Actualidad / Triatlón / Blummenfelt entra en modo IRONMAN y hace 32 kilómetros en la cinta a 3:50

Blummenfelt entra en modo IRONMAN y hace 32 kilómetros en la cinta a 3:50

Los noruegos se están calentando y tienen Strava patas arriba. Blummenfelt e Iden ya están preparando su segunda mitad de la temporada, más centrada en la media y larga distancia.

El campeón olímpico es insaciable, Kristian Blummenfelt lo quiere absolutamente todo en este 2021. Después de ganar una carrera inmensa en Odaiba, el noruego se ha centrado en conseguir el slot para Kona y eso pasa por cambiar el chip y probar con otros volúmenes y otros ritmos.

Blummenfelt quiere conseguir el slot para Kona en IRONMAN Frankfurt el próximo 15 de agosto y ya está metido en su cueva del dolor haciendo pruebas. Su última sesión es la siguiente y no es otra cosa que dos horas de carrera en la cinta... y a qué ritmos.

Blummenfelt está en modo Larga Distancia
Foto: Strava / Blummenfelt

¿Cuál es el ritmo para clasificar en Frankfurt? Pregunta Blummenfelt en Strava con cierta sorna, porque según marca su entrenamiento, le da de sobra.

Quedan once días para la carrera de Frankfurt y Blummenfelt se ha marcado un entrenamiento de 32 kilómetros en la cinta. Lo ha hecho en dos tandas de 16 y parando un par de minutos entre serie y serie. Aunque Strava muestra un ritmo medio de 3:51, obviando ese parón, seguramente el ritmo pudiera mejorar algunos segundos.

Kristian Blummenfelt

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Lo interesante de la publicación es que Blummenfelt tiene en privado el ritmo cardíaco y un usuario le preguntó para saber en qué frecuencia andaba. Kristian tardó muy poco en contestar y le dijo que "133 en la primera serie y 135 en la segunda". Así que sí, Blummenfelt es una bestia.

¿Podrá hacer todo lo que quiere en esta segunda mitad de la temporada? ¿Le va a dar el motor? ¿O tendrá que elegir entre ITU y IRONMAN para centrar un objetivo? Lo veremos en Edmonton en la gran final de las Series Mundiales, allí comprobaremos si es posible correr en larga distancia una semana y luego ser campeón del mundo de corta a la siguiente.

Gustav Iden no le va a la zaga

El segundo de los noruegos, el que es campeón del mundo en 70.3 y que ganó en aquella carrera de Niza con una bicicleta de ruta, también anda caliente. Gustav Iden fue octavo en Tokio y también está volviendo a flirtear con la media y larga distancia.

Gustav Iden

Corta y Media distancia // Noruega
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Su entrenamiento es un poco diferente porque son series de 2.000 metros a ritmo de corta distancia, así que no exactamente lo mismo que lo que ha hecho Blummenfelt. Iden ha corrido en pista y ha completado 21 kilómetros en poco más de hora y cuarto.

¿Quién saldrá ganador del duelo de noruegos? Quizás la respuesta la obtengamos en el Mundial de 70.3 en St George (Utah), ahí posiblemente se enfrenten los dos noruegos y tengamos que pasar la tarde con palomitas delante del ordenador.

Foto: Strava
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Foto: Captura TV
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Kristian Blummenfelt es el nuevo emperador olímpico del triatlón mundial

El triatleta noruego se impone a Alex Yee y al neozelandés Wilde en una carrera que no dio tregua ni en la natación ni en la carrera a pie. Mario Mola fue el mejor de los españoles acabando décimo en meta. Fernando Alarza acabó duodécimo y Gómez Noya en posición vigésimoquinta.

Carrera divertidísima en Tokio. Domingo y de noche, pero el triatlón no ha defraudado. A las 6:30 hora local, los triatletas se lanzaron al agua en la bahía de Odaiba con imprevistos mediante, ya que hubo que repetir que la salida por una tentativa en falso.

