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Actualidad / Triatlón / Patrick Lange habla sobre su abandono en Kona: "Ojalá me hubiera tragado la tierra"

Patrick Lange habla sobre su abandono en Kona: "Ojalá me hubiera tragado la tierra"

Si había un duelo que todos esperábamos el pasado 12 de Octubre en el Campeonato del Mundo de IRONMAN, era el que nos podían brindar Jan Frodeno y Patrick Lange. El primero llegaba invicto, y el segundo con la vitola de vigente campeón.

Lamentablemente, Lange tuvo que abandonar. Han tenido que pasar dos meses para que le escuchemos hablar en una entrevista, concedida al portal alemán Hessenchau.

Patrick Lange

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¿Qué le sucedió en Kona?

"Es triste que algunas personas asumieran que había abandonado sin necesidad", comenta, tras ser duramente acusado por el estado de forma en que llegaba a la cita. Tras un año complicado, en el que solo se pudo hacer con la victoria en IRONMAN 70.3 Vietnam, se esperaba que en Kona mostrase su mejor cara.

Pero no fue así. Tras salir en el grupo de cabeza en la natación, tuvo que abandonar llegados al kilómetro sesenta de la bici. "Mis músculos comenzaron a sentir calambres", explica en la entrevista. "Diez minutos antes de abandonar me mareé por primera vez y sufrí pequeños desmayos".

La razón de los calambres y el desmayo nunca los sabremos, aunque como reconocío Jan Frodeno en la rueda de prensa posterior a la carrera, la razón última puede estar en el sobresfuerzo que supuso nadar a unos ritmos más rápidos a los que Lange está acostumbrado.

"No podía continuar así", asiente Lange. "Me arriesgaba demasiado".

Tras el abandono, Lange tuvo que convivir con la carrera perfecta por parte de Jan Frodeno, a quien todo le salió bien y ahora atesora tres títulos de Campeón del Mundo. "Lo primero que pensé al retirarme es que ójala me tragase la tierra", reconoce el de Canyon.

¿Y el futuro?

El alemán quiere quitarse la espinita de este año y volver a Kona. "Quiero volar a Hawaii de nuevo y mostrar la carrera perfecta alli. Todavía no lo he conseguido". Además, Lange ha cambiado de entrenador en las últimas semanas. Ha pasado de Faris Al-Sultan a Björn Geesmann. El también preparador de deportistas como Daniela Bleymehl o Tony Martin le puede ayudar con uno de los tramos que más dificultades le acarrean, el de la bicicleta.

El de Bad Wildungen se muestra optimista de cara a la nueva temporada que arrancará en breve a pesar de todo. "Los cambios que he hecho me dan valor y motivación para lo que está por venir. Lucharé por volver a la cima", manifiesta Lange.

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Ha pasado prácticamente una semana desde que Jan Frodeno y Anne Haug se coronoran Campeones del Mundo de IRONMAN. En este tiempo, os hemos preguntado quiénes eran para vosotros las grandes decepciones de esta edición, y esto es lo que nos habéis contado. ¿Estáis de acuerdo con la mayoría?

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Alexander Vinokurov hizo mejor parcial de bici en Niza que Patrick Lange

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Este fin de semana pasado hemos vivido uno de los Campeonatos del Mundo de IRONMAN 70.3 más extraños desde que comenzaron a celebrarse hace catorce ediciones, allá por 2006: contra todo pronóstico el noruego Gustav Iden se hacía con la prueba masculina, y los resultados de los grandes favoritos distaron de ser los esperados por público y medios especializados: Alistair Brownlee, gran favorito, se tuvo que conformar con la segunda plaza. Sebastian Kienle fue quinto, Javier Gómez Noya séptimo, Ben Kanoute décimo y Frederik Van Lierde vigésimo octavo.

Exceptuando a Kienle, que demostró que la lesión del talón de Aquiles está superada, el resto en mayor o menor medida se mostraron contrariados en sus redes sociales. "Decepcionado porque en la carrera a pie las piernas no funcionaron", escribió Brownlee; "Corro para ganar y ahora estoy decepcionado con un décimo puesto", afirmó Kanoute; "No fue mi día", apuntó Van Lierde. Gómez Noya, por su parte, confesó que tras un mes de entrenamiento duro, con dos caídas, no había sido capaz de estar con los mejores.

Caso aparte es el de Patrick Lange. El dos veces Campeón del Mundo de IRONMAN se enfrentaba a una distancia en la que no es especialista, y en la que nunca había disputado el Mundial. Tras varios meses tratando de prepararse de manera específica, llegando incluso a competir en el Campeonato Alemán de distancia sprint para adaptarse a los ritmos que se esperaban en tierras francesas, solo pudo hacerse con la vigésimo segunda posición en Niza.

"La carrera ha mostrado mis debilidades actuales en un día que nada fue como yo esperaba", escribió el alemán. "El cartel era extremadamente fuerte con una gran cantidad de triatletas de corta distancia y, por lo tanto, muy rápidos". Ni siquiera en el último segmento pudo demostrar su capacidad para ser más resto: logró el octavo mejor parcial, destacando que su compatriota Sebastian Kienle le sacase a lo largo de los 21 kilómetros finales prácticamente dos minutos: mientras Lange necesitó 1:11:22 para completar el segmento, Kienle lo hizo en 1:09:31, en una de las carreras a pie más rápidas que se le recuerdan.

El segmento ciclista, donde más sufrió Lange

En los poco más de noventa kilómetros del segmento ciclista Lange lo pasó incluso peor: mientras Rudy Van Berg, el más rápido en la bici, empleó 2:17:24 para ascender y bajar Col de Vence, Lange se fue hasta los 2:31:31, al puesto 61, con más de treinta triatletas de grupos de edad más rápidos que él.

