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Trucos y curiosidades / ¿Cuántos PROs han compartido, por el momento, sus tests antidoping de 2019?

¿Cuántos PROs han compartido, por el momento, sus tests antidoping de 2019?

El pasado mes de diciembre, quizás sin darse cuenta de la magnitud, Jan Frodeno comenzaba un movimiento que a fecha de hoy han seguido un número importante y relevante de PROs.

El vigente Campeón del Mundo compartía sus controles antidopaje de la pasada temporada en el curso de una discusión con su compatriota Uli Fluhme, organizador de la Gran Fondo Nueva York, una de las cicloturistas con más afluencia del mundo.

Fluhme, que estos últimos días ha sido noticia por prohibir un cartel en su prueba con la figura de Alejandro Valverde, es un firme defensor de la lucha antidopaje.

Jan Frodeno

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En el debate mantenido en redes con Frodo él argumentaba una serie de medidas que los profesionales habían de tomar para hacer más limpio el deporte: eludir las ciudades en que ha habido tradicionalmente una cultura del dopaje, eludir vinculaciones con el ciclismo profesional o incrementar el número de test fuera de competición.

Jan, siempre ha sido muy taxativo en el tema del dopaje, zanjaba la discusión compartiendo todos los realizados durante 2019, un total de trece -diez fuera de competición-.

El movimiento, seguido por Kienle y Sanders

Como figura referente, la decisión de Jan Frodeno era tomada prácticamente a la par por Sebastian Kienle y unos días después por Cameron Wurf.

A los tres, con un artículo muy completo en su blog, se sumaba Lionel Sanders, que añadía su pasaporte biológico.

A partir de ahí, eran otros PROs como James Cunnama, Patrick Nilsson o Ben Hoffman -cuarto en el pasado Campeonato del Mundo de IRONMAN- quienes compartían los suyos.

Ayer el propio Fluhme era, en twitter, quien alentaba al resto de PROs a compartir sus datos. "Si eres triatleta profesional del circuito IRONMAN, por favor únete a Jan Frodeno, Sebastian Kienle, Cameron Wurf o Timothy O'Donnell y comparte con qué frecuencia tuviste controles en 2019", escribía el alemán. "Esto nos ayudará a mejorar nuestro deporte".

Junto al texto, añadía el enlace a un documento excel en el que se puede ver quiénes han compartido la información y quiénes no.

Eneko Llanos, dos tests

El primer español en unirse al movimiento ha sido Eneko Llanos. El vasco, ganador de IRONMAN Vitoria y IRONMAN Wisconsin, ha recibido la visita de los oficiales en dos ocasiones: una en competición -en su victoria en casa-, y otra fuera de competición.

Cody Beals ha sido el último en unirse: "Sólo me hicieron dos pruebas en 2019, una en competición -IRONMAN Mont Tremblant- y otra fuera -en Kona-, y nunca más de medio año antes. No hay requisitos de paradero" escribía el canadiense.

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En más de una ocasión hemos hablado de las diferencias existentes entre un ciclista de contrarreloj puro, como podrían ser el australiano Rohan Dennis o el joven Remco Evenepoel, y un triatleta de larga distancia.

En el caso del ciclista, tiene que mantener unas velocidades altas, cercanas a los 50 kms/h, durante un espacio reducido de tiempo, mientras que un triatleta ha de mantener la posición aerodinámica durante 180 kilómetros fatigándose lo suficiente como para posteriormente aguantar 42 kilómetros.

De ahí que, si comparáis las posiciones aerodinámicas de ambos perfiles, encontréis diferencias notables en la postura. Hay estudios, incluso, llevados en túnel del viento, que han demostrado que los triatletas son más aerodinámicos que los ciclistas.

Sebastian Kienle

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Sebastian Kienle, de los más preocupados por la aerodinámica

Si hay un triatleta preocupado por estas ganancias marginales -o quizás no tan marginales, que a lo largo de cinco horas de competición pueden suponer un buen puñado de segundos-, es el alemán Sebastian Kienle. "Los grupos de edad pueden beneficiarse aún más que nosotros de una buena aerodinámica", llegó a decir en su momento. "La resistencia del aire es el mayor enemigo".

El estudio biomecánico, fundamental

Para el triatleta patrocinado por Orca hacerse un buen estudio biomecánico es básico.

En este punto hemos de recordar que es la bici la que se tiene que adaptar al ciclista, no al revés. Si no conoces biomecánico por tu zona, pregunta a tus compañeros triatletas, o planifica un desplazamiento a alguna provincia cercana en el que poder hacerte el bikefitting con garantías.

La cabeza, hacia abajo

La teoría marca que la posición ideal es con los codos juntos y la cabeza metida entre los hombros. Cuanto más puedas ocultar la cara detrás de las manos apoyadas en los acoples, mejor.

Según Kienle, un error común es marcar la posición en el rodillo, frente a un espejo. "Es un buen enfoque, pero inútil si terminas en una posición que no puedes mantener durante toda la carrera".

Por tanto es fundamental encontrar el equilibrio entre la posición aerodinámica más eficiente y la comodidad.

Hay que adelgazar

Kienle es un fanático de la aerodinámica. Ya lo dijo su mujer, que confesó que el alemán estaba dispuesto a renunciar a patrocinadores por lograr piezas mejores.

"En 2005 tenía una bici que pesaba menos de cinco kilos", reconoce el que fuera Campeón del Mundo de IRONMAN en 2014. Pero no todos disponemos de su presupuesto o de acceso a proveedores de material que tiene él, así que lo importante es perder peso.

"Por lo general, es más importante subirse a una bicicleta que sea fácil de llevar", añade Kienle. "Si te sientes seguro sobre el sillín, podrás ir más rápido cuesta abajo".

No gastes el dinero sin pensar

De todas maneras, no hace falta invertir una barbaridad en material. Un buen trimono, que se ajuste a nuestro cuerpo a la perfección, añade aerodinámica sin que nuestro bolsillo se vea demasiado afectado.

De igual manera, un buen casco aerodinámico es importante. Tienes opciones por menos de 300 euros, como el Spiuk Aizea o el Giro Aerohead MIPS, que pueden ser muy atractivas.

