk Friel, fundador de Training Peaks e hijo del mítico Joe Friel, autor de La biblia del triatlón y hemos visitado el Village, donde hemos podido ver todas las bicis y las marcas más importantes de nuestro deporte.

Para rematar el día hemos visto anochecer junto a nuestros grupos de edad en una barbacoa junto a la playa.

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Foto: Planeta Triatlón
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Semana intensa en Kona y los PROs continúan con diferentes actos en la isla estos días. Hoy era el turno para Lionel Sanders. El canadiense se ha pasado esta mañana -madrugada hora española- por el stand de Wahoo para saludar a los fans, hacerse alguna que otra foto, atender a la prensa y aprovechar para hacer una hora de rodillo.

La sorpresa del día la ha dado Cameron Wurf. El australiano ha aparecido en el acto de Sanders con la marca de rodillos y, como no, ha aprovechado para trollerar un poco a su rival del próximo sábado. Tras bromear con él y llevarse puesta su camiseta, el ex-ciclista ha atendido también a los fans y por supuesto, a nuestro micro.

Un hombre de récords

Famoso por atesorar numerosos récords de segmentos ciclistas en IRONMAN, Wurf se ha tomado con humor las preguntas de nuestro CEO, Diego Rodríguez. "Me gustaría batir cualquier récord" afirmaba con una sonrisa, consciente de que las dos horas y cuarenta y cinco minutos en que acabó el maratón final de IRONMAN Emilia-Romagna le ha puesto en el mapa de los grandes favoritos para la victoria este próximo sábado.

"El de la natación va a ser un poco duro, a no ser que sea capaz de seguirles los pies a los que van a salir por delante, pero la idea es intentar batir todo récord que se me ponga por delante", ha concluído.

Ganar en Kona

Consciente de la lotería que supone hacer predicciones en Hawaii, Wurf asegura que aquí "nunca puedes estar seguro de nada", pero lo tiene claro: "Voy a intentar ganar". No será sencillo. En las dos últimas ediciones llegó a liderar la carrera tras sus demostraciones de fuerza sobre la bici, para luego ver como en ambos casos Patrick Lange le terminaba superando.

"Ya llegar a la meta es muy duro, da igual si eres el primer o el último, pero voy a cruzar los dedos para levantarme sano y fresco el sábado, que las cosas se pongan de mi lado y quizás este año sí que pueda acabar el trabajo".

Brownlee, Sanders y Kienle, los rivales batir

Cuando se le pregunta quiénes quisiera que le acompañasen en el podio, el de Pinarello lo tiene claro: "Obviamente Lionel Sanders, es un gran competidor, y tienes a todos los alemanes que han ganado los años anteriores", afirma. "Además está Alistair Brownlee. La gente no le está teniendo en cuenta, pero yo creo que no solo puede estar en el podio, también puede ganar. Su carrera va a ser “ganar o nada”, y es lo que va a hacer."

Para Wurf es lo realmente emocionante de la prueba, el tener figuras de esta talla, "grandes típos" que hacen este Campeonato del Mundo tan interesante. "A ellos no les vale con ser segundos. Va a ser espectacular para todo el mundo".

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Vaya recital ha dado hoy Cameron Wurf en IRONMAN Italia, disputado en la región de Emilia Romagna. Sus increíbles parciales hablan por sí solos, una natación con neopreno en 46:39, récord del circuito ciclista en 4:09:03 y, de postre, un maratón en 2:45:02. Sin duda ha sido una exhibición del triatleta australiano de 36 años hoy en tierras italianas.

Es la cuarta prueba que disputa Wurf en lo que va de año. Ganó en IRONMAN Australia el pasado mes de mayo con un tiempo de 8:06:17, fue séptimo en IRONMAN Francia en junio y ocupó la tercera plaza en Challenge Roth, disputado en julio (8:04:08). Los tiempos de hoy demuestran que tenemos al mejor Cameron Wurf de los últimos tiempos, dispuesto a demostrar lo que puede llegar a hacer en Kona este año.

El primero en salir del agua hoy en solitario era el nadador Lukaszj Wojt, a más de dos minutos lo hacía Mattia Ceccarelli y un grupo de varios triatletas entre los que se encontraba Cameron Wurf, que con una muy buena natación solo perdía 2:09 sobre la cabeza de carrera.

