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La polémica de las tiradas de más de 300 kilómetros de los PROs: ¿a favor o en contra?

"Me lo estoy pasando como si fuera el juego de Pokemon". Así se refería Pello Osoro a sus kilometradas sobre el rodillo durante los meses de confinamiento.

El eibarrés, confinado en casa, veía como toda la planificación del año quedaba trastocada sin solución de continuidad: temporada de triatlones de invierno -en la que pudo al menos tomar la salida en dos- y temporada de duatlones cancelada. En este escenario, él al menos quería divertirse.

Y durante las semanas encerrados así lo hizo, alcanzando prácticamente el nivel 50 de Zwift -el que tiene Lionel Sanders y del que, por el momento, no se puede pasar- y acumulando más de mil kilómetros a la semana.

Una vez se entró en la desescalada, se puso otro reto por delante: ascender todos los puertos de Guipúzcoa, de los que le quedan, a fecha de hoy 15 de 48.

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Foto: Twitter

Lamentablemente, una caída hace unos días cortaba su progresión, pero ni corto ni perezoso, y con el brazo en cabestrillo, se lanzaba al monte a trotar. Hasta 36 kilómetros ha llegado a acumular en una sola tirada.

Ahora, ya sin cabestrillo, ha tomado una determinación: tomar la salida el próximo mes de agosto en el Embrunman, en la que será su tercera participación en la prueba francesa.

Y para llegar en buenas condiciones, continúa con las tiradas largas y maratonianas. Este fin de semana, 333 kilómetros a lo largo de once horas. "Encierras a un loco dos meses en casa y luego pasan estas cosas".

"Si no llegan pronto las pruebas, habrá más de estas", sentenciaba el de Orca.

Nan Oliveras, en la misma línea

nan oliveras ciclismo
Foto: Instagram // Nan Oliveras

Pero no es el único que se ha dado a las tiradas extremadamente largas. Nan Oliveras, que ya al poco de comenzar el confinamiento acumuló 300 kilómetros sobre el rodillo y en la descalada los alcanzaba recorriendo la provincia de Girona, va a la par de Osoro.

Este fin de semana, acompañado por su amigo Pol Espargaró, sumaba 313 kilómetros con 3.400 de desnivel. "Disfrutando de un buen domingo con amigos", escribía en su cuenta de Instagram.

Eneko Llanos, de los primeros en dar su opinión

Las reacciones a las salidas de Pello Osoro y Nan, que han tenido gran repercusión en medios, no se han hecho esperar.

Eneko Llanos ha sido, siempre desde el respeto que le caracteriza, de los primeros en dar su opinión. "Personalmente cuatro horas y media o cinco es lo máximo que hago en mis tiradas largas y lo que prescribo a los triatletas que entreno", ha comendato el vitoriano.

"Más que eso a modo puntual, reto personal o anécdota vale, pero cuidado con el machaquismo (y con fomentarlo), a la larga no trae nada bueno".

Pablo Dapena respondía con un "amén". Jaime Menéndez de Luarca, iba en la misma línea. "Respeto las kilometradas pero como deportista y entrenador me gusta que todo gire en torno a la progresión y a lo que se puede asimilar a largo plazo, mental y fisicamente".

El propio Pello, que siempre ha dicho que nadie le tome como ejemplo, compartía el tweet de Eneko cerrando todo viso de polémica: "Creo que éste -en referencia a Eneko- sabe un poco de lo que habla".

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Foto: Daniel Schulz // Red Bull Content Pool
Actualidad / Triatlón / IRONMAN Frankfurt se queda sin estrellas

IRONMAN Frankfurt se queda sin estrellas

Si hay una cita marcada en el calendario IRONMAN europeo es, sin duda, aquella en la que se dispute IRONMAN Frankfurt. En esta edición, el 28 de junio.

La prueba, que tradicionalmente es el Campeonato Europeo de la distancia, pasa todos los años por aglutinar el interés de los profesionales y de los aficionados.

Los grandes duelos alemanes, en Frankfurt

Desde 2013, año en que se hiciese con la victoria Eneko Llanos, la prueba masculina solo ha visto alzar los brazos como Campeones a dos nombres, y no a dos nombres cualquiera: dos Campeones del Mundo como Jan Frodeno y Sebastian Kienle se han ido alternando el triunfo sin dar opción a los rivales.

Incluso, como en 2019, se han llegado a enfrentar el uno al otro en duelos por todo lo alto, para mayor delicia de los aficionados. Es más: el pasado año contó también con la presencia de Patrick Lange, por entonces vigente Campeón del Mundo de IRONMAN.

Pero este 2020 IRONMAN Frankfurt distará, por desgracia, de acaparar la atención a la que nos tiene acostumbrados. Jan Frodeno y Sebastian Kienle han confirmado su presencia en Challenge Roth, lo que de facto supone su renuncia a repetir en Frankfurt.

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Foto: Joern Pollex // Getty Images for IRONMAN

Una rivalidad que dura años

Ambas pruebas, que únicamente distan una semana en el calendario, suponen mucho más que una rivalidad por ver quién acapara más PROs: de manera implícita suponen la pelea por el liderazgo en tierras germanas, donde la larga distancia es todo un referente, y la pelea por la hegemonía entre dos marcas, IRONMAN, estadounidense, y Challenge, alemana.

Este año Challenge Roth ha tirado la casa por la ventana y, pese a solo repartir 62.000 euros en premios, se ha hecho con todos los nombres de relevancia en la prueba masculina: el podio de Kona al completo -los citados Jan y Sebbi, junto al Subcampeón Timothy O'Donnell-, además de Cameron Wurf, Andreas Dreitz y Cody Beals, estarán compitiendo a pocos kilómetros de Nuremberg.