Desde la segunda brazada, se veía venir que la natación iba a ser infernal. Con el agua a más 30 grados, el chileno Moya, el alemán Schomburg y el galo Vincent Luis empezaron a convertir la prueba en un verdadero infierno. El grupo nunca se fracturó, pero iban totalmente en línea.

Ya en la primera boya se vio a los españoles juntos y algo rezagados, con problemas para seguir el ritmo de los mejores nadadores. Aún así no parecía preocupante porque iban cerca de los noruegos, que siempre es buena señal. Sin embargo la llegada a la T1 confirmó los malos presagios.

El pelotón partido en tres grupos

A la T1 llegaron los atletas como si fueran hormigas en procesión, juntos pero con distancia de seguridad, así que el grupo se acabó fracturando en tres. Vincent Luis buscó romper la carrera en la bici y se llevó a siete acólitos consigo que a la hora de la verdad tampoco le ayudaron tanto.

Por detrás quedó otro grupo a unos 25 segundos en el que viajaban muchos de los grandes favoritos con los noruegos como principales estiletes. Blummenfelt tiró de ese grupo en todo momento para evitar que el grupo cabecero pudiera abrir hueco.

Por detrás venían los nuestros en un tercer grupo que caminaba a 40 segundos de diferencia y en el que la Triarmada tuvo que remangarse pero bien. Es complicado saber exactamente lo que pasó en ese grupo, pero sí sabemos que Javier Gómez Noya se dejó la vida para llevar a sus compañeros delante.

Con un circuito tan ratonero y técnico, a la tercera vuelta se vio que abrir huecos en el circuito de Odaiba iba a ser complicadísimo. Los grupos se fueron acercando y poco a poco el pelotón se acabó reagrupando. Lo que pasa es que los excesos de esas vueltas no tenían arreglo, los nuestros habían quemado gran parte de su gasolina en la bicicleta.

Duelo a cara de perro entre Blummenfelt, Yee y Wilde en la carrera a pie

La carrera a pie es la prueba del algodón. En la bicicleta y nadando hubo varios que intentaron exhibirse, pero donde cuenta de verdad es corriendo. Ni Vincent Luis, ni Schomburg, ni Brownlee, nadie pudo seguir el ritmo que puso corriendo Alex Yee. El británico y ese ritmo saltarín fue dejando cadáveres por el camino.

Jonathan Brownlee fue el último en caer del grupo de cabeza, dejando la pelea por las medallas para un triplete formado por Hayden Wilde, Kristian Blummenfelt y Alex Yee. Los últimos 2,5 kilómetros se fueron dando cuchilladas sin parar hasta que el noruego pegó el hachazo definitivo.

Blummenfelt hace historia para su país y logra un oro meritorio para un triatleta enorme (y que ahora va a por la larga distancia).

Mario Mola

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Una carrera muy difícil para los españoles

Desde el inicio tuvieron que ir a remolque y lo pagaron a la hora de bajarse a correr. Javier Gómez Noya se despide de los Juegos sin medalla pero con una tremenda exhibición de compañerismo.

Javier Gómez Noya vuelve a unos Juegos nueve años después
Foto: Instagram // Javier Gómez Noya

Mario Mola y Fernando Alarza demostraron tener piernas en la carrera a pie, pero su paliza en la bicicleta les impidió entrar a la T1 en los puestos de cabeza. Nada que reprochar en una carrera dificilísima e imprevisible.

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Foto: Flickr // British Triathlon
Actualidad / Triatlón / ¿Cómo afecta a la carrera olímpica de Tokio la ausencia de Alistair Brownlee?

¿Cómo afecta a la carrera olímpica de Tokio la ausencia de Alistair Brownlee?

Ya es oficial, Alistair no podrá defender su corona olímpica después de ser descartado por el seleccionador británico. Su ausencia sin embargo modificará mucho la carrera.