Rebajas
Giro Aerohead MIPS - Casco Triple, Unisex, Color Blanco/Plateado, tamaño Medium/55-59 cm
  • Carcasa de policarbonato.
  • Super Fit Engineering
  • Protector de ojos fabricado por ZEISS Optics
  • 4 rejillas de ventilación con canalización interna.
  • Tecnología MIPS

Nosotros, por ejemplo, tenemos el KASK Bambino:

Además, otro elemento aero que utiliza el alemán, mucho más económico, es el bidón aero. El suyo en concreto es el Elite Crono.

Rebajas
Elite Crono CX - Soporte para Botella y Botella Aero de 500 ml
  • Soporte robusto de fibra de vidrio para colocar la botella cerca del cuadro de la bicicleta para un rendimiento aerodinámico óptimo y bajo peso.
  • El diseño único de la superficie de la botella ha sido desarrollado y probado en túnel de viento para maximizar la penetración del aire.
  • Tapón de membrana para beber fácil y rápidamente en condiciones de carrera.
  • Cumple con la normativa de la UCI para su uso en carreras contrarreloj y triatlones.

Sin embargo, si dispones de efectivo de sobra, Kienle tiene claro en qué hay que invertir: "En ruedas aero y en el cambio electrónico". Él es todo un afortunado a trabajar con Zipp. Desde 2017 lleva utilizando el mismo modelo, las Zipp 858NSW. 

Incluso cuando se las robaron, llegó a ofrecer una curiosa recompensa para recuperarlas...

Recuerda que si quieres estar al tanto de toda la actualidad del triatlón, puedes recibir nuestras actualizaciones en telegram: https://t.me/ptriatlon

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Actualidad / Triatlón / Jan Frodeno, Sebastian Kienle y Cameron Wurf hacen públicos sus test antidoping de 2019

Jan Frodeno, Sebastian Kienle y Cameron Wurf hacen públicos sus test antidoping de 2019

La polémica suscitada entre Uli Fluhme, Brad Culp y Jan Frodeno por la lucha antidopaje parece que va para largo.

Fluhme, organizador de la Gran Fondo Nueva York, dejó caer a mediados de octubre la falta de credibilidad de figuras como la de Jan Frodeno, que pese a dar negativo en todos los test realizados, levantaban sospechas por el triste histórico del deporte actual.

En este panorama, ambos entraban la semana pasada en debate en Twitter sobre qué medidas, más allá de los controles antidopaje, habían de cumplir los triatletas profesionales para no estar bajo sospecha: más controles fuera de temporada, más presión de los patrocinadores o menos vínculos con el ciclismo eran algunas de las propuestas de Fluhme, que Frodeno rebatía o veía con buenos ojos, según el caso.

Frodeno, trece tests antidopaje

Para tratar de zanjar la discusión, Jan Frodeno, muy beligerante en la lucha antidopaje, terminaba compartiendo el listado de controles que ha pasado a lo largo de esta temporada.

En total, Jan Frodeno ha pasado trece controles antidopaje: hasta diez de ellos fuera de competición, en Girona durante gran parte del año, y en Maui, en el stage de cinco semanas previo a la disputa del Campeonato del Mundo de este año.

Los otros tres, tras sus victorias en IRONMAN 70.3 Kraighau, IRONMAN Frankfurt y el propio Campeonato del Mundo.

"Estamos de acuerdo en que esta es un volumen lamentable para ser uno de los mejores triatletas del mundo y que se necesita ser más activo si quieres mejorar la credibilidad", le decía Fluhme.

Kienle, dieciséis; Wurf, ocho

"Como se ve que hay mucho conocimiento a medias sobre las pruebas antidoping, voy a seguir el ejemplo de Jan Frodeno y publicar las mías", escribía ayer jueves Sebastian Kienle.

El alemán ha cumplido con las autoridades hasta en dieciséis ocasiones, de las cuales doce han sido fuera de competición y cuatro dentro: en sus dos victorias en Challenge Heilbronn y The Championship, y posteriormente en IRONMAN Frankfurt y el Campeonato del Mundo de IRONMAN.

Foto: Twitter // Sebastian Kienle

"Ha habido gente que ha hecho trampas durante años", continuaba el de Orca, "pero al final, creo que a la mayoría se les termina cogiendo".

Cameron Wurf, a solicitud de Uli Fluhme, no tardaba en compartir los suyos. "Perdonad que el mío no sea tan bonito como el de Jan o Sebbi. Hay mucha diferencia entre la Agencia Alemana y la mía".

El australiano ha cumplido, a lo largo de este año, en ocho ocasiones, la última de ella durante sus vacaciones en Arinsal, Andorra, antes de viajar a Mallorca a entrenar con Team INEOS.

Foto: Twitter // Cameron Wurf

El ejemplo se comienza a propagar

Pero estos primeros espadas no han sido los únicos que han decidido compartir sus tests en aras a poner un poco de luz en el complicado y polémico tema de la lucha contra el dopaje.

En lo que llevamos de día, Patrick Nilsson y James Cunamma han hecho públicos también los suyos, y todo apunta a que en próximas horas veremos más listados.

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Con gran parte de Europa con temperaturas invernales, entrenar triatlón en España es todo un lujo, además de una ventaja de cara a la preparación de cara al próximo año. Así lo han decidido las principales estrellas de triatlón que año a año eligen estas tierras para sus preparaciones. Algunos,como Frodeno, hasta han instaurado su residencia aquí.

Canarias, uno de los lugares preferidos

"Siempre es bueno ponerse al día con los chicos de corta distancia", escribía ayer Sebastian Kienle en una historia de Instagram, en la que aparece acompañado de Pert Soukup, Jonas Schomburg y Sylvain Fridelance.

Kienle ha sido, desde hace bastantes años, uno de los más proclives a entrenar la fase previa la temporada de triatlón en España. No en vano, cuenta con el apoyo del resort Playitas, uno de sus patrocinadores principales.

También se encuentra en la isla Michelle Vesterby, acompañada de Camila Pedersen y Maya Stage. El domingo tocó preparación para el tramo de natación mientras que el sábado realizaron una ruta en bici por el Timanfaya.

Ubicadas en el complejo deportivo La Santa, el domingo fue su último día de entrenamiento en España.

"Una buena semana con un montón de natación, bicicleta y running ha llegado a su fin. Pero mañana es lunes así que volvamos a empezar de nuevo", escribía Pedersen en su Instagram.