Jan Frodeno

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En la prueba femenina, a excepción de Daniela Ryf, que ya ha confirmado que certificará el pase a Kona en IRONMAN Suiza, y Daniela Bleymehl, que sí estará en Frankfurt, el resto de primeras espadas también estarán en Roth.

De hecho, también han atraído al último podio en Kona: Anne Haug, Lucy Charles y Sarah Crownley son las favoritas para la victoria.

Una situación complicada para IRONMAN Frankfurt

Esta ausencia de estrellas deja a IRONMAN Frankfurt en una situación complicada, ya que apenas hay nombres en liza que puedan estar el próximo 28 de junio en tierras del Main.

Patrick Lange, que tuvo que abandonar en la edición de 2019 a causa de los pinchazos, es hoy por hoy el único nombre de especial interés que podría estar en la prueba. Junto a él, otras opciones de relevancia podrían ser Eneko Llanos, como último ganador no alemán, o el canadiense Lionel Sanders.

No se ha pronunciado por el momento, pero la lógica apunta a que debería de ser de la partida en la prueba.

Tras una pasada temporada para olvidar, necesita un triunfo que le refuerce moralmente y vuelva a ponerle en primera línea de la atención mundial.

En chicas, a expensas de lo que hagan nombres como el de Sarah True -que el año pasado se quedó a pocos metros de la victoria- o Heather Jackson, pocas más opciones hay más allá de la citada Bleymehl.

En 2021, quizás al revés

La competencia es, sin duda, sana. Y puede que el año próximo la situación sea completamente a la inversa, pero hoy por hoy Challenge Roth ha ganado la batalla.

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Foto: Getty Images // IRONMAN
Trucos y curiosidades / ¿Cuántos PROs han compartido, por el momento, sus tests antidoping de 2019?

¿Cuántos PROs han compartido, por el momento, sus tests antidoping de 2019?

El pasado mes de diciembre, quizás sin darse cuenta de la magnitud, Jan Frodeno comenzaba un movimiento que a fecha de hoy han seguido un número importante y relevante de PROs.

El vigente Campeón del Mundo compartía sus controles antidopaje de la pasada temporada en el curso de una discusión con su compatriota Uli Fluhme, organizador de la Gran Fondo Nueva York, una de las cicloturistas con más afluencia del mundo.

Fluhme, que estos últimos días ha sido noticia por prohibir un cartel en su prueba con la figura de Alejandro Valverde, es un firme defensor de la lucha antidopaje.

Jan Frodeno

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En el debate mantenido en redes con Frodo él argumentaba una serie de medidas que los profesionales habían de tomar para hacer más limpio el deporte: eludir las ciudades en que ha habido tradicionalmente una cultura del dopaje, eludir vinculaciones con el ciclismo profesional o incrementar el número de test fuera de competición.

Jan, siempre ha sido muy taxativo en el tema del dopaje, zanjaba la discusión compartiendo todos los realizados durante 2019, un total de trece -diez fuera de competición-.

El movimiento, seguido por Kienle y Sanders

Como figura referente, la decisión de Jan Frodeno era tomada prácticamente a la par por Sebastian Kienle y unos días después por Cameron Wurf.

A los tres, con un artículo muy completo en su blog, se sumaba Lionel Sanders, que añadía su pasaporte biológico.

A partir de ahí, eran otros PROs como James Cunnama, Patrick Nilsson o Ben Hoffman -cuarto en el pasado Campeonato del Mundo de IRONMAN- quienes compartían los suyos.

Ayer el propio Fluhme era, en twitter, quien alentaba al resto de PROs a compartir sus datos. "Si eres triatleta profesional del circuito IRONMAN, por favor únete a Jan Frodeno, Sebastian Kienle, Cameron Wurf o Timothy O'Donnell y comparte con qué frecuencia tuviste controles en 2019", escribía el alemán. "Esto nos ayudará a mejorar nuestro deporte".

Junto al texto, añadía el enlace a un documento excel en el que se puede ver quiénes han compartido la información y quiénes no.

Eneko Llanos, dos tests

El primer español en unirse al movimiento ha sido Eneko Llanos. El vasco, ganador de IRONMAN Vitoria y IRONMAN Wisconsin, ha recibido la visita de los oficiales en dos ocasiones: una en competición -en su victoria en casa-, y otra fuera de competición.

Cody Beals ha sido el último en unirse: "Sólo me hicieron dos pruebas en 2019, una en competición -IRONMAN Mont Tremblant- y otra fuera -en Kona-, y nunca más de medio año antes. No hay requisitos de paradero" escribía el canadiense.

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Foto: IRONMAN Live
Actualidad / Triatlón / Eneko Llanos habla de sus problemas de estómago

Eneko Llanos habla de sus problemas de estómago

Algo ha cambiado en la manera de entrenar del mejor triatleta de larga distancia de nuestro país. No sabemos si ha habido algún cambio en cómo se alimenta Eneko Llanos, pero está claro que, haya hecho lo que haya hecho, ha tenido un efecto muy positivo.

Con tres victorias en su haber -IRONMAN Arizona, IRONMAN Vitoria y Half Triathlon Pamplona- y podio en el Zarauzko Triatloia, Eneko Llanos cierra un 2019 que puede calificar de perfecto, en el que da carpetazo a los problemas de estómago.

Recién cumplidos los 43 años este pasado fin de semana -que celebró viendo competir a Ruth Brito en el maratón de Valencia-, el vasco ha hecho balance en una entrevista para la compañía aseguradora IMQ, en la que se ha sincerado sobre las dificultades que ha pasado en las últimas temporadas.

Vegetariano desde los 17 años

"Soy vegetariano por motivos éticos desde los 17 años", decía el pasado mes de octubre en una entrevista para El Mundo. "Por aquel entonces, aunque no había tanta información como ahora, empecé a tomar conciencia sobre el maltrato animal. Me planteé probarlo y hasta ahora".

