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Kienle: "Correr contra Lionel Sanders es como un huevo Kinder, no sabes lo que va a pasar"

En Planeta Triatlón hemos hablado con varios de los protagonistas de The Collins Cup, estas son sus sensaciones a horas de que empiece el gran evento por equipos.

Un jueves en el X-Bionic Sphere da para mucho. Ya lo veréis en los vídeos del canal de Youtube. Diego ha estado con varias de las estrellas del equipo europeo de The Collins Cup y la percepción general es que vamos a vivir un evento como pocos hemos tenido.

El primero en pasar por el micro de Planeta Triatlón ha sido Sebastian Kienle, él es protagonista por formar parte de la carrera #7, una de las más llamativas del evento. Va a correr con Lionel Sanders y Andrew Starykowicz en una carrera que va a parecer el mundial de ciclismo contrarreloj.

"Tengo presión en esta carrera, va a ser interesante y muy dura en la bicicleta", explica el de Mühlcaker a las preguntas de Diego Rodríguez. Sebastian lleva tiempo lesionado y en The Collins Cup busca un punto de inflexión en su temporada.

Kienle no ha sido tan efusivo como Starykowicz al ver sus rivales, de hecho es bastante racional como buen alemán. "Salir del agua el primero no va a ser lo más importante, al final creo que estoy en un estado de forma decente para correr", desliza el triatleta de Baden Württenberg que deja claro que todo el turrón se va a jugar en la carrera a pie.

Ryf, lista para animar a Lucy Charles

Es una de las paradojas de este evento, grandes rivales van a terminar siendo aliadas y compañeras. Daniela Ryf tiene claro que va a ser la primera vez que anime a Lucy Charles o a Anne Haug. Sin embargo está muy a gusto en este formato.

"Yo voy a dar el máximo, es difícil hacer una previsión. Taylor Knibb es buena y viene de la corta distancia, va a ser difícil de ganar", explica sobre su carrera, que claramente tiene trampa al contar con Knibb, una de las mejores triatletas del mundo en corta distancia.

Daniela Ryf

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Lucy Charles, la chica para todo

Lucy Charles ha corrido últimamente en todas las distancias posibles, desde larga distancia y media a olímpica. En Planeta Triatlón nos ha contestado a la gran pregunta: "Es una carrera perfecta para mí de cara a dar el paso a la distancia olímpica".

Sabe que en su carrera la #2 de la Collins Cup, va a tener un hueso duro de roer. Se va a medir a Katie Zaferes, que es una triatleta de corta distancia que viene en gran forma. "Yo hice una gran carrera en Leeds, esto es una cosa totalmente diferencia. Katie es muy sólida y ya la vimos en los Juegos, es medallista, tengo ganas de correr contra ella", explica la tres veces subcampeona en Kona.

Lucy Charles

Triatlón Gran Bretaña
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¿Es peor un IRONMAN o unas series mundiales en distancia olímpica? Lucy responde: "Fisicamente es más difícil una carrera de distancia olímpica pero la larga distancia te lleva al límite en lo mental. Una cosa dura dos horas y la otra nueve".

Lucy Charles es una de las estrellas en The Collins Cup
Foto: Planeta Triatlón

Gustav Iden, el tapado

"Ojalá pueda demostrar que como dices, soy el mejor", responde entre risas a la pregunta de Diego. Iden llega como el tapado porque es joven y su bagaje en media distancia no es demasiado grande, pero en lo que ha hecho, ha sido siempre el mejor

"Creo que ganaré, luego Rudy y luego Kyle. Y en total, primero Europa, luego Estados Unidos y luego el equipo internacional", se lanza Iden a la hora de hacer su porra del evento. Lo mejor es que veáis el vídeo de la carrera que colgaremos en Youtube... Iden es un genio.

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Foto: Instagram / Starykowicz
Actualidad / Triatlón / La inesperada reacción de Andrew Starykowicz al ver sus rivales en The Collins Cup

La inesperada reacción de Andrew Starykowicz al ver sus rivales en The Collins Cup

Ha sido el último en llegar pero es el que más ruido está haciendo. Andrew Starykowicz no ha podido ser más explícito.

La Collins Cup está lanzada. Este miércoles ha tenido lugar la ceremonia de inauguración en la que se han presentado los tres equipos y se ha procedido a la confección de las doce carreras. Todas ellas tendrán lugar el sábado y se podrán ver a través de Eurosport.

Hay verdaderos carrerones que van a estar muy divertidos. La carrera #1 la forman Daniel Ryf, Teresa Adam y Taylor Knibb, casi nada, dos de las mejores en media distancia y una olímpica de muchísimo nivel, ahí puede pasar cualquier cosa.

Por no hablar de la carrera #2 que enfrente a Lucy Charles, Paula Findlay y Katie Zaferes. Hay que ver qué tal se encuentra la norteamericana en la cabra, que apenas la ha tocado en su carrera.

Lucy Charles

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La que nos interesa en este artículo es la carrera #9, que como vaticinamos, enfrentaría a Andrew Starykowicz con otros buenos ciclistas, de ahí solo puede salir perfectamente el récord del sector ciclista. Van a competir el propio Andrew Starykowicz, Sebastian Kienle por Europa y Lionel Sanders.

La reacción de Starykowicz

"He tenido un erección que ha durado cuatro horas, ¿creéis que debo consultar al doctor?", eso es lo primero que ha tuiteado el triatleta de Illnois después de enterarse que iba a correr con semejantes rivales.

Es evidente que no parte ni mucho menos como favorito, pero Starykowicz también ha querido dar la receta que usará para en la carrera: "Carrera #9 - Sin táctica, solo echarle pelotas".

Muy alejado de la realidad no va a estar, porque va a ser una carrera en la que en la bicicleta van a ir volando. Es muy probable que Starykowicz, Kienle y Sanders se acerquen a la hora y cuarenta minutos para hacer los 80 kilómetros. Vamos a ver tiempazos en Samorin.

Otras carreras con morbo

Los emparejamientos han salido así por las decisiones de los capitanes, pero uno de los choques más comentados lo veremos en la carrera #7. Ahí se van a enfrentar los que son posiblemente los dos triatletas del momento: Jan Frodeno y Sam Long.

Frodeno es historia viva del deporte y sigue siendo el referente, frente a él tendrá al joven de Boulder (Colorado), que se está convirtiendo en la última gran sensación del triatlón.

El presente frente al futuro
Foto: The Collins Cup

Presumiblemente Jan marcará el paso desde la natación, pero ojo con Long que puede ir de menos a más y terminar dándole problemas al de Colonia. El invitado de excepción es Samuel Appleton, que se ha encontrado una papeleta difícil de manejar, cualquier cosa que no sea quedar tercero será un exitazo.

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Foto: The Collins Cup
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The Collins Cup: la guía definitiva del triatlón de las 'mil' carreras

Este sábado 28 de agosto se celebra en Samorin la primera edición de la Collins Cup, la primera edición de la Ryder Cup del triatlón.