La que también ha estado hasta hace pocos días en la misma ubicación es la alemana Anne Haug. La vigente campeona en Kona declaraba ayer en sus redes sociales: "Han sido trece días que han llegado tristemente a su fin. Tuvimos muchas sesiones de entrenamiento, compartimos risas y conocimos gente nueva.Gracias por el gran momento".

Patrick Lange ya está en Mallorca

Patrick Lange, cuya mala temporada culminó con el abandono en Kona, es un habitual de la isla balear y año tras año repite ubicación para su preparación de la temporada.

El alemán, que lleva en Mallorca desde principios de mes, explicó al poco tiempo de su llegada a la isla que su objetivo era "conseguir kilometraje sin tener que enfrentarnos a la situación meteorológica de Alemania y Austria".

No se ha venido solo, ya que junto a su grupeta habitual, está su esposa Julia. "Además estoy muy contento de tener a los chicos conmigo", se le puede leer en redes.

Patrick Lange

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Utilizando un entrenamiento con especial atención a la natación y a la bicicleta, el deportista pretende fortalecer sus puntos débiles. El tramo de ciclismo es el que más dificultades le acarrea, tal y como explicaba en una entrevista posterior al abandono de Kona.

"De vuelta de un baño matutino con un par de intervalos (no sólo para mí). Ahora a dar otro paseo en bicicleta", escribía ayer el alemán en su cuenta de Instagram.

Pocos días después de llegar a la isla el triatleta realizó un recorrido de tres horas y media en biccileta por el entorno de Col de Bonay. "Tiene que gustarte mucho el viento estos días pero el sol lo ha compensado".

Lange y la fatiga

Otro punto clave de la preparación es la gestión de problemas como la fatiga, que tantas preocupaciones le dio en Hawaii.

Para Lange es importante "verificar la realidad de los análisis que hemos tenido y compararlos con su comportamiento en tiempo real,como la fatiga. Estoy muy contento de tener a mi equipo apoyándome. Espero que hagamos mejoras importantes para la próxima temporada".

Cameron Wurf, también en las Baleares

Otro triatleta que ha decidido entrenar alguno de los segmentos de triatlón en España ha sido Cameron Wurf. Tras unos días de vacaciones en Andorra, el ganador de IRONMAN Australia se ha juntado con la plana mayor de INEOS para entrenar el segmento ciclista en la isla de Mallorca.

El recordman de este tramo en Kona rodeó el domingo toda la isla de Mallorca: 310 kilómetros que completó en ocho horas y media. Hoy, tal y como ha comentado en su Instagram, le toca día de recuperación.

Frodeno, con Nick Kastelein en Girona

Jan Frodeno y Nick Kastelein están entrenando en Girona. El vigente campeón de Kona y Kastelein residen de forma habitual en Girona y son compañeros frecuentes de entrenamiento.

Los deportistas le dan mucha importancia al segmento en bicicleta, tal y como se pudo ver en el entrenamiento que realizaron antes de ayer por la localidad catalana.

"Hace frío ahí fuera. Kilómetros de invierno y sonrisas", comentaba Frodeno en Instagram, mientras que Kastelein añadía que "es la temporada de no hay prisa y mis piernas están agradecidas por el descaso extra".

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Katie Zaferes, la que más dinero ganó en 2019. Vincent Luis, segundo

Challenge Family, en su empeño por llevar la transparencia económica al triatlón, publica todos los años el ranking de deportistas que más han ganado cada temporada en las principales competiciones. Gracias a él podemos saber cuánto gana Jan Frodeno, Javier Gómez Noya o Mario Mola.

Así, la empresa reúne en la misma clasificación los premios económicos que han logrado los atletas al participar en las pruebas ITU, Challenge, IRONMAN y SuperLeague Triathlon.

Katie Zaferes y Vincent Luis, los que más ingresos reciben

La estadounidense Katie Zaferes es la triatleta que más dinero ha obtenido esta temporada. La vigente Campeona del Mundo se ha embolsado 347.500 dólares tras ganar este año, además de la clasificación general, cinco pruebas de las Series Mundiales.

El siguiente atleta en la lista es Vincent Luis, que ha obtenido 289.200 dólares. Tras seis años en los que el vencedor masculino de las Series Mundiales era español, el francés ha logrado destronar a Mario Mola y Javier Gómez Noya.

Mario Mola y Gómez Noya, en la parte alta de la tabla

Entre los deportistas españoles que aparecen en la tabla, destacan en los primeros puestos Mario Mola y Javi Gómez Noya. El mallorquín, que ha descendido hasta el tercer puesto con 130.300 dólares, quedó primero en la clasificación en 2017 y 2018.

Gómez Noya, por su parte, ha escalado posiciones con respecto a ediciones pasadas. Décimo en el anterior ránking, en esta ocasión le podemos ver en la quinta posición tras percibir 114.300 dólares.

Si queremos conocer cual es el siguiente atleta nacional en la lista, hay que descender hasta el puesto dieciséis, en la que el talaverano Fernando Alarza ha obtenido 65.750 dólares.

Completan la lista Judith Corachan con 41.629 dólares, en el puesto 21 de la clasificación femenina, y Pablo Dapena, que con 31.652 dólares, se sitúa en la posición 32 de la masculina. El gallego tendrá una última oportunidad de incrementar los ingresos este fin de semana, cuando dispute Challenge Daytona.

¿Cuánto gana Jan Frodeno?

Entre las principales figuras internacionales destaca la aparición de Jan Frodeno en la segunda posición. El alemán, que vive en Girona desde hace seis años, se ha embolsado esta temporada 158.000 dólares.

Hay que tener en cuenta que esta temporada ha ganado todas las competiciones en que ha competido, haciéndose con el mayor premio tanto en el Campeonato del Mundo de IRONMAN, como en IRONMAN Frankfurt, IRONMAN 70.3 Gydnia y IRONMAN 70.3 Kraigchau.

A estos ingresos por premios, hay que añadirle todo lo que gana Jan Frodeno como contraprestación de sus patrocinadores: desde Asics hasta Mercedes, pasando por Breitling y Canyon.

Sebastian Kienle, peor que en otras ediciones

En el cuarto puesto se encuentra el atleta sudafricano Henri Schoeman con 115.467 dólares. Para encontrar a Sebastian Kienle tenemos que descencer hasta la sexta posición. El compatriota de Frodeno, que quedo tercero en el campeonato de Kona en el que este venció, ha conseguido obtener 102.428 dólares.