Cómo se alimenta Eneko Llanos

"No llevo una alimentación vegana 100% pero como principalmente vegetales y no pruebo la carne, ni el pescado", explicaba en su momento.

Tres son las claves de su alimentación: los hidratos, a base de pasta o cereales integrales, las verduras de temporada, y las proteínas, que las cubre "con legrumbres o derivados de la soja, como el tofu o el seitán".

El bajón desde 2015

Sin embargo, el que fuera olímpico en Sidney y Atenas sufrió un bajón de nivel de 2015 que no le permitía rendir al cien por cien. El vitoriano no daba con la tecla que le permitiese volver a la primera línea de la larga distancia.

"Ha sido una etapa de tres o cuatro temporadas donde me encontraba muy bien entrenando, competía bien en distancias hasta IRONMAN 70.3, pero en distancia IRONMAN sufría muchos problemas de estómago", ha reconocido.

"No me permitían rendir a mi nivel y en algunas ocasiones, incluso, me vi obligado a retirarme de la competición".

Eneko Llanos

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Teniendo en cuenta cómo se alimenta Eneko Llanos, eliminando cualquier ingrediente de origen animal, la nutrición tomaba un cariz vital a la hora de disputar un larga distancia.

Pero los problemas no desaparecían

De nutricionista en nutricionista, no lograba dar con la solución. "Completaba el segmento de natación y ciclismo sin problemas siempre rindiendo a buen nivel", comenta en la entrevista, "pero al iniciar el segmento de carrera a pie enseguida aparecían los problemas de estómago". 2017 fue, en este sentido, un año para olvidar, en el que logró la clasificación para Kona in extremis, por la baja de última hora de otro deportista.

En 2018, sin Kona

Pero el año pasado, la temporada comenzó por la mísma línea. Décimo en Sudáfrica, finalmente tuvo que ver cómo no lograba los puntos suficientes para acudir a Kona, donde había viajado de manera ininterrumpida desde 2006.

Finalmente, tuvo que viajar hasta Australia para encontrar un equipo de expertos endocrinos y rendimiento deportivo que pudiesen poner freno a los dolores.

¿Cuánto le queda de carrera profesional?

Con 43 años recién cumplidos, Eneko es consciente de que llega el momento de empezar a pensar en un futuro fuera del triatlón profesional.

Pero él, más pragmático, continúa con la idea que nos comentaba en Kona en la entrevista que mantuvimos con él: disfrutar más del momento. "Trato de vivir esta faceta de mi vida año a año, en 2020 continúo, en 2021 no lo sé y lo veré seguramente según avance la temporada".

Por el momento, y tras unas semanas de vacaciones, ya está entrenando. Sin saber cuál es su calendario, todo apunta a que le volveremos a ver en IRONMAN Vitoria. No olvidemos que allí, el pasado 14 de julio, logró su mejor tiempo en la distancia con 7h55'16".

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Foto: Planeta Triatlón
Actualidad / Triatlón / Eneko Llanos: "Puede que sea de mis últimos Konas y quiero disfrutarlo"

Eneko Llanos: "Puede que sea de mis últimos Konas y quiero disfrutarlo"

A menos de 36 horas del pistoletazo de salida del Campeonato del Mundo de Ironman la isla sigue funcionando a un ritmo vertiginoso. Ayer el era turno de la rueda de prensa y el briefing de los PROs, momento que aprovechamos para charlar con algún que otro de los hombres que tomaran la salida mañana aquí.

Entre ellos Eneko Llanos; nuestro Kaiser vuelve a la isla tras la ausencia del año pasado para afrontar la que será su 13ª participación en uno de los años más dulces de su carrera deportiva. Cerca de cumplir los 43 años el vasco regresa a Kona  con "una sensación agradable, de familiaridad después de tantos años viniendo aquí". En la cabeza mucho recuerdos, buenos y malos, pero "en general la sensación siempre es bonita", afirmaba el de Hoka.

Un año muy dulce

En 2008 Llanos fue segundo aquí en Kona, pero esta temporada ha vuelto a ganar dos IRONMAN y pasa por uno de los mejores momentos de su carrera. "No soy de volver tanto para atrás. Para mí el mejor momento siempre es el actual", afirma. Aunque reconoce que un segundo puesto aquí "es algo difícil de mejorar o de igualar" asegura que este año ha disfrutado mucho compitiendo.

"Desde aquel 2008 hasta ahora han pasado más de diez años". En todo ese tiempo han cambiado algunas cosas, como por ejemplo la forma de vivir y afrontar las cosas. "Aprecio muchas cosas que antes no apreciaba y ahora los resultados no tienen la importancia que tenían antes", dice Eneko la tranquilidad de quien está de vuelta en esto.

Un Campeonato del Mundo para disfrutar

A Hawaii el vasco llega tranquilo, sin presión externa. "Siempre en Hawaii hay un punto más de autoexigencia que no tienes en otros sitios, pero vengo bastante tranquilo a disfrutar". Lo más lícito en alguien con una carrera deportiva impecable que, quizá, se acerca a su final. "No sé cuántos Konas me quedan. No sé si uno más. Este puede que sea de los últimos así que a disfrutarlo", confiesa. Aún así hay algo que tiene más seguro: "Me gustaría hacer una buena carrera y sacar el nivel al que he estado compitiendo en este año".

La ilusión puesta en el maratón

Confiesa el ganador de Vitoria que no ha imaginado la carrera del sábado. "No empleo mucho tiempo en mirar hacia atrás o hacía delante", asegura. "Espero que hacer una natación decente y no perder demasiado, poder estar en un grupo importante". Algo similar en bici, donde le gustaría verse en "una buena situación" para bajarse a correr con un objetivo: "Me gustaría hacer una maratón buena. Me haría ilusión hacer una buena maratón de principio a fin sin problemas y que salga lo que tenga que salir".