Llegó el día, la Collins Cup ya está aquí. Se trata según los organizadores del mayor evento en la historia del triatlón y la prueba que más dinero repartirá entre los participantes, en total será un millón y medio de dólares.

¿Quién compite y cómo son los equipos?

Se trata de una competición por equipos que mide a Europa, Estados Unidos y un combinado del 'resto del mundo'. Cada equipo contará con doce triatletas, seis hombres y seis mujeres.

Están los mejores del mundo en media y larga distancia y alguno que otro de corta que ha querido sumarse a la fiesta. Jan Frodeno, Sam Long, Lionel Sanders, Katie Zaferes, Lucy Charles, Anne Haug, la nómina de estrellas es interminable en un evento que promete ser bárbaro.

Jan Frodeno

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Fuente: flowsjournal.com

¿Cómo es el formato de competición?

El tipo de competición está inspirado en la Ryder Cup de golf o la Rod Laver Cup de tenis. El evento lo componen 12 carreras individuales de tres contra tres, es decir, con un triatleta de cada equipo. Según el resultado de cada una de esas pruebas, el equipo va sumando puntos y resulta ganador el equipo que haya sido mejor en su conjunto.

¿Cómo se entregan los puntos? El equipo ganador de cada carrera se lleva tres puntos, el segundo dos y el último un punto. En segundo lugar se establece un baremo de puntos por diferencia de tiempos, un bonus que va a premiar la solvencia con la que ganen los triatletas.

Cada dos minutos de diferencia supondrán un coeficiente de 0,5 puntos. Es decir, y poniendo un ejemplo, si Jan Frodeno le mete cuatro minutos a Sanders en su carrera, Europa ganaría un punto extra. Aquí dejamos la tabla explicativa del funcionamiento.

Así funciona la puntuación en la Collins Cup
Foto: Collins Cup

¿Cómo se eligen a los triatletas de cada carrera?

Esta es la parte más interesante y en la que los capitanes más deben trabajar. No se hace por sorteo si no por elección directa y a conveniencia. En la primera carrera elige corredor Estados Unidos y a partir de ahí los otros dos equipos colocan al triatleta que mejor les cuadre.

Un ejemplo. Si Estados Unidos coloca a Starykowicz en la primera carrera, es probable que Europa ponga como rival a algún triatleta capaz de aguantarle el ritmo en la bici, como por ejemplo Sebastian Kienle. Al igual que si el equipo Internacional elige a Sanders, los otros dos deben saber que quizás poniendo a un buen nadador tengan algo ganado. Al final se trata de tácticas de carrera.

¿En qué distancia y dónde se disputa?

Las doce carreras tienen la misma distancia. Se trata de un circuito de dos kilómetros nadando, 80 kilómetros en bicicleta y 18 corriendo, siendo muy parecido al estándar habitual de la media distancia.

El recinto que acoge el evento es el moderno X-Bionic Sphere de Samorin, en Eslovaquia. Unas instalaciones que ya han sido sede de The Championship, el campeonato del mundo que cada año organiza la franquicia 'Challenge'.

¿Dónde seguir y ver en directo The Collins Cup?

La televisión que ha comprado los derechos y que emitirá íntegramente las carreras es Eurosport. El sábado 28 a partir de las 13.00 comenzará una emisión que se alargará durante unas seis o siete horas, comenzando con las carreras femeninas y acabando con las de chicos.

Según confirma la organización de la carreras, la retransmisión será muy novedosa y contará con dos helicópteros y un equipo de producción de datos en directo como nunca antes se ha visto.

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CONFIRMADO: Lucy Charles comienza a trabajar con el entrenador de Jan Frodeno

Una foto de Dan Lorang en Instagram disparó hace unos días los rumores sobre una posible nueva relación profesional entre el prestigioso entrenador y Lucy Charles.

Hay veces que todo se lleva con tal discreción, que en la prensa nos enteramos de las cosas de la manera más inesperada. Y es que el técnico luxemburgués colgó una imagen en su perfil de Instagram (perfil privado) en el que se le ve en un coche en Lanzarote supervisando a Lucy Charles.

La imagen fue muy comentada en el foro SlowTwitch, donde también han reparado en otro detalle que no es para nada baladí. En esa imagen privada de Lorang se ve a Lucy Charles con bicicleta de ruta y no con cabra, lo que ha hecho pensar a la gente que podría ser un indicio de algo.

Confirmado por Reece Charles-Barclay

Finalmente, los rumores se han convertido en realidad. Ha sido Reece, esposo de Lucy y hasta ahora responsable de su entrenamiento, quien lo ha confirmado a través de Instagram.

"Dos cabezas son mejores que una", escribe el británico. "Estoy muy orgulloso de dar la bienvenida a Dan Lorang a nuestro equipo".

"Dan lleva varios meses ayudando a Lucy en la sombra", reconoce Reece. "Hemos pasado unos días juntos en Lanzarote, ayudando a Lucy a preparar el Campeonato del Mundo de IRONMAN".

Kona... Y después a por París 2024

Precisamente ayer hablábamos de la decisión de la tres veces Subcampeona del Mundo de IRONMAN de dar el salto a la corta distancia.

Tras varios años de éxito en larga, Lucy intentará clasificar para los Juegos Olímpicos de París 2024.

El pasado 6 de junio Lucy Charles nos sorprendía a todos corriendo las Series Mundiales de Leeds con unas prestaciones increíbles. Acabó quinta en unas series mundiales y rindiendo muy bien en la carrera a pie, que era una de las grandes dudas que tenía todo el mundo.

Desde aquel día, se ha especulado mucho con la posibilidad de que Charles intente dar el salto a la corta distancia de forma definitiva, fijándose como objetivo el disputar los Juegos Olímpicos de París. ¿Está trabajando con Dan Lorang para afinar sus prestaciones en Series Mundiales?

Todo apunta a que sí, que el motivo de su incorporación es, además de aprovechar su experiencia en larga distancia -cuatro títulos de Campeón del Mundo le avalan-, su sapiencia dentro del pelotón ciclista internacional.

No en vano Lorang es también responsable de entrenamiento del Bora.

La triatleta no está tan acostumbrada a correr en bicicleta de ruta ni a rodar en pelotón, así que ese podría estar siendo el cometido de Lorang.

Otro detalle comentado es que Charles aparece en esa foto con una bicicleta totalmente lisa y no con una de la casa alemana Cube, que es la que patrocina a la británica. Ahí hay varias interpretaciones, una es que Charles va a cambiar pronto de marca de bicis, y luego otra más propia de los triatletas populares. Que básicamente la ha alquilado porque no se ha llevado a Lanzarote la de ruta.

Una hoja de servicios impresionante

quien es el entrenador de jan frodeno dan lorang
Foto: Dan Lorang

¿Quién es Dan Lorang? Pues ni más ni menos que el técnico que lleva las carreras de los alemanes Jan Frodeno y Anne Haug.

Se trata del primer técnico en lograr hacer doblete en Kona con sus atletas en las pruebas masculina y femenina.