El segmento ciclista fue una verdadera demostración de poderío del australiano, que se puso en cabeza de la prueba y ya no la dejaría hasta atravesar la línea de meta. Su parcial de bici hoy (4:09:03) a 43,37 km/h le llevó a meterle más de ocho minutos al segundo triatleta en llegar a la T2, el italiano Giulio Molinari. Tercero era el alemán Patrick Dirksmeier (4:21:14).

La carrera a pie que ha hecho hoy Cameron Wurf ha sido decisiva para la demostración de su increíble estado de forma. Aunque el italiano intentó recortarle en los primeros 15 kilómetros de carrera, hoy el australiano estaba corriendo en otra galaxia y consiguió incrementar cada vez más la distancia entre sus perseguidores. Al paso por el kilómetro 25, Wurf ya les había metido nueve minutos y medio a Molinari y casi 14 al alemán.

Finalmente Cameron Wurf cruza la línea de meta en 2:45:02, con una media de 3:55/km y un tiempo final de 7:46:54. El esloveno Jaroslav Kovacic  hizo también una gran maratón (2:46:48) que le valió para hacerse con la segunda plaza tras adelantar al italiano Molinari en el kilómetro 38, que no pudo bajar de los 2:58:22 en la carrera a pie.

Increíble marcón de Cameron Wurf, que ha conseguido una ventaja de más de un cuarto de hora hoy en Italia sobre el segundo clasificado, Jaroslav Kovacic (8:01:31). El italiano Giulio Molinari pudo aguantar la tercera plaza hoy corriendo en su casa (8:06:20), aunque el alemán Lukaszj Wojt se lo puso muy difícil y casi le roba el podio.

La pregunta que nos hacemos todos hoy es, ¿por qué esta actuación a tan solo 3 semanas para Kona? Su respuesta: "Es sólo un trote de entrenamiento. Me refrescaré ahora."

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Foto: Challenge Family
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Que Cameron Wurf es el mejor triatleta sobre la bicicleta no lo pone nadie en duda. El australiano atesora en su palmarés el récord ciclista de prácticamente todas las pruebas en las que compite, incluido el Campeonato del Mundo de IRONMAN, en el que el pasado 14 de octubre paró el crono del segundo segmento en 4:12:54.

Su caso pasa por ser el único de exciclista que sí se ha adaptado bien a la larga distancia. Pese a que solo ha tenido dos grandes resultados dentro del circuito, con victorias en IRONMAN Gales 2017 y IRONMAN Australia 2019, sí es habitual verle peleando por las posiciones de cabeza y el podio, y en Kona ya cuenta con un TOP10. En otra gran carrera como es Challenge Roth, este año se hizo con la tercera posición, siendo solo superado en la icónica meta alemana por Andreas DreitzJesper Svensson.

Un curioso cumpleaños

Este pasado 3 de agosto el ex ciclista de Cannondale cumplía 36 años, y no podía celebrarlo de una manera más curiosa: completando un Everesting, un ascenso en bicicleta de 8.848 metros, la altura acumulada del pico más alto de la tierra, el Everest.

Y no lo completó en un puerto cualquiera, no, lo hizo ascendiendo hasta en once ocasiones Col La Madone, en la zona sur de los Alpes, un puerto en el que, pese a no haberse rodado nunca durante el Tour de Francia por la estrechez de su carretera, hemos visto forjarse figuras como la de Chris Froome, Lance Armstron o Tomy Rominger, habituales en la zona.

Con una longitud de 13'7 kilómetros, la altura ganada ronda los 875 metros, en los que los ciclistas se encuentran una pendiente media del 7'0% y alguna rampa al 10%. Wurf necesitó 14h22'50" para completarlo, a una media de 18'9kms/h y una potencia de 223 watios, un paseo para un triatleta que en el último Campeonato del Mundo de IRONMAN movió, durante las cuatro horas que estuvo rodando, 296 watios de potencia normalizada.

everesting
Foto: Strava

Un compañero muy especial

No estuvo solo Wurf durante el ascenso. Le acompañó nada más y nada menos que su amigo y compatriota Richie Porte. El jefe de filas de Trek-Segafredo, residente durante gran parte del año en la cercana Niza, estuvo a su lado durante todo el Everesting, que también ha colgado en su cuenta de Strava.