En el octavo puesto, con 83.700 dólares, se encuentra el británico Jonathan Brownlee. Es curioso que sea el pequeño de los hermanos el que vaya por delante en el ranking: para poder encontrar a su hermano Alistair hay que bajar hasta el puesto 30, ya que ha "solamente" ha ingresado 33.750 dólares.

Lucy Charles-Barclay, Anne Haug y Klamer

En cuanto al ránking femenino, Lucy Charles-Barclay es segunda tras obtener 150.972 dólares. La británica, tras hacerse con IRONMAN Sudáfrica y The Championship, volvió a hacerse con la medalla de plata en Kona.

Le sigue de cerca la campeona del mundo de IRONMAN, Anne Haug, que ha quedado tercera en el ranking después de embolsarse 138.000 dólares.

En el cuarto puesto se encuentra la neeerlandesa Rachel Klamer con 129.150 dólares . Por último, la suiza Daniela Ryf, a quien era habitual ver en las primeras posiciones, se ha tenido que conformar con entrar en el TOP10. Sus ingresos finales, 100.818 dólares.

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Pese a que Diego Rodríguez no va a poder ver mañana sabado la prueba femenina, y difícilmente la masculina el domingo, hoy os cuenta quiénes son los favoritos para ganar ambas pruebas: Nombres como el de Daniela Ryf, Lucy Charles o Holly Lawrence, además de Javier Gómez Noya, Alistair Brownlee o Sebastian Kienle son los que más papeletas tienen para hacerse con la victoria en tierras francesas.

¿Quién creéis vosotros que ganarán?

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Confirmado. El alemán Sebastian Kienle ha tomado la decisión que todos los aficionados estábamos esperando, y que no es otra que su participación en el Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3, a disputar el próximo 8 de septiembre en la localidad francesa de Niza.

"Ver la carrera del año pasado, en Sudáfrica, me motivó muchísimo" escribía ayer el discípulo de Phillip Seipp. "Pero también me di cuenta de que no habría tenido ninguna posibilidad allí", en referencia al espectáculo dado por Jan Frodeno, a la postre ganador, Alistair Brownlee y Javier Gómez Noya.

Un circuito que le es favorable

Hace unos días Sebbi pudo comprobar sobre el terreno si Niza el duro trazado que se encontrarán dentro de un mes los triatletas. "A mí me viene bien", reconoce, ante los casi 1.400 metros de desnivel acumulado durante sus 90 kilómetros de segmento ciclista que cuentan con el ascenso a Col de Vence, con nueve kilómetros al 6'6%, como mayor reto. "Vas a tener que echarle pelotas a ese descenso", le ha respondido Cameron Wurf en Instagram. Con más de treinta kilómetros de descenso hasta la costa azul, la capacidad de los triatletas para asumir riesgos durante la bajada será determinante en el devenir de la carrera.

Precisamente este complicado segmento ciclista ha sido el que ha provocado que Jan Frodeno no trate de defender título. "Es muy exigente, y solo los ciclistas con perfil escalador tienen oportunidad de ganar", comentó en su momento. Además, reconoció que tendría que cambiar el entrenamiento y el peso. "Y esto no sería óptimo para Hawaii"

Los rivales de alto nivel

Sin embargo, pese a la baja de Jan Frodeno, Kienle se encontrará con grandes nombres en tierras francesas. "Después de ver cómo ha evolucionado la lesión del talón de Aquiles, tengo confianzas renovadas en mi forma de correr, aunque no sé si seré capaz de competir con gente del nivel de Alistair o Javi". Curiosamente, no ha incluido entre los favoritos a su compatriota Patrick Lange, que tomará la salida en un Campeonato del Mundo de IRONMAN 70.3 por primera vez. ¿Será por la incógnita de saber su rendimiento en media distancia, o por la poca afinidad que hay entre ambos?

Pero en esa terna no acaba el amplio elenco de favoritos: Bart Aernouts, Fernando Alarza, Kristian Blummenfelt, Ben Kanoute o Andreas Dreitz tratarán de dar la sorpresa en una prueba que puede ser muy distinta a ediciones anteriores.

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Sebastian Kienle afronta un 2019 en el que, por ahora, las cosas le van bien. Tras la lesión que le hizo abandonar en Kona 2018, su primera retirada en IRONMAN, el alemán afrontraba este año con incertidumbre, pero poco a poco los resultados van llegado. Y bien que nos alegramos, porque si por algo recordaremos a "Sebi", a parte de por sus grandes logros deportivos y por haber sido uno de los grandes de la larga distancia, es por algunas de las lecciones que nos ha dejado a lo largo de su carrera en forma de frase. A nosotros nos gustan tanto que hemos decidido compartirlas con vosotros.

"Cuanto más te odias en los últimos 10K, más orgulloso de ti mismo estarás en meta"

Y qué razón tiene el alemán. La línea de meta supone un giro inversamente proporcional a nuestras sensaciones en carrera. Estoy seguro de que muchos de nosotros hemos experimentado esa sensación de ir con las ganas justas, deseando cruzar la meta, y al hacerlo nos hemos maldecido por no haber hado un punto más.

Justo al hecho contrario se refiere Kienle: cuánto más de des de ti mismo en la carrera a pie, cuánto más seas capaz de esforzarte a pesar del cansancio y el martirio psicológico, menos tendrás que reprocharte una vez estés en meta.

"Me siento muy orgulloso de poder vivir esta época del triatlón en que nos encontramos"

Fue la mejor frase que nos dejó la rueda de prensa posterior al Campeonato del Mundo de Ironman de 2017. Sebastian Kienle, que acudía a Kona con el objetivo e luchar por la vitoria quedó relegado a un cuarto puesto al verse superado en la maratón por Patrick Lange, que acabaría ganando la prueba, y por David McNamee, una de las sorpresas del día.

El alemán manifestó entonces el orgullo que le suponía vivir una época del triatlón como la actual: "Hay cinco o seis triatletas capaces de ser campeones del mundo".