Lorang no solo ha diseñado la carrera de Frodeno, uno de los mejores triatletas de la historia, es que además está considerado junto a Joel Filliol uno de los grandes gurús del entrenamiento. Suya es una de las filosofías de entrenamiento más famosas del momento, la de rebajar los volúmenes para conseguir el "menos es más".

El luxemburgués cree que "una gran cantidad de entrenamiento debilita el cuerpo".

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Lucy Charles quiere estar en París 2024

Lucy Charles es de esas triatletas que todo lo hace bien. Con tan solo 27 años ya ha sido tres veces subcampeona del mundo de IRONMAN, por detrás de la suiza Daniela Ryf, de 32 años, en dos ocasiones, y una tercera por detrás de Anne Haug.

La británica comenzó en la piscina, en la que lleva desde que era pequeña: con ocho ya destacaba sobre el resto de las niñas de Hoddesdon, al norte de Londres.

A los nueve comenzó a competir y viendo sus resultados, saltó al calendario nacional, donde fue cosechando éxitos desde los 12 hasta los 16 años.

Su pasión por la natación le llevó también a descubrir las aguas abiertas, donde llegó incluso a quedarse a las puertas de representar a su país en los Juegos Olímpicos de Londres 2012 en la prueba de diez kilómetros en aguas abiertas.

Tras no lograrlo, se centró en triatlón: debutó en larga distancia en Lanzarote, logró clasificar para Hawaii... y el resto es historia, ya la conocemos todos.

La vista puesta en París 2024

En pleno confinamiento, Lucy volvió a la piscina, tratando de quitarse el gusanillo de los Juegos Olímpicos. Quedó segunda en los trials, pero no consiguió la mínima.

Unos meses antes, reconocía en una entrevista concedida a 220 Triathlon que Tokio era una ilusión para ella. “Me encantaría darle una oportunidad a luchar por Tokio, pero no quiero poner en peligro lo bien que se me está dando la distancia IRONMAN".

"Todo depende del gran jefe, mi entrenador Barcley Reece y de cómo adaptaría mis entrenamientos. Si lo hacemos, nos lo tomaremos en serio".

Tras su participación en las Series Mundiales de Leeds -con un meritorio quinto puesto-, parece que definitivamente combinar la media y larga distancia con la explosividad de la corta, y que la británica quiere estar en los Juegos Olímpicos de París 2024.

"Definitivamente verles -sobre sus compatriotas en Tokio-, me ha motivado para estar en París 2024", explica en su último vídeo en Youtube.

Foto: Instagram // Lucy Charles

Su tiempo en 10K, muy respetable para los Juegos Olímpicos

Todos hemos visto competir a Charles. En la natación su velocidad es explosiva, una de las mejores del mundo, y no creemos que tuviera mucho problema en adaptarse a distancias menores.

En bicicleta tendría que pulir algunos aspectos técnicos en sus trazadas y aprender a rodar en grupo, y donde sí podría tener mucho margen de mejora es en la carrera a pie.

Para estar en el podio de Tokio hay que correr muy rápido el 10K, estamos hablando en tiempos no muy accesibles para todas las mujeres, por debajo de 35 minutos.

Flora Duffy, ganadora hace unos días en Tokio, fue la más rápida en tierras niponas completando el segmento de carrera a pie en 33'00". Georgia Taylor-Brown se fue a 33'52" y Leonie Periault a 34'06", un tiempo muy similar al que bastó a Gwen Jorgensen, oro olímpico en Río, para ganar en 2016: 34'09".

Nicola Spirig, plata aquel 20 de agosto de hace cinco años, se fue a 34'50". De la séptima plaza en adelante todas las participantes corrieron por encima de 36', e incluso la última clasificada, la china Lianyuan Wang se fue por encima de los 43 minutos.

Charles ya sabe lo que es correr un 10K en 34'20" -lo logró el 13 de junio de 2019-, pero es consciente que después de nadar y hacer la bici, no llegaría en plenas condiciones para repetir esa marca.

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Foto: ITU Media
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La Collins Cup confirma los nombres de los 24 triatletas con clasificación automática

Quedan menos de tres semanas para la gran batalla en Samorin y ya sabemos quiénes son los triatletas que han pasado el corte y tienen la clasificación asegurada.

Esto es una realidad, el corte está hecho y ya hay 24 triatletas con billete y plaza fija para The Collins Cup, la primera edición de la que será la Ryder Cup del triatlón mundial. Ahora falta por saber las elecciones de los capitanes de cada equipo, una decisión que se anunciará en los próximos días.

Europa, la gran favorita sin ningún tipo de dudas

Si uno lee los comentarios a la publicación oficial en Instagram, la gran mayoría de la gente opina que es imposible que Europa no gane la Collins Cup. Hay dos datos demoledores y que dejan claro que Europa tiene la presión de ganar. Jan Frodeno, Gustav Iden y Joe Skipper ocupan tres de los primeros cinco puestos del ranking. Y Patrick Lange es séptimo.

Jan Frodeno

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Pero es que esa hegemonía en el ranking es aún mayor en féminas. Daniel Ryf, Anne Haug, Lucy Charles y Holly Lawrence son primera, segunda, tercera y quinta respectivamente. Es decir, son las grandes dominadoras del triatlón de media y larga distancia.

Queda por ver a quiénes eligen Normann Stadler y Natascha Badmann para completar el equipo. Es importante porque esos nombres son los que van a terminar de equilibrar los equipos. En los chicos hay un ramillete de muchísima calidad con Javi Gómez Noya, Sam Laidlow, Sebastian Kienle, Bart Aernouts, Frederic Funk y por supuesto, Kristian Blummenfelt, una elección que sería un pelotazo tremendo para el combinado del viejo continente. También tiene opciones nuestro Pablo Dapena, nos encantaría verlo en el X-Bionic Sphere.

En chicas parece claro que Emma Pallant estará en Eslovaquia tras quedarse muy cerca de la clasificación automática. También es esperable la convocatoria de Nicola Spirig, que además es compatriota de la capitana de equipo, así como Lisa Norden, que también es un seguro de vida en estas competiciones.

Menudos equipazos se han formado
Foto: Instagram // PTO

Lionel Sanders lidera al equipo internacional

El equipo internacional cuenta en su mayoría con atletas de Canadá, Australia y Sudáfrica, aunque podría colarse por ahí alguna nacionalidad más. Lionel Sanders es el cabeza de cartel de un combinado en el que destacan Teresa Adam, Braden Currie, Sam Appleton y Paula Findlay.

La nómina la completan Max Neumann, Carrie Lester y la sudafricana Jeanni Metzler. Queda por ver cómo van a completar el equipo Simon Whitfield y Lisa Bentley. Hay nombres muy potentes que podrían ser decisivos, pese a no tener un gran bagaje en media distancia. Sí, nos referimos al neozelandés Hayden Wilde, bronce en Tokio, y a Flora Duffy, la flamante campeona olímpica.