Sin ir más lejos, Alexander Vinokurov -45 años- y Laurent Jalabert -50 años- fueron más rápidos que él. El kazajo logró el segundo mejor tiempo entre los grupos de edad, con 2:24:21 -a solo quince segundos de Javier Gómez Noya-, mientras que Jalabert, que también se hizo con el título de Campeón del Mundo de su categoría, paró el crono en 2:31:07.

Todo a Kona ahora

Sin embargo no hay que llevarse las manos a la cabeza por el rendimiento de Lange en Niza. "Faltan cinco semanas para Kona y ya estoy deseando llegar para ofrecer un rendimiento distinto allí", concluía el discípulo de Faris Al-Sultan.

En 2018 apenas pudo ganar carreras a lo largo del año, generando gran número de dudas, y en The Big Island demostró que llega mejor que nadie a la cita, y este 2019 no tiene porque ser diferente.

De hecho, desde nuestro punto de vista, el mal resultado en tierras francesas no hace más que aumentar su posición de máximo favorito el próximo 12 de octubre: Independientemente de la presencia de Jan Frodeno, Patrick Lange es el vigente campeón, ha sido el más rápido de la historia y prepara la cita como nadie. Y ahora encima llega con el orgullo tocado y ansias de revancha.

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Patrick Lange: "¿Un fracaso? En absoluto"

Patrick Lange se enfrentaba ayer a todo un reto. A sus 32 años, el dos veces Campeón del Mundo de IRONMAN tomó la salida en el Campeonato Alemán de distancia sprint, que tuvo lugar en Berlín, haciéndose con la vigésimo primera posición, a 25" de Valentin Wernz, ganador de la prueba.

"Ha sido muy divertido", dijo al poco de acabar, en una de las primeras entrevistas. "¿Un fracaso? En absoluto". Pese a quedar lejos de los puestos de carrera, estaba satisfecho con el rendimiento, en un paso más dentro de su preparación de cara al Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3, su primer gran objetivo de esta temporada. Contradiciendo a su entrenador, Faris Al-Sultan, que a principios de temporada cuando se supo su intención de luchar por el doblete afirmó que "el problema de Lange es que no es muy rápido en distancias cortas", el de Bad Wildungen fue capaz de completar los cinco kilómetros finales de carrera a pie en 15:37, a apenas cuarenta segundos de Wernz, que necesitó 14:52 para el mismo recorrido.

Toda la carrera, desde el segmento de natación, tuvo que ir a rebufo de carrera. Ya del agua salió a 43" de cabeza, y aunque durante los veinte kilómetros de ciclismo fue tirando del segundo grupo, no lograron dar alcance al de cabeza, con lo que al alcanzar la T2 sus opciones de hacer un buen puesto eran prácticamente nulas. No obstante, él se mostraba satisfecho en línea de meta: "Ha sido muy duro de principio a final, pero estoy muy contento", confesó. "He demostrado que puedo pelear con los jóvenes".

Problemas logísticos

Hay que tener en cuenta que, aparte del esfuerzo que supuso competir en una distancia en la que llevaba más de cuatro años sin tomar la salida -en 2015 también compitió en el Campeonato alemán, terminando duodécimo-, Lange tuvo que enfrentarse a problemas logísticos: a su llegada a Berlín desde St. Moritz, donde llevaba varias semanas desplazado para entrenar en altura, se encontró sin rueda delantera de la bici y sin su equipaje personal, y no pudo recuperarlos hasta el propio sábado, un día antes de la celebración de la prueba. A Pablo Dapena le ha salido un duro competidor.

Ahora, centrado en Niza

Tras Berlin, ahora ya solo queda centrarse en el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3. Será su tercer participación en la prueba y a poco bien que lo haga el próximo 7 de septiembre en Niza, mejorará sus anteriores resultados: en 2014 -en la prueba ganada por Javier Gómez Noya- abandonó durante el segmento ciclista, y en 2015 terminó a más de veinte minutos de Jan Frodeno, vencedor de aquella edición.

Precisamente Frodeno es la gran ausencia de esta edición. El también alemán confirmó su baja hace unas semanas, cuando reconoció que el exigente recorrido de la cita francesa rompía por completo la preparación para Kona, su gran objetivo de este año. Tras dos años en los que no ha podido pelear por el que sería su tercer título, el de Asics quiere recuperar la corona lograda en 2015 y 2016. Otro alemán, Sebastian Kienle, está ultimando la decisión de si acudir o no. Esta semana pasada estuvo reconociendo in situ el recorrido, y es de prever que en estos días haga pública su decisión.

Alistair Brownlee, Javier Gómez Noya, Pablo Dapena y todo el elenco de deportistas que vienen de las series mundiales -Alarza, Blummenfelt, Kanute- serán, a priori, los grandes rivales a los que se enfrente Lange.

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Foto: Swiss Side
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¿Por qué está entrenando Patrick Lange con una antena de televisión en la espalda?

Patrick Lange encara la recta final de su preparación de cara a IRONMAN Frankfurt, donde se medirá a Jan Frodeno y Sebastian Kienle, con la intención de demostrar que también puede ser competitivo en larga distancia en estas épocas del año.

La cita será en dos semanas, el próximo 30 de junio. El alemán, que este año tratará de pelear también por el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3, no solo ha puesto el foco en incrementar la intensidad de su entrenamiento: también lo ha puesto en, gracias al material, ser lo más eficiente posible.

La aerodinámica, clave

En muchas ocasiones hemos hablado de la importancia de la aerodinámica: pieza por pieza, en un larga distancia puede ahorrarnos hasta veinticinco minutos en el segmento ciclista. Si trasladamos esto a los PROs -con menores diferencias, obviamente-, puede ser la diferencia entre ganar una carrera o perderla.