Jonathan Brownlee, Alex Yee, Jess Learmonth, Vicky Holland y Georgina Taylor Brown, esos cinco serán los triatletas británicos que compitan en Tokio en las pruebas individuales. Y es que como era de esperar, el seleccionador Mark England se ha decantado por Yee en lugar de Alistair Brownlee.

Alistair Brownlee
Foto: Dave Pearce / British Triathlon

Hace un par de meses podría haber alguna duda, todo el Reino Unido esperaba unas buenas carreras de Alistair o que Bishop entrara en el Top 30 para tener tres competidores. Sin embargo las molestias del mayor de los Brownlee le han impedido rendir y sus carreras no han estado a la altura.

Alistair Brownlee

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A esto hay que sumarle que Alex Yee se salió en Leeds. Dio una exhibición tremenda en la carrera a pie y eso dejó sin argumentos cualquier elección que no fuera llevarle a él. Y eso es lo que ha pasado.

¿Qué diferencias hay entre una carrera con Alex Yee y una con Alistair?

Alex Yee y Alistair Brownlee son triatletas de alto nivel, pero muy diferentes en su manera de correr. Alex Yee es un corredor puro y tremendamente eficiente en la carrera a pie. Capaz de correr por debajo de 30 minutos con facilidad, si se baja de la bici en el grupo de cabeza, puede ganar a cualquiera.

Alistair, doble campeón olímpico, es otra cosa. Forma parte de otro tipo de triatleta que se daba más hace algunos años. Es el típico corredor espigado y tremendamente rápido que cimenta sus victorias desde el segmento de la natación.

Con Brownlee en Tokio, la carrera olímpica sería mucho más estresante desde el inicio. Junto a su hermano y algunos otros buenos nadadores, podría intentar la carrera desde la primera brazada. En el plan de Alistair está siempre la escapada y el hecho de llegar a la carrera a pie con un grupo reducido.

Con Yee en Tokio, la carrera gana un triatleta que va a esperar a bajarse de la bicicleta para dar el golpe de gracia. Es decir, Yee sería un tipo de triatleta parecido a Mario Mola, muy competitivo en todos los segmentos, pero superlativo en la carrera a pie, de los que prefieren un grupo grande en la T2 y que ahí se decida la carrera.

Sin Alistair, las posibilidades de que cinco o seis se escapen con la bicicleta bajan muchos enteros. Queda su hermanos y los noruegos Iden, Blummenfelt y Stornes, pero se pierde ese triatleta ambicioso que sale de la T1 como Petacchi en los Campos Elíseos.

Foto: Dave Woodhead Woodentops

Todo apunta a que será una carrera más tranquila hasta la T2, pero una vez ahí será mucho más complicada. Bajarse a correr a la vez que Iden, Blummenfelt, Yee y Mario Mola, es para los otros 40 triatletas un marrón de cuidado. A ver quién es el que se atreve a birlarle una medalla corriendo a alguno de esos.

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Una caída de Miriam Casillas desluce la puesta en escena del relevo español en Lisboa

El primer test de la triarmada en la disciplina de relevos no ha servido para sacar muchas conclusiones después de una caída de Casillas. Godoy, Alarza, Casillas y Serrat finalizaron en un discreto sexto lugar.

La Copa del Mundo de Lisboa servía como toma de contacto para la disciplina de relevos mixtos que debutará en Tokio este verano. España ya tenía plaza asegurada por la vía del ranking individual, pero esta de Lisboa suponía el primer ensayo para los nuestros.

La prueba la ganó la selección de Bélgica liderada por un último y portentoso relevo de Marten Van Riel. El sexto del ranking de World Triathlon voló sobre la costa lusa.

España saltó al mar con un equipo formado por Fernando Alarza, Anna Godoy, Miriam Casillas y Antonio Serrat, varios de ellos se habían desplazado solo para este test, puesto que no van a correr en la prueba individual del domingo.