¿Conseguirán convencer a ambos? Ojalá, serían dos incorporaciones de muchísimo nivel.

Lionel Sanders

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El triatleta de moda para guiar a Estados Unidos en la Collins Cup

Tras su burrada en IRONMAN 70.3 Boulder (Colorado), parece claro que Sam Long es la mejor arma que tiene el equipo estadounidense. Es el único que hoy por hoy puede pelear en hipotético mano a mano con Frodeno y Sanders.

El equipo clasificado automáticamente lo conforman Rudy Von Berg, Matt Hanson y Ben Kanute, otro que viene de la corta. En las chicas destaca Skye Moench, Heather Jackson, Jackie Hering y Chelsea Sodaro.

En cuanto a las decisiones de los capitanes, Mark Allen y Karen Smyers no lo tienen demasiado fácil porque los estadounidenses de segunda línea bajan un poquito sus prestaciones. Así que es posible que tengan que rebuscar e innovar. Quizás deban sondear a algunos triatletas de corta distancia como Katie Zaferes, Morgan Pearson, Summer Rappaport o la propia Taylor Spivey (que seguro querrá desquitarse tras su ausencia en los Juegos).

Todo esto son quinielas, saldremos de dudas en los próximos días o incluso horas.

Estados Unidos lleva un equipo realmente solvente
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Lucy Charles quiere batir el récord de IRONMAN de Jan Frodeno

La triatleta británica tiene la aspiración de bajar de ocho horas en el proyecto Pho3nix y también le gustaría seguir limando minutos para acercarse al récord masculino que ostenta Jan Frodeno

Está previsto que sea en abril de 2022 cuando Lucy Charles y Nicola Spirig intenten la machada de convertirse en las primeras mujeres en bajar de ocho horas en la distancia IRONMAN. Hasta ahí todo bien, pero es que la británica quiere ir más allá.

Según las últimas declaraciones de la deportista de Essex, su objetivo no solo es batir el récord femenino en los 226 kilómetros, también quiere pulverizar el masculino que está en posesión de Jan Frodeno y que data de Challenge Roth 2016. En aquella carrera Frodo paró el crono en 7 horas y 35 minutos.

Lucy Charles

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Es decir, para lograr esa proeza, Lucy Charles tendría que destrozar tres récords de una tacada. En primer lugar el suyo propio, que también logró en Challenge Roth (2019) y que supera por un minuto las 8 horas y media de competición.

En segunda instancia tendría que derribar el récord femenino en IRONMAN, que pertenece a Chrissie Wellington y que ya tiene una década. Así que estamos hablando de una marca con mucha solera. Mejora en trece minutos la mejor marca de Lucy Charles.

Jan Frodeno

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Para colmar sus aspiraciones, el último paso sería ese 7 horas y 35 minutos de Jan Frodeno, que significaría mejorar su marca personal en 56 minutos.

¿Es posible mejorar 56 minutos a esos niveles de la élite? Parece complicado.

Carrera con ciertas 'ayudas' y drafting permitido

Del reto Pho3nix Sub8 ya hemos hablado aquí largo y tendido y no es un triatlón al uso. El experimento va a contar con liebres y ciclistas que tiran de los participantes para hacer lo máximo para sus objetivos de tiempo.

Lucy Charles de hecho ya comentado que en el segmento de natación hay poca en el mundo capaz de ser capaz de tirar de ella. Tal es su nivel, que solo nadadoras olímpicas podrían ser buenas liebres para Charles en el agua.

Igual tienen que contratar a Laure Manadou o Katie Ledecky para que Charles mejore su tiempo en el agua. Incluso pueden preguntarle a Mireia Belmonte a ver qué tal tiene la agenda en primavera de 2022.

También habrá liebres en la carrera a pie para ir marcándoles el ritmo con el objetivo cumplir con ese Sub8, que sería la primera vez que se logra. Se habla de que incluso podrían ser tres o cuatro atletas las que fueran rotando para ir marcando ritmos a Charles y Spirig.

¿Lo lograrán? Bajar de ocho horas parece un reto real y más posible que el de bajar de siete horas que intentarán Brownlee y Blummenfelt. ¿Podrá acercarse al récord de Frodeno? Eso ya parecen palabras mayores.

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Lucy Charles vuelve a ganar un triatlón casi dos años después

La triatleta de Essex inauguró su palmarés de 2021 en una carrera en la que estaba la flor y nata del triatlón británico y que tenía el soporte de la PTO.

Si Lucy Charles fue atleta de pista, este año ya habría corrido en 400, 800, 1.500, 5.000 y 21.097. La de Cube está probando muchas cosas nuevas y lo de ayer fue un paso más, además lo hizo con victoria, la primera para sus vitrinas en este 2021.

En el lago de Dorney, Charles-Barcley se enfrentó a una distancia poco habitual pero muy atractiva, parecida a la que en España podemos disfrutar en TriXilxes. Se trata de 1.800 metros nadando, 58 kilómetros en bicicleta y 15 de carrera a pie.

La embajadora de Red Bull necesitó dos horas y 41 minutos para alzarse con la prueba en una carrera en la que había bastantes triatletas británicas de calidad. El nivel era alto. Segunda fue Lucy Hall y tercera Nikki Bartlett (ya fue tercera también en TradeInn 140.6Inn), dos clásicas del circuito internacional de larga distancia.

La victoria de Charles llega una semana después de su impresionante puesta en escena en las Series Mundiales. La británica debutó en Leeds en lo que es la Fórmula 1 del triatlón y finalizó quinta, de hecho no fue a más por sus problemas para hacer la transición, con algo más de técnica ahí, habría podido pelear por las medallas.

Lucy Charles

Triatlón Gran Bretaña
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¿Qué va a hacer ahora Lucy Charles?

En esta situación pandémica parece que ha optado por lo que habríamos hecho cualquiera, que es básicamente correr todas las pruebas que salgan. Charles incluso intentó la clasificación olímpica para natación en 1.500 metros, pero se quedó a más de medio minuto de lograr ese hito.

Charles tiene plaza automática para Kona 2021 después de sus últimos podios allí, así que puede tomárselo con calma, no tiene la obligatoriedad correr ningún larga distancia. Quizás también esté jugando con eso y pueda permitírselo.

De hecho Lucy va a seguir en larga distancia mínimo hasta 2022 porque forma parte del proyecto Phoenix en el que ella y Nicola Spirig van a intentar bajar de ocho horas en larga distancia. ¿Qué hará después? ¿Seguirá intentando las Series Mundiales? Lo veremos.

¿Por qué tenía soporte de la PTO la carrera de Lake Dorney?

Al igual que ocurría con TradeInn 140.6Inn, la PTO está auspiciando algunas pruebas para ayudar y empujar al mundo del triatlón en estos momentos complicados.

Estas ayudas e impulsos sirven para promocionar la prueba y darle oficialidad, pero también para que los premios mejoren y se pueda repartir algo más de dinero entre los participantes. El objetivo es que los triatletas puedan ser cada vez más profesionales y puedan dedicarse únicamente al deporte.