Una carrera de gran nivel

"Hay muchísimos", responde Eneko cuando le preguntamos por nombres que puedan dar la sorpresa el sábado. "De los 50 inscritos hay mucha gente que a lo largo del año está haciendo grandes cosas y, si son capaces de trasladar ese rendimiento al sábado, podrán estar muy adelante".

Entre todos esos el de el País Vasco ve difícil que no estén ni Frodeno ni Lange delante. "A Alistair no lo he visto todavía en ninguna quiniela o en muy pocas. Es su primer Hawaii y es difícil". Aunque considera al británico el hombre con más cualidades puras y duras, y el de más calidad, Eneko ve un handicap en su falta de experiencia. Eso sí, coincide en lo que muchos: "Si consigue sacar su calidad igual nos da un repaso a todos".

IRONMAN le ha venido bien a Vitoria

La victoria de Eneko en IRONMAN Vitoria este año se convirtió en unos de los mejores momentos de su carrera deportiva; un recuerdo que difícilmente podrá borrar. "Todo el mundo disfrutó mucho la carrera", dice. "Ya conocíamos el ambiente, pero este año siendo prueba IRONMAN creo que el nivel mejoró".

Y no sólo en lo deportivo: "El nivel de implicación de la ciudad, de voluntarios, de espectadores también ha sido mejor que ningún año y la gente lo ha sentido y ha disfrutado con la organización, con los recorridos, con los ánimos".

El futuro

Sobre lo que está por llegar Eneko es claro: "Hago los planes de año en año. Acabaré Kona y descansaré". Tras una temporada dura, en la que se ha enfrentado a casi cuatro IRONMAN en un año, es momento de descansar. "Quiero relajarme y desconectar, y ver cómo queda el cuerpo y la cabeza, además de los patrocinadores para decidir lo que viene en el futuro".

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El pasado domingo se celebraba la primera -y exitosa- edición de IRONMAN Vitoria-Gasteiz, con los triunfos de Eneko Llanos y Heather Jackson. Judith Corachán, tras una magnífica remontada en la carrera a pie, lograba hacerse con el tercer puesto en la prueba femenina. El mismo resultado lograba un combativo Peru Alfaro, que se hacía, a menos de cien kilómetros de casa, con su segundo podio en una prueba del cricuito IRONMAN.

La gran atracción de la prueba fue el público congregado, sobretodo en el último de los segmentos, para animar, aplaudir y llevar en volandas a los más de 1.800 participantes que tomaron la salida.

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Foto: IRONMAN Live
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Hace unas semanas, cuando se estrenaron las HOKA ONE ONE Carbon X, nos hicimos eco de la victoria de Emma Pallant en IRONMAN 70.3 Pays D’aix. La británica, compañera de equipo de Pablo Dapena, era la primera en lucir el nuevo modelo y vencer a las, hasta ese momento, todopoderosas Nike Vaporfly 4%.

A tenor de lo visto en la primera edición de IRONMAN Vitoria, parece que aquel triunfo en tierras francesas no fue flor de un día y que puede ser algo habitual: Tanto Eneko Llanos, ganador en la prueba masculina, como Heather Jackson, ganadora de la femenina, completaron los 42 kilómetros y 195 metros con algún modelo de HOKA ONE ONE. El vitoriano con las Carbon X, y la norteamericana con las HOKA Evo Carbon Rocket.

Junto a ellos Josh Amberger, segundo en meta, también utilizó las Carbon X , al igual que Alejandro Santamaría, que terminó sexto.

Por su parte, Judith Corachán y Peru Alfaro, terceros ambos, lucieron modelos de Nike: la catalana completó su remontada en el último de los segmentos con las Nike Vaporfly 4% que lleva utilizando desde Challenge Salou, mientras que el vasco lo hizo con las Nike Zoom Fly Flyknit.

La única ocupante del podio que no utilizó modelos de estas dos marcas fue la suiza Nina Derron, que disputó el último de los segmentos con las New Balance 1500V5.

¿Qué tienen las Carbon X de disruptivo?

La fibra de carbono ha llegado al calzado deportivo para quedarse. Abrieron el camino las Vaporfly de Nike, con Eliud Kipchoge como gran valedor, pero el resto de marcas ya trabajan en sacar al mercado sus modelos: HOKA fue la primera con estas Carbon X, pero recientemente ASICS ha estrenado sus Metaride con las que ya hemos podido ver a Jan Frodeno o Fernando Alarza.

¿Cómo funcionan las Carbon X concretamente? El resumen básico es que ayudan al cuerpo a impulsarse más en cada zancada, gracias a la citada placa de fibra de carbono en su media suela y un proactivo Metarocker. La idea última es que ambos elementos proporcionen una zancada eficiente y propulsora a cualquier velocidad. Y todo con un peso de 241 gramos.

Un reciente estudio llevado a cabo por el Journal of Sport Sciences estima que estos nuevos modelos de zapatillas alargan la zancada unos dos centímetros. Teniendo en cuenta que se estima que a lo largo de un maratón damos unas 30.000, hablamos de 600 metros de ganancia de distancia con el mismo esfuerzo. "Los músculos se contraen para ayudar a los tendones a absorber y devolver la energía", explica Iain Hunter, responsable del estudio y profesor de la Brigham Young University. "Si la suela de un zapato energéticamente eficiente puede contribuir a esto, se requiere menos trabajo muscular, lo que mejora la economía de carrera".

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Si por algo será recordada la primera edición de IRONMAN Vitoria será por el apoyo de los aficionados congregados a lo largo de las cuatro vueltas del circuito de carrera a pie. Eneko Llanos, que corría en casa, logró la victoria y su mejor marca personal en la distancia, 7h55'.