"Nada es más peligroso para tu éxito en el futuro que tu éxito en el pasado"

Lección de sabiduría y humildad por parte de "Sebi". En esta ocasión la frase quedó plasmada en su cuenta de Instagram tras ser vencido por Lionel Sanders en el Ironman 70.3 de St. George. El de Polar no ha tenido suerte en los últimos años, donde hombres como Frondeno, Sanders o Gómez Noya le han privado siempre de la victoria. Sin embargo, el siempre se ha mostrado positivo y luchador. "El segundo puesto es una buena manera de comenzar una exitosa temporada", señalaba después en Instagram.

sebastian kienle ironman frankfurt
Foto: Spomedis // Nils Flieshardt

"2.736 brazadas, 39.360 pedaladas, 29.548 zancadas, 74.415 latidos. Es normal estar agotado tras cruzar la línea de meta de un Ironman"

Diego Rodríguez se atrevió a decir que (lo mismo) Sebastian Kienle había hecho la mejor publicación de Instagram en lo que iba de año. El post, con instantáneas de su victoria en IM Frankfurt en 2017, era parte de una campaña de Oakley, la marca de gafas que lo patrocina. Sin duda una forma directa y bonita de expresar la dureza que supone enfrentarse a un Ironman.

Sobre la Cape Epic: "El triatlón es mi trabajo y la BTT mi hobbie"

"Todo esto es importante, y sirve para recordarme porqué soy triatleta profesional. Para mantener mi amor por el triatlón he tenido que probar algo nuevo". Así explicaba Kienle su paso por la Cape Epic, la prueba de BTT más dura del mundo, a principios de año. El alemán corrió haciendo pareja con otro triatleta, Ben Hoffman.

Sobre la dureza de la experiencia hablaba el Campeón del Mundo en uno de los vídeos que colgaron a lo largo de la prueba: "Un ironman es duro, básicamente por el maratón, pero aquí la concentración es constante. Sabes que es una prueba de un día, te concentras en los cinco metros que tienes por delante y apenas piensas, incluso puedes llegar a desconectar. Pero en la Cape Epic no, aquí hay otro día, y otro día, y otro día. Estoy deseando que llegue el momento en que no haya otro más". 

En la rueda de prensa preKona 2017: "Tengo más posibilidades de ganar a Jan Frodeno en un pulso que el sábado"

Sebastian Kienle y Jan Frodeno protagonizaron uno de los momentos más divertidos de la rueda de prensa previa al Campeonato del Mundo de Ironman del año pasado. Al comienzo de la misma un periodista lanzaba la primera pregunta a "Sebi": "Sebastian, en un pulso con Jan Frodeno, ¿quién de los dos crees que ganaría?".

La respuesta no paso desapercibida: "Creo que tendría más posibilidades de las que tengo el sábado". Kienle siguió bromenado, muestra del humor que acompaña de vez en cuando a los alemanes. Mientras enseñaba el triceps añadió: "Jan tiene más pintas de runner y yo puede que un poco más de luchador de pulsos".

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Sebastian Kienle es uno de los pesos pesados del triatlón de larga distancia. El alemán ha sido campeón del mundo de Ironman 70.3 en dos ocasiones y en 2014 se coronó con el oro en Hawaii, donde es uno de los más respetados junto con hombres como Jan Frodeno, Lionel Sanders o Patrick Lange.

El año pasado, en plena previa del The Championship, donde volveríamos a ver un nuevo duelo con Sandersque finalmente se llevó el canadiense, Kienle desvelaba a 220Triathlon algunos de sus secretos sobre tácticas y entrenamientos. El alemán reconoció ser todo un estratega: "Hago una planificación porque quiero prepararme para cada situación y tener un plan en mente.  Si tienes que pensar y tomar decisiones durante la carrera, debes usar energía, por lo tanto, es bueno pensar de antemano en todas las situaciones posibles, entonces ya sabrás lo que quieres hacer".

Minimizar los riesgos externos

Pese a ello Kienle asegura que la carrera tiene "muchas variables" y no puedes influir en lo que hacen los demás, "solo puedes influir en lo que estás haciendo tú".  Por eso sus tácticas se centran en recuperar el tiempo perdido en el agua; "ponerse al día" para después "abrir hueco con los buenos corredores". Sobre su natación se lamenta: "¡Ojalá pudiera implementar más tácticas en mis carreras nadando mejor!".

El ganador en Kona lo resume de forma fácil: "Para mí, mis tácticas son en su mayoría sencillas: ¡Esforzarse!". Y eso es lo que lleva haciendo él estos últimos años en los que Frodeno, Gómez Noya y Sanders no se lo están poniendo fácil aun triatleta que destaca por su sabiduría y humildad, como las que mostraba tras su derrota en St. George.

Ahorrar energía

Sebastian Kienle dio también algunos consejos para los triatletas amateurs de cara al segmento de bici. El alemán hizo hincapié en la importancia de ahorrar energía porque "no sólo significa que puedes ir más rápido, sino que a la misma velocidad puedes ahorrar energía, lo que puede ser importante para correr". Para ello "trabajar en la potencia de salida, mantener las pérdidas de energía lo más pequeñas posible y la aerodinámica" son factores importantes.

Basta con algunos cambios sencillos, como por ejemplo preocuparse por unos buenos neumáticos. "Es uno de los mejores cambios que puedes hacer. Es bastante fácil de hacer y no cuesta mucho dinero", apunta el germano. Optimizar la posición y pensar en la ropa son otros consejos que dejó caer Kienle, pero sobre todo: "Mira lo que hacen los profesionales y trabaja tanto con tu cerebro como con tus piernas".

El alemán habló también sobre sus entrenamientos en rodillo, a los que les saca mucho partido cuando se acerca al temporada: "Hago un entrenamiento más específico en la cabra sobre el rodillo. Normalmente no lo uso mucho, pero es la mejor manera de esforzarme sobre los acoples ya que no tengo que vigilar el tráfico, y puedo hacer las sesiones tan largas como pueda aguantar".

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¿Fue duro IRONMAN Frankfurt? Así lo demuestra este tremendo vídeo de Sebastian Kienle

Cualquier crónica que leáis de la última edición del Campeonato de Europa de IRONMAN os hablará de una jornada durísima, de una prueba disputada en unas terribles condiciones climatológicas, con un calor extremo que derivó en un gran número de abandonos e imágenes extenuantes.

Pese a la decisión tomada a mediados de semana por la organización de modificar el recorrido para evitar el sufrimiento de los triatletas, cuando hay treinta y ocho grados y tienes que correr un maratón poco se puede hacer: se procuró que los deportistas corriesen el mayor tiempo por la sombra, se incrementó el número de avituallamientos y de duchas para refrescar lo máximo posible, pero con todo, las imágenes que pudieron verse en redes sociales, los abandonos y los tiempos en meta nos dejan una idea clara de que la de ayer fue una de las pruebas más duras que se recuerdan.