La compañía de ruedas aerodinámicas Swiss Side, con sede en Suiza y patrocinadora de Lange desde esta temporada, ha decidido aplicar la tecnología de la Fórmula 1 al ciclismo. Si hace unos meses nos hacíamos eco de los acoples personalizados que el dos veces Campeón del Mundo iba a comenzar a utilizar, ahora tenemos que hablar de unos rastrillos de presión anclados a la parte trasera de la bici, es decir, algo parecido a una vieja antena de televisión, con los que Swiss Side quiere obtener mejores datos de la experiencia en el túnel del viento. La intención última de las pruebas es saber si se producen mejoras a través de la medición específica del aire en remolino.

Junto a Patrick está realizando el experimento su compatriota Laura Phillip, última ganadora de IRONMAN 70.3 Marbella.

patrick lange aerodinámica
Foto: Swiss Side

El experimento en sí

La prueba se realizó con una antena dentro de un túnel de viento, unido a un brazo robótico. Después se escanearon los campos de presión a alturas y distancias preestablecidas detrás y alrededor del ciclista y la bicicleta. El segundo rastrillo se unió a la parte posterior de la tija del cañon de Lange para usarla en una pista cerrada.

Según las mediciones se confirmó "la precisión de las pruebas en el túnel de viento pero también brindaron nuevas perspectivas sobre las áreas donde existe el mayor potencia para reducir la resistencia aerodinámica y hacer que Lange y Laura puedan ir aún más rápido".

patrick lange aerodinámica
Foto: Swiss Side

El CEO de la marca, Jean-Paul Ballard habló sobre los datos: "Los rastrillos de presión literalmente duplican nuestra capacidad de medición en el túnel de viento y también nos permiten realizar mediciones en carretera para garantizar que el rendimiento que medimos en el túnel de viento y en CFD (Computational Fluid Dynamics), se entrega en la carretera en la que cuenta".

Por su parte, Lange estaba encantado con la prueba: "Siempre estamos buscando maneras de ir más rápido", comentó. "Estos conceptos innovadores muestran lo profesionales que son la gente de de Swiss Side y Canyon, y cómo están constantemente buscando nuevas formas de traspasar los límites de lo que es posible".

La experiencia en el sector de la aerodinámica de Ballard está muy contrastada. Fue ingeniero en la Formula 1 en el equipo Sauber, especializado en aerodinámica. Ahora está aplicando sus conocimientos en un campo muy diferente.

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/ Triatlón / Patrick Lange también compite este fin de semana

Patrick Lange también compite este fin de semana

Este fin de semana no solo veremos a Jan Frodeno y a Sebastian Kienle competir. Su compatriota Patrick Lange ha confirmado que tomará la salida en el Triatlón de Kirchbichl, en tierras austriacas.

Este evento difiere del tipo de pruebas al que solemos ver al vigente Campeón del Mundo de IRONMAN. En su intención de mejorar ritmos en media distancia, vuelve a competir en corta, como hemos visto recientemente precisamente a Frodeno, a Javi Gómez Noya o Alistair Brownlee.

Concretamente, se trata de una carrera en distancia olímpica. Ha decidido correr aquí debido a que vive muy cerca allí, desde que a finales de la temporada pasada decidiese trasladar su residencia, junto a su prometida Julia, a Austria. Será su última cita antes de disputar IRONMAN Frankfurt.

Entrenamiento en altura

La cercanía de su casa a los Alpes ha hecho que le hayamos visto en varias publicaciones entrenando en las montañas, donde, según hemos podido leer a lo largo de este 2019, busca trabajar con menos porcentaje de oxígeno, en entrenamientos hipóxicos destinados a que la capacidad pulmonar aumente y seguramente es el motivo por el que el triatleta se encuentra allí.

No es el único que busca este tipo de sensaciones: Daniela Ryf, original de Zurich, entrena gran parte del año en St. Moritz. En corta distancia es habitual ver a Kristian Blummenfelt en Sierra Nevada, y a Fernando Alarza tomar sesiones simuladas en casa.

Lange, con un calendario muy marcado

El calendario que se ha preparado el Campeón del mundo de IRONMAN está siendo diferente al de otros años. Quizás el motivo de la preparación que está llevando el alemán sea la de intentar ganar velocidad en la carrera a pie. En abril corrió la media maratón de Berlín, en mayo ganó IM 70.3 Vietnam y ahora participará en el Triatlón de Kirchbichl. El plato fuerte vendrá a finales de junio, el 30 exactamente, cuando disputará una de las pruebas más prestigiosas del calendario, IRONMAN Frankfurt.

Con la clasificación para los Campeonatos del Mundo de Niza y Kona 2019 ya en su bolsillo, lo más seguro es que después de Frankfurt no vuelva a competir hasta que empiecen estas importantes citas.

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¿Por qué los PROs de larga están volviendo a competir en corta distancia?

Hace apenas semana y media Jan Frodeno abría su temporada en un triatlón olímpico sin drafting. El alemán se hacía con la victoria en el prestigioso EJOT Triathlon Buschhütten por delante de su compatriota Andi Boecherer, vencedor de la edición 2018 y que prácticamente disputa, como Frodo, toda la temporada de media y larga distancia.

Solo siete días antes Javier Gómez Noya daba el enésimo recital de su carrera y, en su vuelta a las Series Mundiales, se hacía con el segundo puesto en Bermuda. El discípulo de Carlos Prieto, que ha decidido volver a la corta distancia y tiene los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 en mente, demostró que es competitivo a altas velocidades y que le queda cuerda para rato. Pese a haberse hecho con el Campeonato del Mundo de Larga Distancia y tener el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3 como un objetivo para esta temporada, la distancia olímpica vuelve a ser, a sus 36 años, la base de su entrenamiento.

Parece que no estará solo en esa pelea por hacerse con el oro olímpico. Su némesis, el británico Alistair Brownlee, disputará este fin de semana la Copa del Mundo de Cagliari, bajo distancia sprint, en su vuelta tras más de un año centrado en la media distancia. El mayor de los hermanos aún no ha revelado su intención de tratar de hacerse con la que sería su tercera presea, pero todo apunta a que, en función del resultado logrado en tierras italianas, pueda decidir volver a intentarlo.