Desde un inicio se formó un grupito en cabeza con Italia, Suiza y Bélgica algo más atrás y ellos fueron los que dominaron la prueba. En un circuito ratonero y con mucho trayecto en carril bici, España estuvo en liza y cerca de las medallas hasta que el infortunio se cruzó en la tercera posta: la de Miriam Casillas.

Caída en la T2 poco antes de dejar la bicicleta

Miriam Casillas se estaba dando un buen calentón para cazar a las triatletas italiana, belga y suiza (Nicola Spirig, casi nada), pero al entrar a la T2 sufrió una fea caída. Según han contado los comentaristas de La Liga Sports, la pacense se tropezó poco después de bajarse de la bici y necesitó de algún minuto para recuperar el aliento y seguir la marcha.

Ese imprevisto hizo que Antonio Serrat se echase al agua prácticamente sin opciones de pelear por las medallas. El vigués empezó su participación noveno y recuperó tres posiciones en una posta sencillamente espectacular.

Finalmente España acabó sexta igualando su mejor puesto en una competición por relevos. Algo que permite una lectura positiva, y es que si habiendo una caída, acabas en tu mejor posición, es que el potencial es muy alto.

"Un equipo inédito en Tokio"

Hace unas semanas Mario Mola dio una entrevista en Radio Marca y explicaba que España correría en Tokio con un equipo no probado antes. Lo lógico, sí todo va como debe, es que Mario Mola, Miriam Casillas, Anna Godoy y Javier Gómez Noya formaran ese cuarto, sin por supuesto perder de vista a Fernando Alarza.

Fernando Alarza

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España al tener cinco triatletas clasificados por ranking deja en manos del seleccionador la composición del equipo definitivo, siempre que alguno de los tres chicos no termine dando un paso a un lado y renunciando. En esa entrevista, Mario Mola dejó claro que en la prueba por relevos habría sorpresas. ¿Quién sabe si España no es esa sorpresa?

Nicola Spirig estará en la prueba por relevos

Nicola Spirig se exhibió en Lisboa para clasificar a su país para la prueba por relevos
Foto: Captura La Liga Sports TV

La mítica triatleta suiza no entiende de distancias ni de edad. Con 39 años dio una exhibición propia de una veinteañera. En su posta se puso líder en solitario y le explicó en poco más de 25 minutos cómo se corre en triatlón a todas sus oponentes.

Suiza terminó la prueba en tercera posición y consiguió billete para Tokio, un pase que ellos sí necesitaban porque por ranking individual no entraban. En Lisboa ha corrido un super sprint y hace unas semanas en el Anfi Challenge Mogán ganó sobrada en media distancia. Poca broma con Nicola Spirig.

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Foto: ITU Media // Delly Carr
Actualidad / Triatlón / ¿Cómo ver y seguir en directo las Series Mundiales de Yokohama?

¿Cómo ver y seguir en directo las Series Mundiales de Yokohama?

Fernando Alarza, Antonio Serrat y Miriam Casillas son los representantes españoles en la primera de las Series Mundiales.

Vuelven las Series Mundiales de World Triathlon y vuelven los madrugones. La diferencia horaria con Japón nos vuelve a jugar una mala pasada y el quiera ver las carreras en directo va a tener que sacrificar la noche.

Las Series Mundiales de Yohohama se van a poder seguir en directo en España a través de Teledeporte, que es la televisión que tiene los derechos de la emisión en nuestro país. La buena noticia es que siendo a esa hora, es complicado que los programadores opten por poner un partido de tenis o un reportaje sobre hípica (como ha podido ocurrir en otras ocasiones).

El que tenga suscripción activa también podrá seguir el directo con la cobertura de la OTT oficial de World Triathlon, la plataforma Triathlon Live. Estos son los horarios de cada prueba (hora peninsular de España)

  • Prueba Élite femenina: 3:15
  • Prueba Élite Masculina: 6:05

Un test olímpico para muchos

Con las selecciones aún por perfilar en muchos casos, la carrera de Yokohama supone para muchos triatletas una última oportunidad para conseguir el boleto que les lleve a Tokio. En el caso de España aún no es oficial la nómina de triatletas que viajarán a los Juegos.