Saleta Castro, nuestra única representante en la prueba femenina, no podía ser más clara en su resumen, colgado en Instagram unas horas después de haber terminado quinta: "La carrera de hoy ha sido de las experiencias más duras de mi vida, físicamente rota" escribía la gallega, "y ha sido mi cabeza, motivada por el apoyo del público, demás competidores y sobre todo de mi familia, la que ha hecho que no me rindiera".

Como ella, otros tantos PROs y populares tuvieron que tirar de cabeza para alcanzar la meta de una de las pruebas más icónicas del calendario.

Kienle y Frodeno, extenuados

En la prueba masculina se vio un duelo de aquellos que, pasados los años, se recordarán con nostalgia, no solo por el precioso gesto de Frodo con su compatriota. Jan Frodeno se imponía en línea de meta, haciéndose con su tercer entorchado europeo, por delante de un Sebastian Kienle que daba la enésima lección de pundonor al completar los 180 kilómetros del segmento ciclista con un cristal clavado en su talón derecho.

El que fuera Campeón del Mundo de IRONMAN en 2014 entraba en meta a apenas cuatro minutos de Jan, y a dos únicos segundos de volver a bajar de ocho horas. "Hoy no me siento el primero de los perdedores, hoy me siento el segundo vencedor", comentaba por la tarde, ya una vez recuperado de una cita que le dejó exhausto.

Así se puede comprobar en el vídeo colgado por IRONMAN, en el que se puede ver a un Sebbi completamente descompuesto:

 

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El propio Jan, que suele llegar a meta muy entero, se dejó caer al suelo una vez cruzada la línea de meta. Pese a no requerir de asistencia externa, sí necesitó unos momentos para descansar, recibir agua fresca y tratar de reponerse. Si habitualmente una prueba IRONMAN exige unas seis mil calorías, la pérdida de líquidos de ayer deja es capaz de destrozar cualquier cuerpo, incluso el de los mejores PROs.

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Foto: Getty Images for IRONMAN

Un TOP10 masculino de lo más inusual

El calor extremo y la dureza de la prueba, que cuenta con cinco kilómetros extras de bicicleta, hicieron que las predicciones se fueran al traste. No solo Patrick Lange, vigente Campeón del Mundo, se quedó fuera del TOP10. Nombres como el de Andrej Vistica, décimocuarto, o Joe Skipper, retirado, tuvieron que ver como otros menos experimentados ocupaban las primeras posiciones.

Un dato de lo más revelador: Frankfurt concedía cuatro slots para Kona. En condiciones normales, con Frodo, Kienle y Lange peleándose el podio, y con Matt Russell y el propio Joe Skipper ya clasificados, había posibilidades de que hasta un noveno puesto pudiese ser suficiente para estar en Hawaii el próximo mes de octubre.

Finalmente el corte ha quedado en en el séptimo, pero con cuatro nombres que a muy pocos aficionados sonarán. No en vano tres de ellos serán debutantes en Kona: Franz Loeschke, tercero en meta, contaba con el segundo puesto en IRONMAN Barcelona 2018 como mayor éxito profesional en larga distancia. Tobias Drachler, cuarto, quizás pasa por ser el caso más sorprendente: desde que debutase en 2015 en el circuito IRONMAN, solo cuenta con un podio en su palmarés, su victoria en IRONMAN Ruegen 2015.

Por su parte, Philipp Koutny, quinto, será el único que llegue a Hawaii con experiencia previa. Tras ganar IRONMAN Tallin 2018 se hizo con una décimocuarta posición en el Campeonato del Mundo.

Patrick Dirksmeier, séptimo y último triatleta con acceso a slot, también será debutante en Hawaii.

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Foto: Getty Images for IRONMAN
Actualidad / Triatlón / El precioso gesto (para enmarcar) de Jan Frodeno con Sebastian Kienle

El precioso gesto (para enmarcar) de Jan Frodeno con Sebastian Kienle

El Campeonato de Europa de IRONMAN 2019 no solo pasará a la historia por las temperaturas registradas, cercanas a los 38 grados, También lo hará por dar una muestra más de deportividad, esa que mueve cada gesto de cada profesional que lo practica.

Hace un tiempo, en la rueda de prensa posterior a Kona 2017, Sebastian Kienle reconocía lo orgulloso que se sentía por ser triatleta y poder convivir con una generación como la que coincide con él en los grandes eventos. Hoy el teutón tiene una razón más para creer en el triatlón. "Hoy no me siento el primero de los perdedores, hoy me siento el segundo ganador", escribía hace unas horas en su cuenta de Instagram, haciendo un breve resumen de su segunda plaza en Frankfurt.

El gesto de Jan Frodeno

Al llegar a la T2, Kienle tenía que ser atendido por los paramédicos de un profundo corte en el talón derecho que se había producido al salir del agua. En la tensión de la carrera, el discípulo de Philipp Seipp no se ha parado a retirárselo en la T1 -lo que le hubiera supuesto perder gran parte de sus opciones de victoria-, y ha rodado los 180 kilómetros del segmento ciclista con él.

De hecho, ha sido el más rápido en este segundo tramo, que ha completado en 4:17:36, a más de 43 kilómetros por hora. Sin embargo, una vez en Frankfurt, en la T2, no ha tenido más opción antes de calzarse las zapatillas que esperar a que los especialistas le sanasen la zona de cara a poder correr con opciones.

Jan Frodeno, que ha visto la situación mientras se cambiaba -han llegado a la T2 con apenas segundos de diferencia-, se ha acercado a interesarse por él, y el dos veces Campeón del Mundo ha tenido uno de esos gestos que le hacen aún más campeón: tras correr unos cuantos kilómetros en solitario, ha decidido esperar a Kienle y continuar juntos, lo que ha ocurrido entre el kilómetro 18 y el 21.

Posteriormente la carrera ha continuado su curso, con Jan yéndose en solitario hasta la victoria final, que ha logrado con casi cuatro minutos de ventaja sobre su compatriota. Le iguala así en el palmarés de Frankfurt, en el que los dos aparecen ahora con tres victorias.