Sin ir más lejos, TradeInn 140.6Inn repartió en metálico más premios que cualquier prueba de IRONMAN de las que todos tenemos en mente. Así que sí, la apuesta es fuerte.

Además el Lago Dorney es un lugar mítico para el deporte británico, se trata de una instalación artificial creada para las pruebas de remo y piragüismo. Fue sede olímpica de algunas pruebas en el verano de 2012. La misma franquicia tiene previsto hacer dos triatlones más en el lago este mismo verano.

Lucy Charles ganó en Lake Dorney
Foto: Instagram / Lucy Charles
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Foto: Captura Triathlon TV
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Maya Kingma reina en Leeds y Lucy Charles culmina un debut impresionante

Países Bajos tiene motivos de sobra para ilusionarse en Tokio, Maya Kingma ha pegado el gran golpe en las Series Mundiales de Leeds. La neerlandesa se ha impuesto con facilidad a las grandes favoritas del momento, a todas.

La espigada triatleta de 26 años ha demostrado que lo que pasó en Yokohama no fue flor de un día ni una casualidad. Kingma completó en Leeds una carrera perfecta, de diez, de principio a fin y ganó con solvencia ante la armada británica, que se las prometía muy felices al salir del agua.

Muy pronto Kingma, Learmonth y Coldwell formaron un trío que no se desharía hasta bien mediado el segmento de carrera a pie. Completaron la bicicleta junta, a toda velocidad y abriendo hueco frente a un grupo que venía por detrás con Duffy, Spivey y sí, también Lucy Charles.

Dos británicas y una neerlandesa, se bajaron de la bicicleta con más de un minuto de ventaja y parecía claro que la victoria estaba entre ellas. Los británicos tenían un 66% de posibilidades de éxito, pero mirando las caras, se veía que Kingma estaba dominando la situación. Ella era la que mandaba en Leeds.

Primero apretó y dejaron a Coldwell, y viajó con Learmonth durante siete u ocho kilómetros en los que fueron dándose tímidos relevos. A falta 500 metros, la triatleta de Breda pegó un ataque que dejó tiesa a Learmonth, fue seco y sin dar opciones a respuesta. Maya Kingma confirmaba los presagios, es una de las triatletas más en forma del mundo.

La prometedora vuelta de Flora Duffy

La de Bermudas volvía a la acción después de nueve meses sin competir en World Triathlon. No es fácil enfrentarse al retorno en una prueba de este nivel y Flora estuvo ahí, rozando el podio.

Pese a quedarse relegada al segundo grupo, la bicampeona del mundo hizo una carrera a pie enorme que supone un buen punto de partida de cara a Tokio.

Aunque fue limando diferencias con Coldwell por el tercer puesto, no llegó a tiempo para birlarle el puesto en el cajón. Duffy ha vuelto y ya está aquí, de eso no hay dudas.

Carrerón de Lucy Charles

Lucy Charles

Triatlón Gran Bretaña
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Había dudas, pasar del IRONMAN a las Series Mundiales es como si un maratoniano de repente se pone a correr en pista. Sabíamos que Charles podía nadar con las mejores y aguantar en la bici con las mejores, pero no sabíamos que en la carrera a pie iba a rendir a semejante nivel.

Lucy Charles corrió todo el segmento de carrera a pie con Taylor Spivey, una de las triatletas más rápidas del mundo. Pues bien, pudo con ella y a falta de 500 metros le metió un hachazo y le quitó la quinta plaza. Charles corrió con cabeza y supo administrar sus fuerzas para presentarse en sociedad con un quinto puesto enorme.

No sabemos si su futuro para por las Series Mundiales, pero visto el resultado, no sería raro ver a Charles repetir en alguna carrera próximamente.

Foto: Captura // World Triathlon

Miriam Casillas acaba en 24ª posición

La triatleta pacense se quedó en uno de los grupos perseguidores del ciclismo y pese al esfuerzo titánico, no pudo acabar entre las 15 primeras. Pese a todo, su carrerón en Yokohama le deja undécima del ranking, un punto de partida magnífico para intentar el diploma olímpico en Tokio.

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El triatlón internacional mira a la ciudad de Leeds donde tiene lugar la última carrera puntuable para los Juegos Olímpicos de Tokio. Aquí os dejamos algunas de las claves que no os debéis perder.

Las Series Mundiales llegan a casa de los hermanos Brownlee en un fin de semana en el que al menos dan buen tiempo en Inglaterra. El domingo veremos las carreras femenina y masculina con diversos atractivos, entre ellos ver si los dos Brownlee, los anfitriones, logran clasificarse para los Juegos.

1. El embrollo olímpico del equipo británico

Situación realmente difícil la del equipo británico de cara a la carrera de Leeds. Necesitan una machada de Thomas Bishop para tener tres plazas en la prueba olímpica individual, pero por otro lado, también necesitan una buena carrera de Alistair Brownlee para convencer al comité olímpico británico.

Alistair Brownlee

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Es decir, nadie salvo Jonathan Brownlee va a correr tranquilo. Alex Yee va a correr pensando que es posible que Alistair le birle su plaza por decisión técnica. Bishop va a correr presionado para hacer un Top 5 y lograr esa tercera plaza. Y Alistair va a correr mirando a Bishop, con un ojo en Alex Yee y queriendo ganar la carrera.

Con todo esto, el que peor lo va a pasar es el seleccionador británico, que en el peor de los casos va a tener que elegir entre dejar fuera de los Juegos a Alex Yee para meter a un doble medallista olímpico. Vaya domingo van a pasar.

2. Lucy Charles debuta en las Series Mundiales

Ha hecho el camino contrario de cualquier triatleta, pero a ella se lo permitimos. La de Essex se estrena en la Fórmula 1 del triatlón corriendo en casa y en una carrera donde estarán las más rápidas del planeta.

Lucy Charles

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No tenemos dudas de que en el agua y en la bicicleta, Lucy va a estar ahí. Otra cosa es en la carrera a pie, meterse un 10K en 33 ó 34 minutos son palabras mayores para una triatleta de larga distancia. ¿Lo logrará?

En función de la respuesta a esa pregunta, es posible que Charles cambie su trayectoria. Quiere ser olímpica y quién sabe si en París 2024 podría llegarle la oportunidad.

3. Javier Gómez Noya, el retorno

Casi dos años después, el Capitán vuelve a una carrera de las Series Mundiales. En Yokohama no pudo probarse y Leeds aparece como su primera prueba de fuego de cara a Tokio.

Javier Gómez Noya

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En la Copa de Europa de Barcelona de finales de 2020, Javi estuvo inmenso peleando la carrera de tú a tú con Kristian Blummenfelt en distancia sprint. El gallego lleva meses advirtiendo que se ve competitivo y más rápido que nunca, este es el momento de demostrarlo y dejar claro a sus rivales que va en serio.