Una carrera en burbuja

Las Series Mundiales de Yokohama pasarán a la historia por ser las primeras en las que los deportistas solo han salido del hotel para competir. Japón ha organizado una carrera tremendamente estricta para evitar los brotes y la propagación del virus.

Los triatletas, tal y como nos contó aquí Miriam Casillas, se harán incluso una PCR después de cruzar meta y vuelven a sus países de residencia pocas horas después de la carrera. Habrá que ver quién se ha adaptado mejor a estar cuatro días encerrado en el hotel.

Vincent Luis, Alarza, los noruegos y Jonathan Brownlee

Aunque no están todos los gallos del corral, en Yokohama se va a poder ver cómo ha empezado la temporada cada uno. Fernando Alarza se probará después de un invierno en altura con Roberto Cejuela, frente a unos noruegos que seguro que intentarán hacer de las suyas en el segmento ciclista.

Por su parte, Vincent Luis también entra en acción como número uno del ranking de World Triathlon y último campeón del mundo.

La vuelta de Katie Zaferes

La triatleta estadounidense y número 1 del ranking regresa a la competición tras el fallecimiento de su padre y a buen seguro querrá volver con una gran actuación en Yokohama. Frente a ella tendrá a otras dos norteamericanas como son Taylor Spivey y Summer Rappaport, que son las dos siguientes con mejor ranking de la prueba.

Katie Zaferes en una foto familiar
Foto: Instagram // Katie Zaferes

La triarmada estará representada por la extremeña Miriam Casillas, que buscará un buen resultado para ir cogiendo moral de cara a los Juegos. Casillas es la número uno del ranking olímpico español y tiene en la mano la plaza para Japón.

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Foto: Emma Varga
Actualidad / Triatlón / El último entrenamiento de Kristian Blummenfelt y Gustav Iden: tremendo

El último entrenamiento de Kristian Blummenfelt y Gustav Iden: tremendo

En más de una ocasión hemos hablado de la capacidad de Kristian Blummenfelt, Gustav Iden y Casper Stornes para ir un paso más allá que sus rivales en lo que a entrenamiento se refiere.

Los tres se caracterizan por acumular sesiones tanto de gran intensidad como de gran volumen, sobre todo cuando se encuentran desplazados fuera de casa en altura: es habitual verles tanto en Sierra Nevada como en Font Romeu, Francia, viviendo por y para la preparación física.

Y más en un año en el que los tres buscan por revalidar los tripletes en una cita como los Juegos Olímpicos de Tokio.

Tras los logrados en Bermudas y Bahrein los tres quieren subirse a lo más alto del podio en una cita que tendrá lugar el próximo 26 de Julio en el Parque Marino de Odaiba.

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"Uno de los entrenamientos más duros que he hecho nunca"

Así definía Gustav Iden una sesión de la semana pasada. "Teníamos tres días con mucho volumen e intensidad, y lo hemos rematado con veinte kilómetros en pista, doce de ellos a 3min/km".

En la foto que acompaña a la publicación, el vigente Campeón del Mundo de la PTO aparece tirado en la pista, exhausto.

"Normalmente no me tiro al suelo así, pero a veces la fuerza de la gravedad es demasiado fuerte"

El entrenamiento, compartido como otros tantos en Strava, tiene un título de lo más esclarecedor: "Lo bueno de estar vacío de carbohidratos es que puedes llegar al máximo sin acumular lactato".

La explicación de tal título viene por la sesión que vino antes: "seis kilómetros de natación al umbral justo antes de la carrera".

Otro entrenamiento de más de veinte kilómetros... Y por debajo de 3'

Ayer domingo los tres volvieron a enfrentarse a una sesión de este calibre: tras un calentamiento de cuatro kilómetros (terminado a 3'30"), los noruegos acometerion una sesión ocho series de un kilómetro y a diez de 400.