Pero ni Jan Frodeno, ni Javier Gómez Noya ni Alistair Brownlee son los últimos PRO decididos a volver a competir en corta distancia: Patrick Lange, el vigente Campeón del Mundo de IRONMAN, lo hará el próximo 4 de agosto, con el Campeonato Alemán de distancia sprint en juego. "La Bundesliga jugó un papel fundamental en mi desarrollo", ha manifestado el discípulo de Faris Al-Sultan, que se enfrentará a sus mejores compatriotas en una distancia que hace tiempo dejó de ser habitual para él.

¿A qué se debe este boom de la corta distancia entre los corredores de media y larga?

La pregunta, llegados a este punto, es obvia: ¿por qué están retomando la corta distancia deportistas que la habían abandonado? Básicamente, por una razón: el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3. La cita, que este año se disputará en la localidad francesa de Niza, cuenta a cuatro meses de su celebración con un cartel de lujo. Además de los citados Frodeno, Gómez Noya, Brownlee y Lange, grandes nombres de la corta han puesto su mirada en la cita: Fernando Alarza, Kristian Blummenfelt o Ben Kanute quieren pelear por el título.

Y ante esta tesitura, y esta presencia de habituales de la corta distancia, los que vienen de larga se encuentran en la obligación de mejorar sus ritmos de carrera a pie y la explosividad. Ya lo dijo Faris Al-Sultan hace unos meses, cuando Patrick Lange hizo pública su intención de pelear por el doblete: "El problema de Patrick es que no es suficientemente rápido". Lo es para completar un maratón, pero no -quizás- para la intensidad que exige una prueba de 21K.

Así se entiende que Frodeno y él vuelvan, de manera puntual a la corta distancia, más explosiva, y que puede darles ese punch de intensidad necesario para poder correr rápido una media maratón. En esta planificación adquiere toda la lógica del mundo la presencia del propio Lange en la media maratón de Berlín o la de Javier Gómez Noya en la de Madrid: tratar de ser lo más rápido posibles en el último de los segmentos. En el caso de Javi de cara a las WTS, en el caso de Lange, de cara al próximo 8 de septiembre.

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Patrick Lange también reina en Vietnam: primera victoria del año y Campeón de Asia

Los comienzos de temporada de Patrick Lange no solían ser buenos. Centrado en trabajar la fuerza, llegada la competición era tradicional verle doblar la rodilla ante rivales aparentemente más débiles que él. Tanto el año pasado como el anterior, de hecho, tuvimos que esperar hasta septiembre para ver la primera victoria del año.

Pero en este 2019, en el que buscará el doblete, todo apunta a que la realidad va a caminar por otros derroteros: esta madrugada el alemán se ha coronado Campeón de Asia de IRONMAN 70.3 en la prueba disputada en Vietnam. Con este triunfo logra el pase directo para el Campeonato del Mundo de la distancia, que tendrá lugar el próximo 8 de septiembre en la localidad francesa de Niza.

La carrera de hoy no ha sido sencilla. El neozelandés Dylan McNeice ha salido primero del agua, con un parcial de 21'45", seguido de un nutrido grupo del que formaban parte Alex Polizzi, Mauricio Méndez, Terenzo Bozzone, Tim Don y el propio Lange. A partir de ahí, la bicicleta ha transcurrido en bloque, con pequeños ataques y llegada de nuevos triatletas con opciones reales de victoria: Tim Reed, que venía de hacer segundo el fin de semana pasado en IRONMAN Australia, se puso en cabeza, seguido de hasta quince compañeros, entre los que se encontraba un incombustible Craig Alexander. El neozelandés, a sus 45 años, buscaba su segundo triunfo en siete días, tras hacerse con la victoria el anterior domingo en Ironman 70.3 Busselton.

A la T2 se llegaba con Tim Reed con una ventaja de 2'23" sobre un nutrido grupo en el que, entre otros, se encontraban los grandes favoritos: Lange, Tim Don y Luke McKenzie.

La carrera a pie, un recital de Lange

"El problema de Patrick es que no es lo suficientemente rapido en distancias cortas" había llegado a decir Faris Al-Sultan, entrenador del vigente Campeón del Mundo de IRONMAN, a principio de temporada. Su discípulo, enfocado en la larga distancia, no estaba preparado para la intensidad que exige la media, de ahí que este año el trabajo durante la primera parte de la temporada fuese orientado a mejorar los ritmos. Y parece que el entrenamiento está teniendo efecto, porque Lange ha sido capaz de correr a 3'09", lo que a la postre le ha valido para recuperar la distancia perdida con Reed y ponerse en cabeza llegados al kilómetro trece. Ha sido capaz de completar el último de los segmentos en 1:15:55.

En meta ha entrado con un tiempo final de 3:49:09, récord de la prueba, y con una ventaja de hasta 1'48" con respecto a Tim Van Berkel, segundo clasificado. Tim Reed se ha tenido que conformar con la tercera posición, a 3'05" de Lange.

"2019, puedes continuar así", ha escrito en sus redes sociales al poco de acabar la prueba. "Esta va por ti, Stefan", ha concluido el alemán, que hace unas semanas vio como un accidente de tráfico se llevó a su amigo Stefan Keul, cabeza visible de Canyon. Muy afectado, Lange había publicado el día que se supo la noticia un enigmático mensaje en Instagram que ahora se sabe que iba dedicado para el que fuera Pro Sport Manager de la marca alemana.

Tim Don, muy contento

Por su parte, el británico Tim Don volvía a un IRONMAN 70.3 tras once meses desde su última participación, cuando en su vuelta a la actividad logró vencer en IRONMAN 70.3 Costa Rica.

El de Zone3, ha logrado cruzar la meta esta madrugada en sexta posición, recuperando esas sensaciones que hace unos días, en la rueda de prensa previa a su triunfo en Half Infinitri Peñíscola, comentaba que le faltaban. "Muy feliz", ha escrito esta madrugrada en Instagram. "Hice lo que pude en unas condiciones muy calurosas, disfruté muchísimo, especialmente en la carrera a pie".