Antonio Serrat
Foto: twitter // COE

También estará Antonio Serrat en Leeds, el vigués es el cuarto español del ranking olímpico y viene de hacer una gran carrera en Arzachena. Aunque es verdad que lo tiene difícil para estar en Tokio, el gallego podría colarse en la selección si hubiese cualquier imprevisto de última hora. Su objetivo es el de ponérselo difícil al seleccionador.

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Foto: Instagram // Lucy Charles
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Lucy Charles se apunta a un bombardeo y correrá las Series Mundiales de Leeds

La dos veces subcampeona en Kona sigue buscando nuevos retos y lo próximo va a ser participar en la Series Mundiales de Leeds que tendrán lugar el próximo 6 de junio.

Después de intentar la machada olímpica en el 1.500 de natación, Lucy Charles va a volver a intentar algo distinto. En los trials británicos de natación se marcó un tiempazo, pero aún así fue insuficiente para lograr la plaza olímpica.

Dos meses después de aquello, la triatleta de Hoddeston va a intentar una nueva aventura. Está inscrita en las Series Mundiales de Leeds, el penúltimo fogonazo de muchos pros antes de correr los Juegos de Tokio a finales de julio.

Así que todo hace indicar que Lucy probará por primera vez en corta distancia corriendo una prueba con drafting, un pelotón bastante grande y en formato olímpico. Será una de las nueve triatletas británicas elegidas para el evento.

Lucy Charles

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La distancia de Leeds es 1,5-36-10 y va a suponer todo un reto para Charles. Si bien está claro que va a ser capaz de salir muy adelante del agua, posiblemente de las primeras, la duda es cómo aguantará los tirones en la bicicleta y si podrá correr con la explosividad de sus rivales.

Para ser competitiva en corta distancia, Lucy debería correr en torno a los 34 minutos el 10k, ¿será capaz? En Leeds saldremos de dudas.

Cero experiencia ITU

Si entramos en el perfil de Lucy Charles en la web de World Triathlon nos encontramos con una hoja en blanco. Sería algo parecido a buscar la vida laboral de alguno de nuestros políticos en el sector privado, nada cero.

Y es que Lucy Charles está haciendo el camino inverso al que es el camino natural de cualquier triatleta. Lo normal es empezar en corta distancia, ir pediendo explosividad y terminar metido en la treintena corriendo pruebas de media y larga distancia.

Charles nunca ha corrido una prueba ITU
Foto: Captura // ITU

Ella ha empezado por ser dos veces subcampeona del mundo en Kona y a partir de ahí ir quitándole kilómetros a sus pruebas. Su última prueba ha sido Challenge Miami en la que fue segunda y donde solo una inspirada Jodie Stimpson pudo con ella.

¿Objetivo olímpico?

Pues todo apunta en esa dirección. Lucy Charles lo intentó en natación y ahora empieza a flirtear con la corta distancia. Es verdad que a Tokio ya es imposible que llegue porque las plazas británicas ya está repartidas, pero quién sabe en el futuro.

A medio plazo, la triatleta de Cube tiene varios proyectos como volver a Kona o intentar ser la primera mujer capaz de bajar de las ocho horas en un triatlón de larga distancia.

Lucy Charles tokio 2020
Foto: Mitchell Pro Sports Media

En 2022 está previsto que tanto Lucy como Nicola Spirig participen en el proyecto Phoenix Sub 8 que va a intentar romper la barrera de la ocho horas en el triatlón femenino de larga distancia. Después, a Charles le quedarían dos años para intentar la machada olímpica de competir en París 2024, una carrera a la que llegaría con 30 años, una edad perfecta para el triatlón de corta distancia.

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Foto: Challenge Mogán Gran Canaria
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Cómo ver en directo el Anfi Challenge Mogán

El sábado a las 9:00 de la mañana (8:00 hora local en el archipiélago canario) tenemos una cita ineludible con el triatlón. En el Anfi Challenge Gran Canaria se dan cita algunos de los mejores triatletas del planeta.

Finales de abril y tenemos en España un triatlón que bien podría ser un campeonato de Europa o un Championship de Samorin. En el sur de Gran Canaria van a estar los mejores de Europa y varios campeones del mundo y olímpicos como Jan Frodeno y Nicola Spirig.

Repasa la carrera

Pese a que en primera instancia no había nada previsto al nivel de Challenge Daytona o Challenge Miami, finalmente sí tendremos la oportunidad de seguir en directo la carrera.

Será a través de Youtube, o en la web de Challenge Family, www.challenge-family.live. Tal como han explicado en el comunicado enviado a medios, allí no sólo encontrarás la transmisión en vivo, sino también los tiempos parciales a través de un tracker en vivo y todas sus actualizaciones en redes sociales.

¿Quiénes son los favoritos?

"El primer puesto está adjudicado", nos decía Pablo Dapena el miércoles cuando hablamos con él justo antes de volar a Canarias. Todas las miradas están puestas en Jan Frodeno, el gran favorito para la prueba masculina.

En la prueba femenina está todo algo más abierto. La baja de Lucy Charles cambia un poco las perspectivas y amplía el abanico. En Planeta Triatlón le hemos preguntado a Judith Corachán: "Veo el podio con Spirig, Norden y Katrina (Matthews)".

La triatleta catalana busca recuperar sensaciones, tras un Challenge Daytona en el que no pudo rendir al nivel esperado tras un accidente con la bicicleta los días previos.

"Para mañana quiero disfrutar y competir. Me estoy encontrando bien y quiero disfrutar", nos cuenta en Mogán el día previo a la carrera.

La discípula de Carles Tur es, junto a Sara Pérez, la gran esperanza española para asomarse al podio en Mogán. "Siendo realistas son mejores que yo, he competido muchas veces con ellas y me ganan. Confío mucho en mí pero tengo que ser realista", resuelve con sinceridad la discípula de Jaime Menéndez de Luarca.

Raña prevé una "carnicería"

Diego Rodríguez, que está cubriendo el evento in situ también ha podido hablar con Iván Raña. El 'Animal' se enfrenta a su segunda carrera de la temporada después de terminar con buenas sensaciones el 70.3 de Dubai.

"Veo una carrera muy rápida de salida porque hay buenos nadadores", prevé el veterano triatleta gallego. Tampoco va a ser fácil el sector ciclista, ya que al ser varias vueltas vaticina "muchos adelantamientos a los grupos de edad".

Foto: SLS Bikes

"Creo que va a ser una carrera muy rápida porque hay un nivel altísimo", explica Raña, que cree que no habrá respiro en ningún momento. De hecho adivina una última vuelta ciclista que "va a ser una carnicería". Iván buscará aguantar con los mejores para bajarse a correr con opciones de dar algún susto.

Sigue en directo el Anfi Challenge Mogán Gran Canaria a partir de las 9.00 (hora peninsular)

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Foto: Graeme Murray // Red Bull Content Pool
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Dónde ver en directo la pelea de Lucy Charles por estar en los JJ.OO de Tokio en natación

"Este fin de semana no estaré en Rotterdam, aunque el domingo competiré en otro lugar". Así finaliza la última publicación de Instagram de Lucy Charles.