El de Tasmania, undécimo en el pasado Tour de Francia, completó los más de 9.000 metros de ascensión en el mismo tiempo que Wurf, aunque en su caso no hay datos de potencia. Entre los ciclistas en activo es habitual no compartir esta información, de cara a no mostrar a sus rivales el estado de forma actual.

Todo un reto

El Everesting causa furor entre ciclistas y triatletas, y no tiene visos de que la moda desaparezca. Con una web oficial en la que se validan los distintos intentos, ya hay más de 3.800 registrados y documentados, dentro de los cuales se incluyen hazañas como triples y cuádruples logros: el italiano Zico Pieri cuenta con el honor de ser el ciclista que más desnivel acumula de una sola tacada: 35.395 metros a lo largo de más de sesenta y cinco horas de pedaleo ininterrumpido.

En España contamos con 118 Everestings documentados hasta el momento, aunque hay otros, como los de Ricardo Abad o Markel Uriarte, de los que se tiene el documento gráfico aunque al no estar colgados en Strava no aparecen en el Hall of Fame oficial.

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Cameron Wurf y Camilla Pedersen se coronan en Cannes

La sexta edición de Cannes International Triathlon, una de las pruebas que más interés suscita en el país vecino, ya tiene ganadores: El australiano Cameron Wurf, gran favorito a la victoria, y la danesa Camilla Pedersen han logrado entrar en primera posición en meta y relevar a dos figuras del calibre de Javier Gómez Noya y Lucy Charles, que se hicieron con la edición de 2018.

El australiano, que cuenta con el honor de acumular récords del sector ciclista allí donde va -incluidos el Campeonato del Mundo de Ironman y Challenge Roth- ha cruzado la meta en un tiempo de 4:24:46, superando al otro gran favorito, Tim Don, en casi dos minutos. "Segundo intento este año para alcanzar la línea de meta", escribía el británico en su cuenta de Instagram. "Cannes Triathlon es difícil, pero vaya carrera". El de Zone3 sigue buscando la forma que le permita luchar por la clasificación para Kona 2019. Con el nuevo ranking de la marca, comienza a hacérsele complicado. Dentro de dos semanas le veremos en España, en Infinitri Half Peñiscola.

En la prueba masculina el tercer puesto fue para Phillip Koutny. El suizo, ganador de la primera edición de Ironman Tallin, entró finalmente a más de cuatro minutos de Wurf.

En chicas la segunda plaza fue para Alexandra Tondeur y la tercera para Charlotte Morel.

La costa azul se consolida en el comienzo de la temporada

Un año más, Cannes International Triathlon ha logrado superar los 850 finishers y establecerse como una de las pruebas más relevantes de principios de temporada. No en vano en los últimos años ha visto pasar por su arco de meta a nombres, además del de Gómez Noya o Lucy Charles, como los de Jan Frodeno o Sebastian Kienle. El circuito, con un recorrido ciclista muy exigente -apenas permite ir acoplado, como comentaba en 2018 Javier Gómez Noya-, consta de dos kilómetros de natación, 107 de ciclismo y dieciséis finales de carrera a pie por las arterias principales de Cannes, en plena Costa Azul.

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Cameron Wurf vs Tim Don: Cannes International Triathlon tendrá un duelo por todo lo alto

A apenas tres semanas de la celebración de una nueva edición de Cannes International Triathlon, ayer supimos que el australiano Cameron Wurf ha unido su nombre al listado de participantes. El actual recordman del segmento ciclista del Campeonato del Mundo de Ironman peleará codo con codo con Tim Don para relevar a Javier Gómez Noya, ganador de la edición de 2018.

Cameron Wurf pasa por ser uno de los triatletas de más relevancia de la actualidad. El pasado 14 de Octubre, en Kona, lideró la carrera hasta bien entrada la carrera a pie, gracias a su poderoso segmento ciclista, completado en 4:07:30, y del que pudimos ver toda la información en su cuenta de Strava. Pese a ser adelantado ya camino de Energy Lab por Patrick Lange -en posiblemente una de las imágenes más icónicas del año-, terminó entrando en meta en un meritorio noveno puesto. Muy prolijo en su calendario, en 2018 participó hasta en seis pruebas de distancia Ironman -incluido Challenge Roth, donde volverá a estar este 2019-, logrando subir al podio en Niza -donde también se hizo con el récord ciclista-, Zurich y Western Australia.