Holly Lawrence, victoria en féminas

En la prueba femenina el triunfo ha sido, como era de esperar, para una Holly Lawrence que no se ha bajado del podio en ninguna carrera de este 2019. Con el triunfo de hoy acumula ya tres, tras los conseguidos en Dubai y St. George. Solo Daniela Ryf, en IRONMAN 70.3 Ocenside, ha sido capaz de superar a la británica.

Con un tiempo final de 4:04:41, ha superado en más de cuatro minutos a Sarah Crowley y más de seis a la checa Radka Kahlefeldt, que ha ocupado el último cajón del podio.

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"Ha sido una experiencia increíble", escribía Patrick Lange el domingo tras participar en la Media Maratón de Berlín. El dos veces Campeón del Mundo de Ironman, que de cara a esta temporada 2019 quiere luchar por el doblete y pelear también el Campeonato de Ironman 70.3, a disputar en Niza en septiembre, logró cruzar la meta en 1:09:37, logrando su objetivo de bajar de setenta minutos.

Por su parte, como comentamos el mismo domingo, nuestro Javier Gómez Noya se enfrentaba por segundo año consecutivo al Movistar Medio Maratón de Madrid, logrando su mejor marca personal sobre la distancia. "Buena sesión de entrenamiento", escribía el gallego en sus redes sociales, a solo tres semanas de volver a competir en Series Mundiales. Dos datos más hay aparte del tiempo: la cadencia media fue de 186 zancadas por minuto, y el consumo total de calorías de 1.957.

Posiciones en meta

Patrick Lange cruzaba el arco de meta en la posición 57 de los 29.148 participantes, lo que supone estar dentro del 0,19% mejor. Por su parte, Javi se hacía con un meritorio décimosexto puesto en Madrid, siendo el segundo mejor español, solo por detrás de Javi Guerra. En Madrid llegaron a meta 15.496, corredores, lo que coloca al discípulo de Carlos Prieto dentro del primer 0,10%.

El alemán fue capaz de correr a 3'18" el kilómetro, mientras que Javi, más acostumbrado a la distancia, lo hizo a 3'10". "El problema de Patrick es que no es suficientemente rápido en distancias cortas", afirmó su entrenador Faris Al-Sultan hace unos meses, cuando se hizo pública la intención de su discípulo de pelear por el Campeonato del Mundo de Ironman 70.3. Tal como afirmó en su momento el actual seleccionador alemán de triatlón, de cara a esta temporada están incluyendo más trabajo de series en detrimento del trabajo de fuerza, el gran valedor de su rendimiento en maratón. "Trabajaremos mucho las series de 400, 800 y 1.000 metros".

Hasta su debut en larga distancia, en su triunfo en Ironman Texas 2016 y eclosión como referente mundial, Lange había sido un triatleta de media distancia, pero sin conseguir grandes resultados: Exceptuando dos podios a finales de 2015 y principios de 2016 -Turquía y Filipinas- hay que remontarse a 2013 para encontrar otro suyo en pruebas Ironman 70.3, cuando quedó segundo en Luxemburgo, pese a llegar a participar hasta en otras diez pruebas. De hecho a principios de 2016 se planteó abandonar el triatlón de manera profesional.

Javi, por su parte, por todo el bagaje de su trabajo en corta distancia, tiene mucho más de la mano el trabajo de intensidad. Recordemos que el pasado mes de septiembre, en el último Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 disputado en Port Elizabeth, fue capaz de completar el segmento final en 1:08:16. Un año antes, en su título logrado en Chattanooga, Estados Unidos, su rendimiento en la media maratón final fue calificado por el segundo clasificado, el norteamericano Ben Kanute, como "algo excepcional".

Orografía del recorrido

En su publicación de Instagram, Gómez Noya hacía referencia a los 175 metros de desnivel acumulado con que contaba la prueba madrileña. Pese a que Patrick Lange no ha compartido datos, por tracks de Strava se sabe que la Media Maratón de Berlín cuenta con 157 metros acumulados, casi veinte menos que los que tuvo que afrontar Javi.

Desde este punto de vista, y teniendo en cuenta lo revirado de Madrid, con muchos más giros de los que presenta Berlín -que incluye hasta una recta de prácticamente kilómetros planos-, Javi tuvo que enfrentarse a un recorrido más exigente, lo que dota de más valor a su tiempo en meta.

Parciales

A Patrick Lange se le atragantó la última fase de la carrera. "Me tocó pelear entre los kilómetros 15 y 19, pero a medida que me acercaba a meta pude incrementar ritmo de nuevo", escribía en Instagram.

Sus parciales en el 5.000, el 10.000 y el 15.000 fueron de 16'07", 16'34" y 16'40". En el caso de Javi, con los primeros kilómetros picando para arriba -hasta el diez se asciende-, fueron de 15'38", 16'17" y 15'55" (este último ya en descenso pronunciado, Príncipe de Vergara dirección al Retiro). Es decir, todos los parciales fueron mejores, incluso con una orografía más adversa.

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Foto: Instagram // Jan Frodeno // Oriol Batista
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¿Por qué los PROs de larga distancia están dejando de comer carne?

Hace un tiempo, un par de temporadas, hablamos en Planeta Triatlón de que sí, de que se podía ser triatleta y ser vegetariano.

En su momento teníamos figuras destacadas como Eneko Llanos o Víctor del Corral, que de manera deliverada habían decidido, tiempo atrás, eliminar la carne y el pescado de su dieta diaria.

Precisamente el vasco compartía ayer en su cuenta de twitter un interesantísimo artículo de The New York Times sobre cómo la crisis del coronavirus iba a llevar a muchísima gente a tomar la decisión de hacerse vegano.