La británica, segunda en el último Challenge Miami y tres veces subcampeona en Hawaii, se ha fijado un objetivo para este 2021 marcado por la incertidumbre de si podrá competir en larga distancia: estar en los Juegos Olímpicos.

Y aunque en su momento huba la duda de si podría intentar clasificar para la prueba de triatlón, Charles tiene la vista puesta en otra la disciplina: la natación.

A sus 27 años la londinense ha tomado la determinación de enfrentarse a la prueba de 1.500 libres, que tendrá lugar este domingo.

No lo tendrá fácil: para lograr la clasificación necesitará hacerse con el primer o segundo puesto de la prueba, con un tiempo inferior a 16:04:14, lo que supone nadar a un ritmo de 1'04" el cien.

Hay que tener en cuenta que el tiempo oficial con el que acude a la cita es de 17:24:26, casi 50 segundos peor que Leah Crisp (que viene de lograr ayer la victoria en los 800 libres), y que a lo largo de su carrera su mejor marca fue de 16:35:41. En piscina corta su tiempo es de 16:15.

Lucy Charles

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Segundo intento de acudir a unos Juegos Olímpicos

Tomar la salida en unos Juegos Olímpicos es una espina clavada para Lucy Charles.

Tras triunfar en junior, cuando se hizo con el Campeonato Británico de 5 kilómetros, en 2011 se quedó a las puertas de lograr la clasificación para Londres para la prueba de 10 kilómetros en aguas abiertas.

En 2012, a pocos meses de los Juegos, hizo un segundo intento en distancia más corta, 800 metros.

De hecho, la frustración de quedarse a las puertas fue la que le llevó a probar el triatlón, en el que ha demostrado ser de las mejores en media y larga distancia.

Dónde ver la carrera

Toda la sesión del domingo, en la que tendrá lugar el 1.500 de Lucy Charles, se podrá ver a través de la cuenta de youtube de la Federación Británica de Natación.

Las pruebas comenzarán a las diez de la mañana -once en la Península-, y antes de la cita de Lucy se disputarán el 100 braza femenino, el 200 espalda masculino, el 50 libres femenino y el 200 libres masculino.

lucy charles fastlane natación
Foto: James Mitchell // Red Bull Content Pool

Otros casos de triatletas olímpicos en otras disciplinas

Siendo un deporte en el que tradicionalmente "se viene de otras disciplinas", en triatlón tenemos varios casos de deportistas que han acudido a Juegos Olímpicos antes de hacerse definitivamente triatletas.

A nivel nacional, Sara Pérez, que brilló con luz propia en el último Challenge Miami, precisamente con un interesantísimo mano a mano con Lucy Charles, representó a España en los Juegos Olímpicos de Atenas, allá por 2004.

Con apenas 16 años la discípula de Jaime Menéndez de Luarca logró un diploma olímpico en la prueba de 4x100.

Sara Pérez Sala en Miami
Foto: Challenge Miami

Cameron Wurf es otro caso curioso: el australiano participó -también en Atenas- en remo, antes de pasarse al ciclismo profesional. A finales de 2019, después de lograr la quinta plaza en Kona, dejó entrever que quería intentar clasificar para Tokio en triatlón.

cameron wurf tokio 2020
Foto: ITU Media // Tommy Zaferes

Tras su fichaje por INEOS Grenadiers, esta intención que le llevó a incluso competir en pruebas ITU, quedó finalmente apartada.

Gwen Jorgensen es otro caso, aunque a la inversa. Tras disputar el Maratón de Nueva York a la vuelta de su oro en los Juegos Olímpicos de Río 2016, la norteamericana abandonó el triatlón para tratar de clasificar para Tokio 2020 en maratón.

Tras una serie de lesiones y malos resultados decidió centrarse en la pista, para la que los clasificatorios son en próximas fechas.

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Trucos y curiosidades / Natación / Las recomendaciones de Lucy Charles para entrenar la natación en casa: 15' de ejercicios

Las recomendaciones de Lucy Charles para entrenar la natación en casa: 15' de ejercicios

Con el confinamiento obligatorio en los hogares para evitar la propagación del coronavirus, los deportistas deben realizar sus preparaciones en casa. Sabemos que correr o entrenar con la bicicleta es más fácil, ya que herramientas como la cinta o el rodillo hacen esta tarea más sencilla. ¿Pero, y la natación?

Ayer hablábamos de que muchos han optado por las piscinas de jardín, pero se puede mantener el estado de forma sin requerir a comprar una de estas.

En este sentido, la conocida triatleta Lucy Charles ha decidido publicar en el canal de Youtube que tiene con su pareja, el entrenador Reece Barclay, un bloque de ejercicios orientados a seguir entrenando la natación.

Lucy Charles

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Algunas recomendaciones previas

Lo primero que recomiendan es buscar un lugar del hogar en el que puedas contar con un espacio lo suficientemente amplio para entrenar y hacer los ejercicios a el ritmo que te marques según tu nivel.

También es muy importante que realices un calentamiento previo, como hacer un poco de jogging en las escaleras si puedes o hacer algunos saltos de estrella en el sitio para que la sangre pueda fluir antes de realizar los ejercicios.

Los ejercicios

Prone Swimmer

Foto: Youtube

Túmbate en el suelo boca abajo haciendo un movimiento circular con los brazos. Se puede complementar levantando las piernas y ejecutando al mismo tiempo un pataleo de aleteo. Recomiendan utilizar a la vez una pesa, o en su defecto, una botella de agua.

Flexiones Spiderman

Foto: Youtube

Para este ejercicicio recomiendan empezar de forma sencilla, haciendo flexiones sobre las rodillas y rotándolas hasta progresar hacia una flexión completa haciendo los giros de rodilla.

Este ejercicio, tal y como aclaran, es muy bueno para la natación ya que se trabajan los mismos músculos que se utilizan al nadar e introduce el elemento de la rotación, así que estarías entrenando cómo mueves tu cuerpo en el agua.

Ab wheel roll-outs

Foto: Youtube

Otro ejercicio son los abdominales con extensión con rueda. Es uno de los ejercicios más difíciles de hacer. Ambos deportistas confiesan que aún no son capaces de hacerlo de forma correcta pero están entrenando para ello.

Si no cuentas con una rueda, recomiendan como alternativa utilizar una toalla enrollada en una superficie deslizante.

La clave de este ejercicio es asegurarte de que el centro de tu cuerpo esté siempre involucrado. La forma de conseguirlo es tirando del abdomen e intentando no arquear la espalda.

Puede que descubras que solo puedes avanzar un par de centímetros pero para saber si estás progresando recomiendan marcar en el suelo hasta donde puedes llegar y cada día avanzar un poco más hasta que puedas realizarlo por completo.

Este ejercicio solo lo recomiendan para deportistas de nivel intermedio y avanzado.