"La segunda vuelta de la maratón he tenido un bajoncillo, me he preocupado un poco incluso", decía en declaraciones a pie de meta, "pero he recuperado bien, he mantenido bien la alimentación y he podido incrementar ritmo, y en la cuarta vuelta veía que tenía muchas posibilidades de bajar de ocho horas que me hacía ilusión aquí en casa y he apretado un poquito más y a disfrutar".

Su mejor marca en la distancia

Llanos se ha hecho con su octava victoria en la franquicia Ironman después de las logradas en Lanzarote 2007 y 2010, Texas 2011, Arizona 2011 y 2018, Melbourne 2013 y Frankfurt 2013. Un palmarés tremendo para un triatleta que sigue haciendo historia a sus 42 años. Ya clasificado para Kona, el de HOKA ONE ONE ha sellado su victoria tras un maratón de 2:46:51 con el que ha confirmado su sobresaliente actuación.

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Eneko Llanos, profeta en su tierra, se impone con autoridad en IRONMAN Vitoria

¿Nadie es profeta en su tierra? Que se lo pregunten a Eneko Llanos, que hoy se ha hecho con la victoria en IRONMAN Vitoria, corriendo en su propia casa, en Vitoria-Gasteiz, y bajando de las 8 horas, concretamente en 7:55:16. Llanos ha superado en línea de meta a Josh Amberger en más de 10 minutos. Peru Alfaro ha sido tercero.

La prueba contaba con 2.100 triatletas, un número récord que consolida esta prueba como una de las más interesantes de la franquicia en nuestro país, por ser una de las zonas donde se vive con mayor pasión el triatlón y el público se vuelca con los triatletas.

A las 8:20 de la mañana se tiraban al agua del lago Ulibarri-Gamboa el grupo de PROS con un claro favorito para hacerse con la victoria final, Eneko Llanos. El primero en salir del agua era Josh Amberger (46:45), a continuación Carlos López (+ 1:18), Peru Alfaro (+1:21), Antony Costes (+1:23) y Eneko Llanos (+1:26).

La bici, cosa de cuatro

El segmento de bici ha sido cosa de cuatro. Con la ventaja de la natación, Amberger fue en cabeza hasta el kilómetro 60, donde Eneko Llanos, Antony Costes y Peru Alfaro le dieron caza. El ritmo se fue avivando a partir de ese momento y Peru intentó seguirles, pero sin éxito. Era muy complicado seguir el fuerte ritmo de cabeza con un Eneko Llanos que se bajaba de la bici en primer lugar tras 4:16:15 en los 180 kms y una velocidad media de algo más de 42 kms/h. En segundo lugar lo haría Antony Costes (4:16:31) y tercero fue Josh Amberger que terminaría la bici en 4:18:03.

Carrerón de Eneko Llanos

El acelerón del vitoriano llegaría en el tramo de la carrera a pie. Sabiendo que tenía al francés Antony Costes acechándole en la T2, Eneko se creció ante su público y los gritos de apoyo recibidos del público, que soñaban con la victoria de su vecino. Costes no acabaría la prueba finalmente y se retiró antes de pasar por la mitad del recorrido. La ventaja de Enkeo se fue incrementando poco a poco sobre sus perseguidores, hasta sacar ya en el paso por la media maratón casi 4 minutos de ventaja sobre Amberger y más de 11 minutos sobre Peru Alfaro. Miquel Blanchart pasaba a la cuarta posición y Carlos López ya era quinto.

Los últimos kilómetros para el vitoriano fueron un verdadero regalo para él y para el público que abarrotaba las calles de Vitoria antes de hacerse con la victoria en la primera edición de IRONMAN Vitoria bajando de las 8 horas y cerrando un tiempo de 7:55:16 en meta. Segundo fue Josh Amberger (8:06:55) y tercero Peru Alfaro (8:08:02).

Podio Ironman Vitoria 2019
Foto: IRONMAN

Disfrutad todos con la entrada triunfal de Eneko Llanos en la meta de Vitoria mientras se escuchaba por los altavoces el Nessun Dorma de Puccini, momentazo:

 

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Foto: Christian Petersen // Getty Images for Ironman
Actualidad / Triatlón / Eneko Llanos y Judith Corachán, máximos favoritos para ganar IRONMAN Vitoria

Eneko Llanos y Judith Corachán, máximos favoritos para ganar IRONMAN Vitoria

Ha llegado el momento: Después de una ansiada y larga espera, IRONMAN Vitoria ya está aquí. Solo quedan seis días para que se dispute la primera edición de este triatlón bajo el sello de IRONMAN, un evento que contará con la presencia de grandes PROs del panorama internacional y una nutrida presencia española.

El máximo favorito en la prueba masculina es Eneko Llanos, que tendrá el apoyo de sus paisanos y la tranquilidad de estar ya clasificado para el Campeonato del Mundo, a disputar el próximo mes de octubre en tierras hawaiianas. El evento se podrá seguir de forma online y completamente gratuito a través de Facebook Watch.

El antiguo Full Vitoria, prueba mítica del calendario español, paso en septiembre de 2018 a formar parte de la marca IRONMAN. Esta adquisición ha provocado que la cita haya ganado incluso más popularidad. Cientos de atletas acudirán a una competición en la que miles de aficionados saldrán a las calles para dar su apoyo. De sobra es conocido el calor que dan los vitorianos a los participantes.

Eneko Llanos, a triunfar en casa

El vitoriano tenía esta prueba marcada a fuego en su calendario. "Vitoria iba a estar en mi planificación necesitase un slot o no" aseguraba en una entrevista hace poco. No podía ser de otra manera.

No participaba aquí desde 2012 y las ganas le podían. Llega con la clasificación para el Campeonato del Mundo IRONMAN en su bolsillo y una temporada en la que ha corrido sin presión. Si a esto le sumamos que sus paisanos estarán apoyándole, es sin duda el máximo favorito. El portal especializado Trirating le da un 44% de posibilidades de victoria.