No obstante la incidencia del COVID-19, Eneko no está solo: los dos ultimos Campeones del Mundo de Ironman, tanto Patrick Lange como Jan Frodeno, así como el canadiense Lionel Sanders, rehuyen del consumo de carne.

Lange, cuestión de ideología

¿Por qué? En el caso de Lange, como en el de Eneko Llano es por una cuestion de ideología.

"Cualquiera que haya visto un matadero por dentro se convertira rápidamente en vegetariano", llegó a decir en su momento un Lange que solo se suplementa con vitamina B12, de cara a evitar el aumento de tamaño de los glóbulos rojos y una anemia megaloblástica.

El momento más complicado a nivel nutricional es la preparación de cara a Kona. "Cuando entreno duro durante seis o siete horas durante esa fase, tengo que tomar también batidos, barritas energéticas y suplementos proteicos por las exigencias energéticas del cuerpo”.

Su nutricionista, Monique Ryan, autora del libro Nutrición deportiva para deportistas de resistencia, tiene claro que no se necesita de la carne para rendir mejor.

"Una vez que te das cuenta que una dieta sana es la base para un buen rendimiento deportivo y regenerativo, es cuando lo interiorizas dentro de tu vida" ha manifestado en alguna entrevista.

Jan Frodeno, cuestión de rendimiento

En 2017 Frodo tomó la decisión de eliminar la carne de su alimentación habitual, a la que posteriormente añadió la desaparición de las harinas refinadas y la leche.

Sin embargo, a diferencia de Lange, él si mantiene el consumo de pescado. "Solo compro alimentos naturales, sin procesar, y que sean de productores locales: cuando estoy en Girona, solo frutas y verduras de la zona. Cuando estoy en Noosa, alimentos de allí", expreso hace un tiempo, cuando habló abiertamente de cómo era una dieta perfecta para él.

frodeno hoka
Foto: HOKA ONE ONE

En su caso, la razón última de alimentarse sin carne, leche y productos refinados se centra en la necesidad de rendir al máximo nivel.

Eliminando estos productos, así como todos los procesados, evita inflamaciones musculares. "No puede ser que al coche le echemos la mejor gasolina, la más cara, y luego cuando tengamos que hacer la compra vayamos mirando los precios y comprando lo más barato" le hemos llegado a escuchar.

No le ha ido mal desde que tomó la decisión: hasta la fractura por estrés de septiembre de 2018, se mantenía invicto a lo largo de la temporada. En este 2019, continúa por la misma senda: nadie ha sido capaz de superarle en ninguna de las pruebas en que ha tomado la salida.

Sanders, el último en unirse

Lionel Sanders tiene dos referentes claros, los propios Jan Frodeno y Patrick Lange. De ahí que su decisión a mediados de 2018 de emularles y prescindir de la carne fuese un paso lógico.

Patrocinado por Freshii, cadena de comida rápida basada en la alimentación sana, la nutrición era un tema al que apenas daba importancia.

Sin embargo, ver cómo sus rivales se tomaban la ingesta diaria como una disciplina más de su deporte le hizo cambiar de idea. "Como mucho mejor que el año pasado“, dijo en su momento. En el pasado 2019, en el que también sufrió una importante lesión en el sacro, adelgazó considerablemente.

Otro compatriota suyo, Cody Beals, fue vegano estricto durante muchos años. "Hace poco incorporé el pescado a mi dieta", reconocía en una entrevista hace unos meses.

Qué hay que tener en cuenta si quieres prescindir de la carne

El mayor reto para un triatleta que quiere prescindir de la carne es equilibrar el consumo de proteínas. Si decides comer como Jan Frodeno no habrá que hacer muchos cálculos, ya que el pescado es una gran fuente de proteína de buena calidad, pero si tomas como referencia a Lange o Frodeno, tendrás que controlar un poco más.

Las legumbres, los granos, los frutos secos y los derivados de la soja, como pueden ser el tofu o el seitán, son una fuente magnífica de proteínas.

Además, tendrás que equilibrar las cantidades de hidratos, proteínas y grasa, de tal manera que la ingesta calórica y los nutrientes sean los suficientes.

En este sentido has de tener en cuenta que los alimentos vegetales no contienen todos los aminoácidos esenciales, básicos para dar la consistencia muscular.

La manera más sencilla de superar esta barrera es combinar determinados alimentos, como puede ser arroz y legumbres, que nos proporciona una proteína de alta calidad.

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Actualidad / Triatlón / Sebastian Kienle, Jan Frodeno y Patrick Lange, en Ironman Frankfurt. ¿Quién ganará?

Sebastian Kienle, Jan Frodeno y Patrick Lange, en Ironman Frankfurt. ¿Quién ganará?

Ironman Frankfurt es el nuevo Kona. El Campeonato de Europa de Ironman contará este año, de nuevo, con un cartel auténticamente de lujo. A las presencias ya confirmadas de Jan Frodeno y Patrick Lange, que revalidaría el enfrentamiento de 2018, hoy se añade otra estrella alemana: Sebastian Kienle.

El de Karlsruhe lo acaba de confirmar a través de su cuenta de Instagram. "Gané en 2014, 2016 y 2017. En 2019 volveré a Ironman Frankfurt". Ya recuperado de la lesión del telón de aquiles que le ha mantenido varios meses sin correr, y que le llevó a abandonar en el Campeonato del Mundo de Ironman 2018, Kienle comienza a desvelar la planificación de temporada. Hace unos días hacía pública su intención de particiar en la tercera edición del Championship, el Campeonato del Mundo de Challenge Family, y ahora ya sabemos en qué prueba certificará su pase para Kona.

Ganador en Hawaii en 2014, este es el último año en el que Kienle tiene asegurada su plaza para el Campeonato del Mundo de Ironman, lo que le permite plantear la temporada de manera mucho más relajada que otros profesionales, sin la presión que supone el nuevo sistema de clasificación en el prácticamente es necesario ganar una prueba para lograr el ansiado slot.