Sin duda alguna, su duelo con el británico Tim Don, la otra gran estrella de esta edición de Cannes International Triathlon, será por todo lo alto. Es más que posible, salvo aparición sorpresa de algún otro participante, que sea uno de ellos dos quien una su nombre al de otros ganadores de relevancia, como el citado Javier Gómez Noya, Sebastian Kienle o Andreas Raelert. Mención aparte merece Jan Frodeno, que en Cannes sufrió, hace ya cuatro años, una de las pocas derrotas que acumula en media distancia. Contra todo pronóstico, en aquella ocasión fue Alessandro Molinari quien se hizo con el triunfo en tierras francesas.

Cannes International Triathlon, a por el récord de participación

Hace unas semanas nos hacíamos eco de la noticia de que la prueba, que alcanza en este 2019 su sexta edición, ya había superado los 1.000 inscritos, acercándose así a su récord de participantes. Al ser una de las primeras pruebas del calendario -salvo un par de excepciones en España-, Cannes es una cita perfecta para abrir la temporada y dar el primer toque de calidad en caso de afrontar un larga distancia en mayo, junio o julio. Fuera aparte del atractivo turístico que supone un fin de semana en plena Costa Azul.

Más información y últimas plazas: http://www.cannes-international-triathlon.com

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¿Qué le dijo Cameron Wurf a Patrick Lange cuando chocaron los puños en Kona 2018?

Cameron Wurf volvió hace dos semanas a marcar el mejor tiempo en el segmento ciclista del Campeonato del Mundo de Ironman. El australiano, que junto a Andrew Starykowitz era el favorito para lograrlo, fue capaz de parar el crono en 4:09:06. En su desarrollo le ayudó, sin duda, el inesperado viento a favor que se encontraron los ciclistas en los últimos kilómetros de la prueba, y que hicieron, por ejemplo, que Daniela Ryf fuese capaz de rodar en los mismos tiempos que triatletas como Lange, Gómez Noya o el propio Starykowitz.

Como viene haciendo habitualmente, Wurf ha colgado en su blog una extensa crónica de la prueba, en la que podemos leer de primera voz sus pensamientos sobre los resultados, cada uno de los segmenos, y su rendimiento. Afortunadamente el que fuera ciclista profesional con Cannondale es de los que más información comparte. El mismo día de la prueba pudimos ver su track en Strava y es habitual que se prodigue a la hora de aportar datos.

El segmento ciclista

"Cuando finalmente alcanzamos al grupo de corredores tras el giro, hubo una cosa que me llamó la atención", comienza relatando Wurf una vez se pone a hablar del segmento ciclista, su especialidad. "Andy Dreitz iba vestido de la misma manera que Patrick Lange, y se notaba que llevaba un ritmo perfecto para que este le siguiera, además de que otros le daban una protección extra sin que se dieran cuenta de qué estaba ocurriendo".

Se refiere Wurf a la táctica conjunta entre Andreas Dreitz y Patrick Lange, por el cual el primero fue marcándole el ritmo al a la postre ganador de la prueba, y que sin duda le benefició en su rendimiento en la carrera a pie. Mientras otros como Braden Currie criticaron duramente esta actitud -"espero que le haya pagado bien", llegó a decir el neozelandés-, Wurf la aplaude. "Patrick iba fresco como un pepino, controlando todo. No pude evitar sorprenderme y admirar lo que habían hecho, fue muy inteligente".

"Los Brownlee usaron esta táctica en Londres, pero nunca pensé que la vería en un Ironman".

A partir de ahí Wurf trató de acelerar el ritmo con la intención de llegar de regreso a Kona con la mayor ventaja posible sobre sus rivales más directos. Durante varios kilómetros de la carrera a pie lideró la prueba, ocupando puestos de honor que en 2017 apenas pudo disfrutar, hasta que en el kilómetro 17 "ocurrió lo inevitable", según escribe en su crónica. Patrick Lange le dio alcance y el australiano fue consciente de que no iba a ganar Kona.

"Mucho se ha hablado sobre el choque de puños que nos dimos" escribe el de Pinarello. "Simplemente le felicité por su táctica en la bici y le dije que no me lo esperaba".