Los rivales

Su principal rival será Josh Amberger. El australiano está haciendo una gran temporada aunque densa, con un calendario amplio, en el que ya ha participado en un IRONMAN y dos 70.3. Este pasado fin de semana le veíamos conseguir el tercer puesto en IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene. Tiene menos de dos semanas para recuperarse y preparar la carrera, veremos qué tal lo hace.

No nos podemos olvidar de la presencia del ganador de la pasada edición, Alejandro Santamaría, cuando todavía era Full Vitoria. El madrileño ha ganado dos veces la prueba, y su experiencia es indudable. Junto a él, Miquel Blanchart cuenta con opciones de hacerse con el triunfo. El de Skechers tratará de conseguir el slot para Kona. Otros españoles que también daran que hablar son Peru Alfaro, Carlos López o Eneko Elosegui. 

Cameron Wurf, la gran ausencia

Otro de los grandes atractivos de la cita, el australiano Cameron Wurf, finalmente no será de la partida en tierras vitorianas, tras participar la semana pasada en IRONMAN Niza, donde fue séptimo, y repetir este fin de semana en Challenge Roth, donde parte en el nutrido grupo de favoritos. "Definitivamente no estaré en Vitoria", nos decía ayer a través de twitter. "De comentarista en el Tour de Francia, o quizás en IRONMAN Zurich... ¡quién sabe!"

Judith Corachán, a por el slot que le permita ir a Kona

En la prueba femenina los ojos estarán puestos en Judith CorachánLa catalana llega en un gran estado de forma. Viene de ganar Bizkaia Triathlon, Triatlón de Zarautz y lograr la plata en el Campeonato del Mundo de larga distancia. Si las cosas le van bien puede conseguir el slot que le permita acudir por primera vez a Kona. Su principal rival es lanorteamericana Heather Jackson. Viene de ganar en IRONMAN 70.3 Coeur d'Alene y ya ganó IRONMAN Arizona hace unos meses. Que ya tenga el slot conseguido libera un poco a Judith, que podría permitirse ser incluso segunda.

No estará sola, el bando nacional es amplio. Participarán en la prueba Ruth Brito Curbelo, Dolca Olle Gatell y Merce Tusell que tratarán de estar en puestos delanteros.

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Foto: Press Triathlon Vitoria
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Ya sabemos qué PROs correrán IRONMAN Vitoria

Solo quedan dos semanas y media para IRONMAN Vitoria y, aunque se ha hecho desear, ya sabemos los PROs que intentarán hacerse con la primera edición de la prueba.

Eneko Llanos vuelve a su casa. No lo hacía desde 2012 y la voluntad le podía. «Ya tenía ganas de venir aquí, me hacia mucha ilusión» decía en una entrevista hace días. Con la slot para Kona conseguida desde hace meses, cuando se hizo con el primer puesto en IRONMAN Arizona, el vasco competirá sin más presión que la de honrar con una victoria a sus paisanos. El pasado fin de semana le veíamos competir junto a Javier Gómez Noya y Pablo Dapena en el Campeonato de Europa IM 70.3. Eneko se hizo con la undécima plaza.

Los nombres internacionales

La amenaza más directa que tendrán será Josh Amberger. El australiano buscará la clasificación para Kona tras no lograrlo en IRONMAN Sudáfrica, donde quedó séptimo. Con grandes resultados en media distancia -este pasado febrero compitió de tú a tú con Gómez Noya en IRONMAN 70.3 Geelong-, la larga se le suele atragantar. Su único triunfo data de 2017, cuando se hizo con IRONMAN Cairns. Será la primera ocasión en que compita en un larga distancia en el hemisferio norte.

Junto a él, en el startlist masculino aparecen figuras como la de Anthony Costes, Igor Amorelli o Andrej Vistica. También está inscrito el australiano Cameron Wurf, pero parece improbable que tome la salida, ya que la próxima semana le veremos en una nueva edición de Challenge Roth.

Una curiosidad: también estará en la línea de salida Robert Karas, récord mundial de triple IRONMAN.

Una nutrida representación española

Se esperaba que así fuera, pero ahora ya podemos confirmar que IRONMAN Vitoria contará con una amplia representación nacional. En primer lugar estará el ganador de la pasada edición, cuando todavía se trataba de la Full Vitoria, el madrileño Alejandro Santamaría. Su experiencia en la prueba es innegable: ha ganado dos ediciones.

Junto a él, Miquel Blanchart tratará de lograr el slot para Kona tras el intento fallido de IRONMAN Lanzarote. El de Finisher parte como uno de los principales favoritos.

Peru Alfaro, Carlos López o Eneko Elosegui también darán que hablar

Judith Corachán, la gran esperanda en categoría femenina

En la prueba femenina todos los ojos estarán puestos en Judith Corachán. La catalana, que viene de ganar Bizkaia Triathlon, Triatlón de Zarautz y lograr la plata en el Campeonato del Mundo de Larga distancia, tratará de lograr la clasificación para la que supondría su primera presencia en Kona. Su gran rival para la victoria será la norteamericana Heather Jackson. La ventaja es que la vigente campeona de IRONMAN Arizona ya cuenta con el slot, con lo que en caso de hacerse con el triunfo habrá rolldown, pasando su plaza a la segunda clasificada.

Junto a ella, también habrá que tener controlada a Natalie Seymour. Tras tener que abandonar en IRONMAN Sudáfrica la británica, con gran palmarés en pruebas de media distancia, tratará de completar su primer larga distancia y hacerlo con victoria.

Ruth Brito, esposa de Eneko Llanos y que contará con el apoyo local, volverá a participar en un IRONMAN más de siete años después: su debut data de 2012, cuando se hizo con la séptima plaza en IRONMAN Lanzarote. Mercé Tusell y Dolça Ollé serán nuestras otras dos participantes en la cita.