Frankfurt, territorio Kienle

La de 2019 será su séptima presencia en su prueba fetiche, en la que ha sido de la partida todos los años desde 2012, con la excepción de 2018, cuando decidió probar suerte en Challenge Roth. En este tiempo, tres victorias -las citadas de 2014, 2016 y 2017-, dos segundos puestos -2015, año en que Frodeno se hizo con su primer triunfo y en Planeta Triatlón vivimos la cita en primera persona-, un noveno puesto, en 2013 (con triunfo de Eneko Llanos).

Lange, Frodeno y Kienle, sin competir juntos desde hace dos años

El próximo 30 de junio será la primera vez que veamos a los tres competir desde Kona 2017. Por entonces Lange se hizo con su primer Campeonato del Mundo de Ironman, Jan Frodeno se vio obligado a terminar andando por sus dolores de espalda, y Kienle vio cómo David McNamee le superaba en los kilómetros finales, arrancándole las opciones de podio. Sin duda alguna, Frankfurt será una prueba por todo lo alto, sin nada que envidiar, por la calidad de sus participantes, al Campeonato del Mundo de Ironman.

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Actualidad / Triatlón / Jan Frodeno y Patrick Lange: duelo al volante

Jan Frodeno y Patrick Lange: duelo al volante

Jan Frodeno ha sido tradicionalmente el triatleta de referencia en Alemania. Su triunfo en los Juegos Olímpicos de 2008, así como su fuerte carisma, ayudaron a que paulatinamente las marcas de referencia en el país germano quisieran unirse a su imagen de esfuerzo, sacrificio y, sobre todo, éxito. Con dos títulos mundiales de Campeón de Ironman y otros dos de Ironman 70.3, en 2017 parecía que no iba a haber, en años venideros, nadie capaz de hacerle sombra.

Pero entonces llegó la lesión de espalda en plena disputa del Campeonato del Mundo de Ironman y el surgimiento de la figura de un Patrick Lange que se hizo con la victoria contra todo pronóstico. Pese a ser un deportista sin la presencia de Frodeno, Patrick fue poco a poco haciéndose con un hueco en el corazón de los aficionados hasta que, en octubre del año pasado y con Jan ausente por fractura de estrés, dio su gran recital en Kona que le llevó a batir el récord de la prueba. Si hasta entonces era un triatleta al que se le achacaba su falta de imagen pública, su 7:52:39 cambió por completo la percepción que de él se tenía.

Su petición de mano nada más terminar la prueba, así como la sensación en el ambiente de que hoy por hoy nadie es más efectivo en tierras hawaianas que él -con 32 años atesora el mismo palmarés allí que Frodeno- han hecho que varias marcas de renombre se fijen en él. Mientras Frodeno cuenta con el apoyo de Allianz -con quienes tiene un canal de Youtube-, Mercedes Benz o Asics como grandes estandartes, Lange ha firmado en estas dos últimas temporadas con Audi, Castelli o Adidas. Con esta última, por cierto, tras muchos rumores, hizo la presentación oficial hace apenas una semana a través de su cuenta de Instagram.

Mercedes vs Audi

Así que ambos tienen el apoyo de cada uno de los grandes gigantes de la automoción germana. Mientras Mercedes -grupo Daimler- apoya a Frodeno, Sebastian Kienle y Daniela Ryf, Audi -grupo Wolkswagen- hace lo mismo con Lange. A partir de ahí, el duelo audiovisual está servido. En Planeta Triatlón ya nos hemos hecho eco en varias ocasiones de las campañas de Frodeno en televisión con la marca germana: a principios de diciembre de 2018 llegaba el primero de ellos, y hace apenas diez días el segundo, que con su "Soy Jan Frodeno. Soy un Ironman" nos dejaba a todos sin palabras. Si no lo habéis visto, aquí lo tenéis:

Así que ahora llegaba el momento de Audi para contratacar, y sin duda no se ha quedado atrás. Tras varias sesiones de fotos con Patrick, en las que se le ha podido ver sentado en alguno de los modelos más icónicos de la marca, ha llegado el anuncio de televisión. Y como los de Frodeno, no puede ser más impactante. "¿Es la fuerza? ¿Es la velocidad? ¿Es la resistencia? ¿Qué hace que seas un verdadero campeón?", dice la voz en off, mientras se combinan imágenes del nuevo Audi TT y de Patrick entrenando. "Un verdadero campeón lo tiene todo", concluye el anuncio.

A nosotros nos parece simplemente espectacular, pero juzgad por vosotros mismos. ¿Cuál os gusta más?

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Actualidad / Triatlón / Patrick Lange abrirá la temporada... ¡En Vietnam!

Patrick Lange abrirá la temporada... ¡En Vietnam!

Se resolvió la incógnita. El vigente Campeón del Mundo de Ironman, el alemán Patrick Lange, nos hará esperar hasta el 12 de mayo para verle competir. Serán quince días después de cuando lo hizo en 2018, cuando pudimos ver cómo Pablo Dapena le derrotaba en Challenge Mogán Gran Canaria.

"Feliz de anunciar que mi primera carrera de esta temporada será Ironman 70.3 Vietnam", ha escrito en sus redes sociales. La prueba, Campeonato Asiático de la distancia, tiene lugar en Da Nang, al noroeste del país. Finalmente ha sido la cita escogida por el discípulo de Faris Al-Sultan para certificar la clasificación de cara al Campeonato del Mundo de Ironman 70.3 que tendrá lugar en Niza el próximo mes de septiembre. En este punto recordamos la intención de Lange de cara a este año: lograr el doblete, emulando el éxito de Jan Frodeno en 2015, cuando se coronó campeón tanto de 70.3, como de Ironman.