"Luego le animé a que apretase y rompiese el récord, igual que lo había intentado yo en la bici", continúa Wurf. "Fue un momento muy bonito y que recordaré mucho tiempo, pero que también me hace pensar que no quiero que vuelva a ocurrir de esa manera", en referencia a las ganas que, como otros tantos triatletas, tiene de hacerse con el triunfo en Kona. "Traté de igualar su ritmo, pero cuando vio que me quedaba, aceleró de nuevo y me dejó atrás. Sabía que no podía alcanzarle, estaba mucho mejor que yo este año".

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Han pasado unos días y todavía estamos con alegría de haber podido ver a nuestro Javier Gómez Noya competir en Kona con los más grandes, pero sin duda, también tenemos la tristeza de no haberle visto en lo más alto de la clasificación.

Y es que verle entrar en meta, con la cabeza baja, a todos nos hizo poner los pies en el suelo y ver la realidad de una carrera de este tipo. Kona no es una carrera más, es una carrera muy muy dura, donde están los mejores del mundo y donde todos quieren ganar. El lunes antes de la prueba, en la presentación de la nueva Specialized Shiv allí en Kona, nos decía Javi que él sabía lo que tenía que hacer, que haría su carrera y que no se dejaría llevar por los ataques o ritmos que llevase el resto. Pero claro, eso con un dorsal puesto y con el espíritu ganador que tiene el gallego imaginamos que es difícil hacer.

Noya sufrió, eso seguro, y sin duda en la maratón lo pagó.

Los vatios

Según nos ha llegado, Javier Gómez Noya mantuvo 290 vatios medios durante el sector de bici, lo que llevado a vatios relativos al peso nos da un valor de 4,14 vatios para un peso que estimamos de 70kg. Ya nos dijo también en la entrevista que le hicimos que posiblemente hubiera perdido algo de peso, así que esa relación puede que fuera incluso un poco mayor.

En otros post que escribimos esta semana analizamos los datos de potencia de Sanders y de Cameron Wurf así que si comparamos los datos de estos tres triatletas podemos ver que Cameron Wurf mantuvo 3.79 vatios/kg, Sanders 4,12 vatios/kg y Noya 4,14 vatios/kg. 

Cameron Wurf, consiguió el record del sector ciclista mientras que Sanders y Noya, con mayor relación de w/kg,  no consiguieron más que reventarse sin poder hacer después una buena maratón. Hemos de tener en cuenta que mantener unos vatios u otros durante una carrera no es lo importante, sino saber cuándo puedes o no incrementarlos.

Con Sanders ya analizamos sus datos de Training Peaks y estaba claro que el error fue que salió a darlo todo y su rendimiento en todo momento fue a menos. Con Cameron Wurf los vatios son más regulares. Posiblemente su estrategia fue mejor que la de Sanders y Noya.

La aerodinámica, clave

No solo influye el volumen de vatios. Otros factores, como la arodinámica o el haber aguantado más o menos acoplado en las subidas pudiera ser un relevantes y tener un peso importante a analizar (ojala tuviéramos los datos).

aerodinamica noya
Foto: Wurf | Sanders | Noya

Este año ha sido un Campeonato del Mundo extraño en el que los a priori favoritos no han cumplido con lo esperado, pero sin duda de cara a otras carreras seguramente hayan aprendido mucho unos de otros. De cara a la próxima temporada, os recordamos que no habrá puntos para clasificarse para la próxima edición. Será por pase directo al ganar una de las pruebas Ironman del circuito. Es decir, para ir a Kona 2019 hay que ganar un Ironman.

No sabemos si tendrán un grupo de whatsapp los pro y se repartirán las carreras para no cruzarse unos con otros, esperemos que no, pero lo que si tenemos claro es que muchos se quedarán fuera y otros darán la sorpresa.

El espectáculo ya ha comenzado, y queremos ver a Javi de nuevo allí el año que viene. Como siempre, estaremos pendientes de sus pasos y os lo iremos contando.

Sobre el autor de este artículo

JuanP Vázquez entrenador de triatlónEntrenador Nacional de TriatlónEspecialista en Larga Distancia y Rendimiento, Oficial de Triatlón (Juez), Biomecánico y Readaptador DeportivoIngeniero. ¿Necesitas un entrenador? Estaré encantado de explicarte cómo trabajo y así unirte a mi grupo de entrenamiento.
JuanP Vázquez Entrenador de triatlón

 

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