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Actualidad / Running / Sebastian Kienle entrena IRONMAN Frankfurt en una cinta antegravedad como las de la NASA

Sebastian Kienle entrena IRONMAN Frankfurt en una cinta antegravedad como las de la NASA

Queda menos de una semana para unas de las citas del año en IRONMAN Frankfurt, Campeonato Europeo de la distancia. Uno de los grandes favoritos, Sebastian Kienle, que ha ganado hasta en tres ediciones la prueba, continua ejercitándose para poder competir ante Patrick Lange y Jan Frodeno. Tras meses de calvario tras la lesión que le hizo abandonar en Kona 2019, parece que las dudas sobre su rendimiento se están disipando. Con sus victorias en Challenge Heilbronn y en el Campeonato del Mundo Challenge Family ha demostrado que hay Kienle para rato.

Frankfurt en el punto de mira

El alemán tiene entre ceja y ceja poder reeditar el triunfo conseguido hace dos años, en la última edición en que tomó la salida. Si ganase sería su cuarta victoria a orillas del Main. Su tendón de Aquiles, que aún le sigue dando problemas, ha provocado que esté haciendo una preparación distinta, hasta el punto de haberse ido a vivir a casa de su entrenador, Phillip Seipp. "Viviré con mi preparador durante quince días" explicaba el triatleta. El motivo es muy sencillo, para él Frankfurt es posiblemente la fecha más importante del calendario junto al Campeonato del Mundo IRONMAN.

Su entrenamiento se está centrando en mejorar la técnica de carrera a pie. Para ello está entrenando todos los tipos de carrera posibles.

Una cinta de correr antigravedad

Además, de cara a poder ser más eficaz en la carrera a pie, ha comenzado a utilizar una cinta antigravedad como las que comenzó a utilizar la NASA en los años noventa. Como podéis ver en el vídeo de la cabecera, colgado por el propio Kienle hace unos días en su canal, el G-Trainer PRO, que así se llama el dispositivo, no deja de ser una cinta de correr tradicional a la que se incorpora una burbuja que permite correr con mucho menos esfuerzo.

Sebbi explica que pierde hasta un 80% de peso en las piernas cuando se mete en esta cápsula. La utilizaba en su recuperación tras la lesión del tendón de Aquiles y ahora, visto los resultados positivos que obtuvo, la continúa utilizando. El objetivo en el que se está centrando es recuperar la velocidad que perdió con la lesión. "Hace más de seis meses que no corro en tiempos cercanos a tres minutos el kilómetro. En una carrera de media distancia, si no corres a este ritmo no ganas", ha comentado.

No es el único triatleta al que hemos visto entrenar en un aparato de este tipo: Jesse Thomas, Gwen JorgensenEric Lagerstrom han superado lesiones entrenando en él.

La natación, un plus en la recuperación

Después de la carrera a pie, Kienle acude a la piscina, donde realiza ejercicios que le ayudan en su recuperación. Asegura que aquí se lo toma con más relax y calma, junto a su equipo, entrenando ritmos de carrera. Tras acabar la sesión de natación, toca montarse en la bicicleta. Cuatro horas donde varía entre series de alta intensidad y ritmos de carrera estables, preparando lo que será la batalla del 30 de junio.

Frodeno y Lange, los dos grandes rivales

"Estoy muy emocionado por participar en Frankfurt. Corren Frodeno y también Patrick Lange, que es posiblemente el mejor triatleta del mundo en estos momentos", explica Kienle sobre la feroz competencia que va a haber.  "Para mi ser el segundo en una prueba es ser el primer perdedor, sin embargo en Frankfurt, lo consideraría como una victoria", finalizó. Es obvio que tras su lesión sigue renqueante, sin embargo sabemos de lo que es capaz Kienle pese a todas las adversidades.

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Foto: Michael Rauschendorfer
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Sebastian Kienle ha vuelto. Ganador en Challenge Heilbronn

Era la sonrisa de un ganador. Pero también era algo más. Una sensación de alivio se veía en el rostro de Sebastian Kienle. Cuando el triatleta alemán se anotaba el triunfo en Challenge Heilbronn, todos sabíamos que era algo más que su primera victoria tras su dolorosa retirada el pasado mes de octubre del Campeonato del Mundo Ironman de Hawaii, por su lesión en el tendón de Aquiles. Desde entonces, mucho ha cambiado la manera de entrenar de Sebastian Kienle en el último año. Ha tenido que modificar sus rutinas, hasta el punto de continuar entrenando a la expectativa de cómo responderá su pie. Pero hoy hemos visto que ha respondido de la mejor manera que se podía esperar, con una victoria. Hoy en Heilbronn se disputaba una de las pruebas más importantes de Alemania. Este año no sólo se disputaba la victoria en Challenge, sino también la victoria del Campeonato Alemán de media distancia. Además de los cerca de 2.500 atletas de  categoría de edad, 50 profesionales compitieron en la prueba masculina y 16 en la femenina.

Sebastian Kienle
Foto: Facebook // Challenge Heilbronn

La natación en categoría masculina comenzó como se esperaba. Florian Angert, conocido por ser buen nadador, pudo distanciarse del resto de triatletas disputados los primeros compases de la prueba. Sólo Christopher Mitnern (IRL) pudo seguirle el ritmo a Angert. Salieron del agua en 24:13 minutos y poco después, a 39 segundos, lo hacía  Marcus Wöllner. El ex ciclista profesional del Team Sunweb, Rubén Zepunkte, también entró a formar parte del grupo de cabeza después de la natación.

Duelo entre Kienle y Zepuntke

Sebastian Kienle tomó la delantera tras disputarse 23 de los 90 kilómetros del segmento bici. Rubén Zepunkte y Andreas Dreitz también superaron a Florian Angert y ocuparon el segundo y tercer puesto.

Con el parcial de bici más rápido (2:29:56 horas), Kienle fue el primer atleta en entrar en la T2. Andreas Dreitz y Ruben Zepunkte entraron nueve segundos detrás de Kienle para empezar a correr los 21 kilómetros finales. Florian Angert empezaba a correr con una diferencia de 1:27 minutos.

Sebastian Kienle demostró hace dos semanas en el Ironman 70.3 St George que había superado los problemas con su tendón de Aquiles. En Challenge Heilbronn, hoy Kienle ha demostrado que vuelve a estar a un gran nivel en carrera y podemos esperar de él grandes cosas. Continuó ampliando la ventaja que había ganado en la bici y terminó la carrera con un crono de 3:45:41, no sólo como el ganador ,sino también como el nuevo campeón alemán de media distancia.