No debería ser una carrera complicada para Lange. El australiano Tim Reed, de actualidad por su artículo sobre el sexo y el triatlón de larga distancia, es el vigente campeón, y es de esperar que trate de revalidar título. Le acompañaron en el podio su compatriota Tim Van Berkel y el neozelandés Mike Phillips. A priori, nombres que, de volver a estar presentes, no deberían de suponer gran problema para Patrick.

Un recorrido plano para hacer tiempo

El mayor problema con el que Lange se va a encontrar en tierras vietnamitas será la humedad, aunque a tenor de su rendimiento en Kona está claro que su rendimiento en condiciones extremas es óptimo. En cuanto al recorrido, tanto el sector ciclista como el de carrera a pie son completamente planos: apenas 350 metros de desnivel sobre la bici, siempre al lado del mar, y otros 130 en la media maratón final.

Dadas las fechas, es de esperar que tras la celebración de la prueba, y en caso de lograr el pase para Niza, la siguiente prueba en la que le veamos sea Ironman Frankfurt, donde volverá a haber duelo con Jan Frodeno.

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Actualidad / Triatlón / Patrick Lange luchará por el doblete en 2019

Patrick Lange luchará por el doblete en 2019

Poco a poco se van resolviendo incógnitas. Esta mañana hablábamos de Jan Frodeno, que ha desvelado su calendario de cara a la temporada que comienza, y ahora tenemos que hablar del vigente Campeón del Mundo de Ironman.

Patrick Lange confirmó esta pasada semana, durante la celebración del 49º Ball des Sports de su Wiesbaden natal, que su intención de cara a este 2019 es abrir la temporada en Asia, a principios de primavera. Esto deja tres opciones: Ironman 70.3 Taiwan -24 de marzo-, Ironman 70.3 Liuzhou -14 de abril, y que en 2018 contó con la presencia de Alistair Brownlee como gran reclamo-, o Challenge Taiwan -27 de abril-, que también gusta de tener un gran cabeza de cartel en cada edición. Tanto en 2017 como en 2018 la victoria ha sido para Jan Frodeno.

Duelo en Frankfurt

Precisamente con Frodeno volverá a encontrarse en el Campeonato de Europa de Ironman, a disputar el 30 de junio en Frankfurt. Para ambos será la prueba en la que certificar la clasificación para Kona, que tienen ya reservada al ser dos de los ganadores de las cinco últimas ediciones. Será la primera vez que podamos verles compitiendo juntos desde que lo hiciesen en la edición pasada a orillas del Main, cuando Frodeno se impuso con rotundidad.

El doblete, en el objetivo

Una vez cerrada la clasificación para la Big Island, Patrick Lange va a plantear un final de temporada ligeramente distinto al de 2018, y es que el discípulo de Faris Al-Sultan tratará de emular la hazaña de 2015 de Jan Frodeno y luchará por los dos Campeonatos del Mundo, tanto el de Ironman 70.3, a disputar en Niza, como el de Ironman.

Con su segundo puesto en Ironman 70.3 Ruegen de septiembre de 2018, Patrick ya estaba clasificado, así que según parece ha decidido participar en tierras francesas. Une así su nombre al de figuras como Javier Gómez Noya, Fernando Alarza o el propio Frodeno, que en caso de verse en buena forma, tratará de revalidad el título del año pasado en Sudáfrica.

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Foto: Patrick Lange
Actualidad / Triatlón / Así es la nueva bicicleta de Patrick Lange

Así es la nueva bicicleta de Patrick Lange

Patrick Lange tiene nueva bicicleta. El dos veces Campeón del Mundo de Ironman compartía ayer a través de su cuenta de Instagram varias fotos de su Canyon Aeroad CF SLX, uno de los dos modelos con el que ha estado estos últimos días entrenando en Lanzarote. Este modelo con otras especificaciones, curiosamente, es el mismo que Alejandro Valverde y sus compañeros de Movistar utilizarán a lo largo de esta temporada.

"Es la primera bicicleta que tengo con frenos de disco y no estaba seguro de que me fuera a gustar", comenta Lange. "Pero cuanto más la uso, más me gusta".

 

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Proudly presenting my new @canyon road bike! It’s an #Aeroad CF SLX with disc brakes. The paint scheme is similar to my Kona 2018 Bike. I just like the simplicity of the design, the shiny blue color being an eye catcher. It’s my first road bike with disc brakes and I was not sure whether I‘d like it in the beginning. But the more I ride it, the better I like it! The plug axis makes the wheel/frame connection much stiffer, you feel it the most when riding out of the saddle. The braking performance is simply better, no way around it. On the chain stays you can find our hashtag #BeTheRecordbreaker wich I found awesome! Wheels are @swissside Hadron Ultimate 485 Disc with special decals in shiny blue. The integrated cockpit is well known from Canyon. It carries my @garmin Edge 520. The Saddle is a @selle_italia „SLR Pro Team“. The power meter is the SRM „Original Road“ and still the best on the market for me. If you take a closer look you can find my most favorite detail. You can find my name and two stars standing for the two victories in Kona. That’s my new bike. I loved it straight away and thank my partners for it. Let me know how you like the design. #BeTheRecordbreaker #madeforracing #aeroadcfslx

Una publicación compartida de Patrick Lange (@patricklange1) el

Viene montada con sistema Shimano Durace Di2, aunque el potenciómetro es el SRM Origin Road, "el mejor del mercado", en palabras del aleman. Las ruedas son de Swiss Side, la marca que le acompaña desde hace varios años. El par es cogido ha sido el de las Ultimate 485 Disc, con pegatinas especiales para él en azul brillante. En cuanto al sillin, es el SLR Team de Selle Italia, marca con la que ha comenzado a colaborar esta temporada.

Tiene otros detalles que hacen que sea única: tanto la pintura, en negro y azul electrico, muy similar a como tiene la Speedmax con que gano en Kona, como el hashtag #BeTheRecordbreaker que luce en los tirantes traseros. Ademas, en el cuadro, se puede leer, muy cerca de la tija, su nombre y los dos títulos logrados en la Big Island.

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