Las de kilómetro, incrementales, comenzando en 3'38" y acabando en 2'42", mientras que las series de cuatrocientos acabaron a 2'29". Entre series, un minuto de recuperación.

Sintomático del nivel de intensidad es el pulso al que llegó Gustav Iden: hasta 182 pulsaciones en alguna de las series.

Foto: Strava

Tras la paliza corriendo, bicicleta

En esta ocasión los más de veinte kilómetros en pista no se quedaron ahí.

Tras acabar, tanto Gustav Iden como Kristian Blummenfelt, así como sus compañeros de entrenamiento, completaron tres horas de ciclismo por las inmediaciones de Saint-Raphael, localidad al sur de Cannes donde llevan varios días concentrados.

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Kristian Blummenfelt, Casper Stornes y Gustav Iden, una salida de 336 kilómetros por las carreteras noruegas

Kristian Blummenfelt, como sus amigos Casper Stornes y Gustav Iden, es de los pocos afortunados que puede salir a entrenar a exterior.

Los tres, trasladados a su Noruega natal, han continuado su entrenamiento de carrera a pie y de ciclismo como si cualquier otra época del año fuese, sin verse afectados por el confinamiento total que se vive en otras zonas del continente.

En este escenario, ayer les pudimos completar una salida en bicicleta que el propio Blummenfelt definió como "la mejor de su vida". Así, al menos, titulo la publicación de Strava que resumía las casi once horas de rodaje: 336,44 kilómetros recorridos con 6.269 metros de desnivel acumulado y un consumo de 5.034 calorías.

Foto: Strava

El vigente Campeón del Mundo de IRONMAN 70.3, Gustav Iden, y Casper Stornes, también estuvieron presentes en la salida, que les llevó por los alrededores de Bergen, segunda ciudad más importante de la ciudad y donde los tres tienen su residencia.

No es la primera vez que acumulan salidas de este calibre

Si por algo se caracteriza el exitoso trío noruego, es por los volúmenes de entrenamiento a los que nos tienen acostumbrados.

Hace dos años, sin ir más lejos, a siete días de la celebración de las Series Mundiales de Yokohama, acumuló hasta 35 kilómetros en un entrenamiento de carrera a pie, y en sus stages en Sierra Nevada es habitual verle superar los doscientos kilómetros sobre la bicicleta.

Blummenfelt, un físico portentoso

Tal como nos descubría Ander Pérez hace unos meses, Kristian Blummenfelt cuenta con un físico portentos: pese a tener el peso absoluto más alto del circuito ITU, con 177 centímetros de altura y 76 kilos de peso, tiene unos datos fisiólogos al alcance de muy pocos: un VO2max de 87ml/kg.

Este dato es aun más importante teniendo en cuenta la masa de Kristian, estando este valor influenciado por el peso. En este caso está a niveles TOP mundial de cualquier disciplina (Miguel Induráin, Mario Mola, Kilian Jornet…) y por encima por ejemplo de los 82ml/kg que acredita Javi Gómez Noya en forma.

Un grupo de entrenamiento que busca el éxito en Tokio

Este grupo fue creado por la federación noruega de cara a desarrollar talentos para pelear las medallas, y parece que lo han logrado: Casper Stornes fue el primero en abrir la lata, al hacerse con la Serie Mundial de Bermuda hace dos años -con triplete-, Gustav Iden se coronaba el pasado mes de septiembre como Campeón del Mundo de IRONMAN 70.3 y Blummenfelt se hizo con la Gran Final de las Series Mundiales de 2019.

De cara a los Juegos Olímpicos, son un trío muy a tener en cuenta, no solo para Tokio, sino también para París 2024.

Los noruegos pasan en nuestro país casi la mitad del año, y gran parte de este tiempo están concentrados en altura, en el CAR de Sierra Nevada, buscando el estímulo que brindan los mas de dos mil metros donde está asentado el centro y también escapando muchas veces del gélido clima Nórdico.

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