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Eneko Llanos: "Vitoria iba a estar en mi planificación necesitase un slot o no"

Eneko Llanos continua en su preparación para IRONMAN Vitoria, donde contará con el apoyo de sus paisanos. Este fin de semana le veremos en el Campeonato de Europa IM 70.3 junto a Javier Gómez Noya, Pablo Dapena o Pieter Heemeryck. Con la clasificación para Kona 2019 ya en el bolsillo y viviendo una temporada bastante tranquila, ahora encara el final de la temporada con más ganas que nunca.

La temporada del vitoriano comenzó de manera espectacular. Participó en IRONMAN Arizona y consiguió un triunfo que le valió el pase para Kona. Tras varios meses de sinsabores esta victoria le hizo volver a tener confianza. "Estar ahí delante y sentirse competitivo tras tanto tiempo fue una alegría muy por encima de lo que era ganar una carrera" reconoció ayer en una entrevista en Radio Vitoria. "Ver que mi cuerpo respondía bien y estar delante fue un subidón total".

Un 2019 de muy buenos resultados

Este pasado mes de abril abrió la temporada por todo lo alto, en IRONMAN Sudáfrica, donde se dieron cita grandes nombres del panorama internacional: Bart Aernouts, David McNamee o Ben Hoffman, entre otros. Eneko se quedó a poco de entrar en el podio tras conseguir un cuarto puesto. Las sensaciones fueron muy buenas, de hecho marcó su mejor marca en el sector ciclista. "Allí hice la bicicleta más fuerte que recuerdo desde que mido estos esfuerzos, nunca antes había movido tantos watios", afirma sobre los datos recogidos de su potenciómetro. A sus casi 43 años parece estar viviendo una segunda juventud.

En este 2019 se ha reencontrado con la media distancia. Hace un mes se hizo con la victoria en el prestigioso Half Pamplona, y el fin de semana pasado quedaba segundo en Triatlón de Zarautz.

Ahora, tras el Campeonato de Europ de IRONMAN 70.3, tocará enfilar las últimas semanas antes de una prueba que le hace especial ilusión: la primera edición de IRONMAN Vitoria, en la que tanto el como Ruth Brito tomarán la salida. "Vitoria iba a estar en mi planificación necesitase un slot o no", dice el vitoriano. Para el triatleta es una prueba muy especial, ya que no compite en casa desde 2012. "Ya tenía ganas de venir aquí, me hacia mucha ilusión" concluyó sobre su futura participación.

Expuesto a muchos dolores

Los problemas de salud han estado presentes desde hace unos años. Los dolores que sufría durante las carreras provocaron que los resultaron no fueran los deseados. "Mi estómago se bloqueaba, me daba flato y se hinchaba, las cosas que comía no se digerían y se quedaban bloqueadas" explica sobre su situación. "Al final esto provocaba que me quedase sin energía y tuviese que parar. Esos parones en carreras tan igualadas me dejaban fuera de los puestos de delante y en alguna ocasión tuve que abandonar" finalizó.

Había dudas sobre si volvería a estar al nivel y muchos interrogantes sobre su futuro. "Si he seguido luchando es porque sabía que podía estar ahí. Conseguirlo fue una alegría inmensa." Para el vasco sus problemas de salud le han limitado mucho. "Por mucho que entrenes, estos dolores hacen que mantener el ritmo sea muy difícil", exponía.

Afortunadamente, le tenemos de vuelta: al triatleta español con más triunfos en IRONMAN -junto a Marcel Zamora- le queda mucha guerra que dar.

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Actualidad / Javier Gómez Noya, Pablo Dapena y Eneko Llanos estarán en el Campeonato de Europa de IRONMAN 70.3

Javier Gómez Noya, Pablo Dapena y Eneko Llanos estarán en el Campeonato de Europa de IRONMAN 70.3

"Próxima parada, Campeonato de Europa de IRONMAN 70.3", escribía hace unas horas Pablo Dapena en su cuenta de twitter. El gallego, que logró hace dos semanas la clasificación para el Campeonato del Mundo de la distancia con su segundo puesto en IRONMAN 70.3 Suiza, buscará el próximo 23 de junio un nuevo título con el que engrandecer su palmarés.

Pero no será el único triatleta español que tome la salida en la prueba, que se disputará en la localidad danesa de Elsinore, frente a las costas suecas. Hasta cuatro compatriotas compartirán la línea de salida: Javier Gómez Noya, Eneko Llanos y Vicenç Castella participarán en la prueba masculina, mientras que Anna Noguera en racha lo hará en la femenina. No estará en esta ocasión Emilio Aguayo, centrado en la preparación del que será su segunda participación en IRONMAN el próximo 30 de junio en Frankfurt.

Para los cinco será la primera participación en un Campeonato de Europa de IRONMAN 70.3. En el caso de Gómez Noya será un entrenamiento perfecto de cara a no perder ritmos en una distancia en la que tiene puesto mucho interés -en septiembre luchará por su tercer título del mundo, tras los logrados en 2014 y 2017-, y en el Eneko es un test de lujo tres semanas antes de la primera edición de IRONMAN Vitoria. Por su parte Vicenç Castellá vuelve al circuito IRONMAN 70.3 más de un año después: su última competición data del 20 de mayo de 2018, cuando participó en IRONMAN 70.3 Barcelona.

En el caso de Anna Noguera el motivo de su presencia es claro: continuar la buena racha de resultados de 2019.

Grandes rivales en una edición de lujo

Con la posibilidad de repetir el podio del Campeonato del Mundo de Larga distancia, en el que Javier Gómez Noya y Pablo Dapena coparon la primera y segunda plaza, los españoles, tanto en la prueba masculina como en la femenina, contarán con rivales de alta enjundia. En chicos Rodolphe Von Berg, vigente campeón, y Adam Bowden, subcampeón, volverán a estar en la línea de salida. Junto a ellos, nombres como los de Patrick Nilsson, que tras dos DNFs tiene ganas de hacer algo grande, Ruedi Wild o Pieter Heemeryck, ganador en la última edición de Challenge Salou.