Florian Angert apretó los dientes corriendo durante todo el recorrido y dejó atrás a Andreas Dreitz y Rubén Zepuntke. Angert terminó la carrera como subcampeón después de 3:48:22. Andreas Dreitz mantuvo un duelo con Rubén Zepuntke, pero se vio superado en la última vuelta. Zepuntke completó el podio con un tiempo total de 3:50:55. Andreas Dreitz cruzó la línea de meta en cuarto lugar (3:51:39 horas).

Daniela Bleymehl, triplete en Challenge Heilbronn

Daniela Bleymehl fue la ganadora de Challenge Heilbronn en categoría femenina. Consigue con ésta su tercera victoria en Heilbronn, primera en 2017, segunda en 2018 y hoy su tercera.

Después del recorrido de bici, la defensora del título salía en segundo lugar a la carrera a pie, por detrás de Laura Philipp, que llevaba un año invicta, pero nada pudo hacer para que Daniela Bleymehl se anotara una victoria más.

 

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Así es un día de entrenamiento de Sebastian Kienle en Girona

Mucho ha cambiado la manera de entrenar de Sebastian Kienle en el último año. La lesión en el tendón de Aquiles que lleva sufriendo en el último año le ha hecho tener que modificar sus rutinas, hasta el punto de continuar entrenando a la expectativa de cómo responderá su pie. Sin embargo, se muestra optimista y espera regresar a la competición próximamente. Estas últimas semanas, hasta que se ha desplazado a Utah a competir en IRONMAN 70.3 St. George, ha estado en tierras gerundenses, donde se le ha visto entrenar junto a Jan Frodeno.

El deportista entrenado por Philipp Seipp cuenta en su última publicación de Youtube que ha dejado de correr a primera hora del día debido a que por las mañanas su tendón de Aquiles está más rígido. Por eso camina por su apartamento durante una hora hasta que consigue superar la prueba de fuego: bajar las escaleras sin dolor. Al comprobar que se encuentra bien, inicia su entrenamiento de carrera a pie. Pese a que no se encuentra al 100%, afirma que ahora el progreso está siendo mucho más rápido. "Es genial ver que ya no es un progreso mensual, sino que va mejorando de semana en semana".

El alemán explica que desde que cambió de entrenador ha cambiado su preparación. "Ahora realizó muchos entrenamientos indoor". Para Kienle no es lo mismo disfrutar de las vistas de la naturaleza que ver la televisión, no obstante "primero el trabajo, luego la diversión".

La segunda sesión de entrenamiento del día la realiza en bicicleta, en esta ocasión asciende a Rocacorba, una subida exigente y larga. En sus objetivos del día está pedalear a máxima potencia cuatro veces durante cinco minutos. Grande parte de la carrera la realiza en grupo y muestra su competitividad: "Antes lo más importante hubiese sido aplastar al resto de corredores". Debido a su lesión alterna un día de entrenamiento condensado con dos días sin correr. "Necesito una preparación con carga cardiovascular bastante alta para poder prepararme un Ironman".

Al llegar a la cima de la montaña, celebra lo que ha sido su primer entrenamiento desde hacía medio año con dos sesiones de carrera.

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Sebastian Kienle, primera sanción por drafting de toda su carrera: 5' en el penalty box

"La foto muestra el momento exacto en que mi carrera en St. George se fue a la mierda". Así de contundente se muestra un Sebastian Kienle ante la primera penalización por drafting de toda su carrera. En su vuelta a la competición tras siete meses parado, cuando en Kona se vio obligado a abandonar por dolores en el talón de Aquiles, el alemán se tuvo que conformar con la séptima posición.

"Un día ganarás esta carrera", le escribía Ben Hoffman en Instagram. Es el cuarto intento consecutivo de subirse a lo más alto del cajón en tierras utaheñas, pero tras tres podios en 2016, 2017 y 2018, en este 2019 los cinco minutos en el penalty box tiraron todas sus opciones de victoria al traste. "Sí, estoy de acuerdo, estaba demasiado cerca", comenta el discípulo de Phillip Seipp junto a la foto. "Pero no porque quisiera, sino porque el ciclista de delante se estaba moviendo hacia el lado izquierdo de la carretera".

Vivimos unos tiempos del triatlón en los que la diferencia entre los PROs son tan pequeñas, ruedan tan juntos, que decidir qué es drafting y qué no es realmente complicado. Salvo flagrantes casos como el del último IRONMAN Sudáfrica, ponerse en el papel de los jueces es realmente complicado. De ahí que, como comentábamos en nuestro canal de Youtube, plantearse los veinte metros como distancia mínima sería una opción más que adecuada para acabar con este problema

Sebastian, de los más firmes con respecto al drafting

Kienle, uno de los triatletas que más respeto muestran por este deporte, por sus compañeros y los jueces, reconoce que "son decisiones difíciles". "Me gusta que los árbitros sean todo lo estrictos que sea posible", continúa, "así que supongo que toca calmar a la gente".

Eso sí, tiene claro que pese a la penalización, no estaba haciendo drafting. "Para mí, una penalización se recibe cuando estás buscando de manera intencionada una ventaja injusta, o tratando de obstaculizar a alguien. Eso es hacer trampa y yo no hago".

"Una regla básica: hay que circular por la derecha para que la gente pueda pasar por la izquierda. En mi humilde opinión, podría haber sido también una sanción por blocking para el otro triatleta". En el vídeo que el propio Sebbi ha compartido, se le puede ver protestar en el momento en el que recibe la sanción. "Él iba por el lado izquierdo", insiste en varias ocasiones. El momento exacto de la sanción y la posterior protesta de Kienle, a partir del minuto 2:20.

"Ya que siempre he sido muy claro sobre quien hace drafting en el circuito profesional", concluye, recordando de manera indirecta casos como el de Andreas Dreitz y Patrick Lange en la última edición de Kona, "y nunca me ha dado vergüenza señalar con el dedo, adelante, hoy es vuestro día de suerte: comentad ahí abajo".

Michael Alonso-McKernan, al dar su opinión al respecto, ha dado la posiblemente mejor definición que se puede dar de Kienle: "Pocas veces los perfiles de las redes te dicen como es alguien, es complicado encontrar algo que te transmita veracidad, realidad! Sin conocerlo, por algún detalle más que he oído, a mi Kienle siempre me ha gustado. ¡Y lo encuentro muy deportivo! ¡Chapeau!".

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