Swiss ball pikes y Hamstring curls

Si no tienes una pelota suiza, puedes realizar estos ejercicios con una toalla en una superficie resbaladiza. La clave de estos ejercicios es conseguir que el centro del cuerpo esté activado y tratar de trabajar tu rango de movimiento.

Puede ser que los harmstring curls sean dificiles de hacer pero recomiendan tirar de la pelota hasta el final e ir poco a poco progresando en el rango de movimientos de la manera correcta.

Lola kicks

Foto: Youtube

Recomiendan dos maneras de realizar este ejercicio. El primer estilo consiste en tumbarse sobre la espalda pateando las piernas, con las manos colocadas debajo de la espalda para evitar que la espalda se arquee. El objetivo de esto es empujarte al suelo mientras pateas las piernas.

También puedes revetir las patatas haciendo el ejercicio hacia delante haciendo sprint y utilizando objetos como una swiss ball, y otra persona que te ayude a sujetarla, como ayuda. Esto hará que mejores la mitad inferior de tu cuerpo y se reduzcan las lesiones.

Dependiendo del nivel del deportista recomiendan repeticiones diferentes.

Sit ups con peso

Este ejercicio consiste en realizar abdominales sit ups pero incluyendo peso. Ellos utilizan a su perro o una bolsa de proteínas pero puedes utilizar cualquier objeto. También puedes realizar este ejercicio por parejas. Este ejercicio mejora tu rendimiento y el tronco inferior de tu cuerpo.

Lanzamiento de piernas

Este ejercicio se hace en pareja. La persona que está en el suelo estará agarrando de las piernas a la otra persona, que estára empujando las piernas de la persona que está en el suelo.

La persona que está debajo empujará las piernas hacia arriba y el compañero las empujará hacía el suelo, así que tiene que intentar no chocar con las piernas en el suelo. Esto es un gran reto para el centro del cuerpo. Recomiendan intentar mejorar más cambiando el ángulo de posición de las piernas

Ejercicios con cuerda de entrenamiento

Foto: Youtube

También recomiendan hacer una serie de ejercicios con una cuerda de entrenamiento. Si no se dispone de ella, proponen como alternativa un par de mallas o de panties que ya no utilices.

Aclaran que utilizando este tipo de cuerdas se pueden replicar tipos y técnicas de natación, haciendo una gran variedad de ejercicios. Por ejemplo, con la cuerda suspendida del aire, enganchar el final de la misma en la mano y hacer movimientos de subida y bajada de brazo. O con las dos manos agarrando la cuerda, tirar de la misma con los dos brazos a la vez que realizas rotaciones de cadera.

Recomiendan empezar de una manera sencilla para luego incluir poco a poco otros elementos que ayuden a la progresión, como el uso de una pelota suiza como apoyo,que además ayudará a mejorar el equilibrio del deportista.

Medicine Ball step-troughs

Aunque reciba este nombre, aclaran que se puede utilizar cualquier tipo de peso para su realización. Consiste en dar un paso adelante de manera lateral con un peso en los brazos.

La clave principal de este ejercicio es conseguir que el cuerpo esté lo mas ergido posible y no se balancee y realizarlo con los dos lados para que luego puedas nadar de una manera equilibrada en el agua.

lucy charles natación piscina speedo
Foto: Graeme Murray // Red Bull Content Pool

Wall ball twists

Este es un ejercicio que ha inventado la pareja. Es un movimiento que imita lo que luego harías en el estilo libre y que consiste en, estando de pie contra una pared, levantar ligeramente los pies del suelo mientras intentas empujar el peso contra la pared con el cuerpo totalmente erguido.

Recomiendan mantener los codos y caderas alineados entre sí, pero no siempre en línea con la pared.

RDL con variación

Foto: Youtube

Consiste en trabajar el equilibrio de una pierna, manteniéndote sobre la otra a la pata coja y balanceando la pierna a la vez que el brazo contrario. Recomiendan utilizar cualquier tipo de peso en el brazo que queda libre para ayudarte.

Nordic drops

El último ejercicio. Recomiendan realizarlo en pareja o con un objeto que pese para contrarestar tu propio peso mientras te dejas caer hacia delante. También aconsejan utilizar una colchoneta o una almohada para dejarte caer. La idea es aumentar la fuerza y resistencia de los tendones de la corva.

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Foto: James Mitchell // Red Bull Content Pool
Actualidad / Triatlón / Lucy Charles y Sebastian Kienle también estarán en Challenge Roth

Lucy Charles y Sebastian Kienle también estarán en Challenge Roth

Parece ser que Felix Walchshoefer, director de Challenge Roth, quiere conseguir que la edición de 2020 sea recordada por todos como una de las mejores carreras de todos los tiempos.

No solo contará con Jan Frodeno y Anne Haug: los vigentes Campeones del Mundo de IRONMAN confirmaron su presencia hace unos meses, marcando la cita germana como la primera parada de relevancia en su calendario de esta temporada.

Hoy tenemos que unir dos nombre más: el de la británica Lucy Charles, que volverá a orillas del Main-Donau-Kanal para tratar de revalidar el título logrado en 2019, y el de Sebastian Kienle, que se hizo con la victoria en 2018.

"Va a ser la primera gran prueba del año", ha comentado en su última publicación de Youtube Lucy Charles. "Fui primera el año pasado, segunda el anterior, así que he tenido buenas carreras allí y tengo muchas ganas de volver a competir".

Lucy Charles

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Charles se deshace en elogios para la prueba: "no hay nada en el mundo como Roth", llega a decir. "Obviamente tenemos el Campeonato del Mundo de IRONMAN, pero el ambiente que hay en Roth no lo hay en ningún sitio más".

"Además cuenta con la ventaja de que el viaje es sencillo", añade, "así que iremos con la furgoneta".

Sebastian Kienle

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Por su parte, Sebastian Kienle ha hecho el anuncio en Instagram. "Cumplo 36 este año, y soy consciente de que una carrera deportiva no dura para siempre", ha escrito el teutón.

"Por eso he hecho una lista de las carreras en las que querría correr por primera vez, o al menos una vez más. Y Challenge Roth estaba en el primer lugar de la lista".

Confirmada la presencia de Lucy Charles en The Collins Cup

Hace unos días hablábamos de la primera edición de The Collins Cup, que repartirá hasta dos millones de dólares entre los PROs participantes.

Tras la confirmación de Daniela Ryf, hoy tenemos que hacernos eco de la de Lucy Charles. "Desde el momento en que se hizo público tenía claro que asistiría", ha concluído en su vídeo.

No peleará por IRONMAN Sudáfrica

A tenor de sus palabras, anunciando la presencia en Roth y Samorin, hay una noticia muy buena para los intereses de una de las nuestras, Gurutze Frades: Charles no peleará por revalidar su triunfo de 2019 en IRONMAN Sudáfrica.

Guru ya había anunciado hace unas semanas que volvería a competir en tierras africanas, así que la ausencia de la tres veces subcampeona del mundo le facilita el trabajo de cara a lograr, a las primeras de cambio, el slot para Kona 2020.

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