En ausencia de Mel Hauschildt, vigente Campeona de Europa, Anna Noguera tendrá como principal contricante a la local Helle Frederiksen. La danesa, segunda en 2018 y que viene de ganar hace apenas diez días IRONMAN 70.3 Kraigchau, atesora hasta diez triunfos en pruebas del circuito. Junto a ella estarán Alexandra Tondeur -segunda precisamente en Kraigchau- y vigente Campeona del Mundo de triatlón de larga distancia.

Además estará una de las incipientes estrellas del panorama de media distancia internacional: Radka Kahlefeldt. Desde que a principios de 2018 debutase en la distancia la checa se ha hecho con la victoria en nada más y nada menos que en siete pruebas. Por el momento, de nueve competiciones, su peor puesto ha sido una quinta plaza en el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3 del pasado mes de septiembre.

No obstante, Anna parte también con el papel de favorita. No en vano fue tercera en los pasados Campeonatos del Mundo de Larga distancia disputados en Pontevedra, por detrás de Tondeur y Judith Corachán, y este año se ha hecho con la victoria en Triatlón de Xilxes y Half Pamplona, además de conseguir este pasado sábado la tercera plaza en el prestigioso Triatlón de Zarautz. Sin duda alguna, a sus 27 años, llega a la prueba con un bagaje como para tenerle muy en cuenta a la hora de las apuestas.

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/ Triatlón / Las recomendaciones de Eneko Llanos para recuperar de un media distancia

Las recomendaciones de Eneko Llanos para recuperar de un media distancia

Tras hablaros la semana pasada en Planeta Triatlón sobre cómo sobrevivir a un IRONMAN los días posteriores, hoy toca hablar de la media distancia. Si en aquel artículo todo un Campeón del Mundo como Sebastian Kienle nos daba las pautas que el mismo seguía para recuperarse, hoy le toca a Eneko Llanos.

El reciente ganador en Half Triatlón Pamplona nos cuenta el itinerario que sigue, centrado en el entrenamiento ligero combinado con el descanso.

Completar los 113 kilómetros que cubren un triatlón de media distancia es una tarea complicada. Mucha gente necesita años de preparación para acometerlo por primera vez. Una vez finalizado el dolor físico y mental es muy grande, así que una buena recuperación, siguiendo pautas y rutinas, es básica.

El primer consejo siempre en una prueba de un esfuerzo tan grande es estirar los músculos. No te olvides de hacerlo, esto te hará evitar tirones, agarrotamientos e incluso lesiones. La hidratación también toma un papel principal. Si Fernando Alarza llegó a perder cuatro litros durante la disputa de las Series Mundiales de Bermuda, imaginad qué puede ocurrir con más del doble de distancia. Si no ingerimos el líquido adecuado y en las cantidades necesarias, podemos echar al traste toda la preparación de los últimos meses.

Recomendaciones de Eneko Llanos

El vitoriano ha explicado en sus redes sociales qué hacer al acabar un triatlón de media distancia si no tenemos experiencia. Sus consejos abogan por no dejar de entrenar, aunque a un ritmo más bajo, y aumentar las horas de descanso o sueño. Su post se centra en los cuatro siguientes puntos.

Realizar ejercicio ligero. No hay que tener la idea de pensar que tras cumplir el objetivo de ser 'finisher' todo acaba. Los meses previos de dura preparación no deben de ser cortados tajantemente ya que se puede producir un efecto rebote muy perjudicial. Pasear o trotar durante dos horas o coger tu bicicleta y pedalear con un ritmo tranquilo son ejercicios que te pueden ayudar mucho.

Practica deporte al aire libre. A colación del primer punto, si se tiene la oportunidad de entrenar en la naturaleza, mucho mejor. Es cierto que el rodillo o la cinta de correr son accesorios de los que muchos triatletas disponen, sin embargo hacerlo en el exterior respirando aire fresco nos dará una sensación aun mejor.

Comer bien. Ingerir las calorías necesarias que pida tu cuerpo. No te cortes, tu cuerpo ha quemado muchas energías y ahora necesita recuperarlo. Come productos saludables, como el arroz, la fruta o los vegetales. Que las calorías que ingieras sean de calidad.

Dormir mucho. Un consejo que a muchos les gustará. El reposo es algo necesario para cualquier deportista. Intenta dormir más de ocho horas al día, cuantas más mejor.

También si tienes la opción puedes añadir a esta lista de 'tips' otros productos relacionados: ingerir barritas energéticas o batidos de recuperación, utilizar prendas de comprensión para mejorar la circulación... todo te puede ayudar.

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Foto: Planeta Triatlón
Actualidad / Triatlón / [VÍDEO] Half Triatlón Pamplona 2019: Eneko Llanos y Anna Noguera se llevan la txapela

[VÍDEO] Half Triatlón Pamplona 2019: Eneko Llanos y Anna Noguera se llevan la txapela

Este sábado se concentraban un gran número de pruebas de primer nivel. Hoy os traemos el vídeo resumen de la primera de ellas, una nueva edición de Half Triatlón Pamplona.

La prueba, el media distancia con más participantes de España fuera del circuito IRONMAN contó con la presencia de Eneko Llanos, ya clasificado para Kona 2019, y Anna Noguera, que viene de hacerse con el bronce en el Campeonato del Mundo de Larga distancia.

Ambos cumplieron con las expectativas y se llevaron para casa la txapela y los 2.000 euros de premio. Aquí tenéis el resumen de tres minutos que hemos preparado y que ya tenéis colgado en nuestro canal de Youtube.


Ya sabéis: cualquier consulta o duda sobre la prueba, encantados de responderla en la sección de comentarios del vídeo.

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